waga

Ale juz był ten etap, ze waga podbila 3 kg po tym jak radziliscie , aby jesc wiecej, a czesciej.

policz zapotrzebowanie , tak jak ktoś napisał wcześniej pewnie sie głodziłaś i teraz waga pójdzie w góre , metabolizm sie ustabilizuje i będziesz mogła chudnąć

Kiedys jadłam mniej, teraz to zwiekszyłam , waga poszla jak pisałam juz 3 kg w góre. Wiec nadal ma pojsc w gore ???

[...] troche 1-2 tyg , możesz dać nawet delikatny + tak z 200 zeby wszystko szybciej wróciło do normy , potem od zapotrzebowania ucinasz 200 kcal i w ten sposób robisz przemyślaną redukcje. Pozdro ten sposób który podałem powinnien ograniczyć efekt jo-jo btw: nie waga jest wyznacznikiem tylko lustro ! Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-22 09:59:51

Pomysł stracenia konkretnej ilości w udzie jest nieco dziwny, wydaje mi się, że chodzi Ci o lepszy wygląd i jeśli udo będzie wyglądało znacznie lepiej przy -3 albo +3 to chyba nie warto patrzeć na same wymiary. Oczywiście jeśli ktoś ma widoczną nadwagę jak np ja to każdy cm mniej smalcu się liczy. Pomysł aby jeść mniej a częściej oczywiście nie [...]

Opisz dokładnie co się zmieniło po tych 6 tygodniach- Twoja waga, ogólna sylwetka, poziom tłuszczu, ciężary w mc, wyciskaniu, przysiadzie i podciaganie na drążku. JAkie zrobiłeś postępy i najważniejsze- czy nadal jesteś w stanie robić postępy tym treningiem FBW czy zatrzymałeś się z progresją?

Sam nie wiem czemu nie robiłem nóg, głównie chodziło mi o partie powyżej pasa. Aktualny plan: Poniedziałek: a)Barki -Wyciskanie sztangi sprzed głowy (serie 10-8-6-4) obciążenie (34-36-38-40) -Wyciskanie sztangi zza głowy (serie 10-8-6-4) obciążenie (34-36-38-40) -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (serie 10-8-6-4) obciążenie (34-36-38-40) b)Plecy [...]

Stosujesz od tygodnia i jak waga? Wzrosła CI ? obserwujesz swój organizm ?

dzienne wahania wagi to norma. jesli po najblizszych max 5 dniach waga nie podskoczy o kg dodaj kalorie. dieta jak dieta makro sie zgadza wiec jest gitara. a gainer ci nie potrzebny przy takiej kalorycznosci

1. WIEK: 23 2. WAGA:72 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:105 -udo:52 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:staram sie -białko: 2g -węglowodany:3g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze 0 8. TRENING:SIŁA/MASA 9. CEL CYKLU:SIŁA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Nitrobolon+ Koncentrat [...]

Popatrz na sprinterow jak wygladaja a na tych co biegaja np na dlugi dystans(wygladaja gorzej niz zle) albo drugi przyklad bokas waga ciezka nap*****laja tak ze nie wiesz ktory kogo tafil dopiero jak widzisz goscia lezacego na macie z naklejka na butach

Staż:5 lat z przerwami Bic:35 waga:75?sam nie wiem

Jakiś wyjściowy poziom kalorii i tak musiałeś ustalić, dla każdego jest to inna wartość. To jaka jest różnica tego poziomu zapotrzebowania energetycznego od wartości, która pozwoli Ci redukować masę ciała zweryfikuje czas. Jak długo jesteś na takim deficycie kalorycznym? Jak zmieniała się waga od tego czasu?

A jeżeli w tej chwili np. zaczne zjadać 2500 kcal to będzie to miało wiekszy sens niż pozostanie przy obecnej dawce ? Boje się ,że waga pójdzie w górę. Zmieniony przez - greenloadra w dniu 2013-07-17 19:10:58

Jakie znaczenie ma tu waga? Jeżeli ktoś nie biega, to może być to dla niego problem. Autorze - długo już biegasz i nie możesz zejść do 4 min/km? Dziwne, bo teoretycznie wystarczy kilka tygodni rozbiegania żeby to osiągnąć, nie jest to jakiś wyczyn dla osoby aktywnej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-06-01 13:59:16

Kreatyna - gainer + carbo i ew. wlasie ta tauryna koledze potrzeba kalorii waga 74 przy jego wzroscie mowi sama za siebie

jaka waga ? ja bym grzal aga 1-6 50 ed tren 2-8 50ed wino 4-9 40mg ed fajny cykl a jak nie to propa za age

jaka waga ? ja bym grzal aga 1-6 50 ed tren 2-8 50ed wino 4-9 40mg ed fajny cykl a jak nie to propa za age B-50 tutaj nic nie ma mowy o zejsciu trzeba spojrzec prawdzie w oczy ze zes cykl z dupy rozpisal a powaznie to robiac zejscie ew zmieniajac na propa cykl moglby byc bardzo apetyczny aha i nie mam skosowanego lba rozumiem ze ta aluzja [...]

mam 17 lat wzrost 187 waga 85 staż na siłownie 2 lata ;)

W 6tyg 10kg :O?! Sam się wziąłem za redukcję teraz i waga startowała z tego samego pułapu co Twoja. Po 4tyg mam 3kg mniej. Dieta+FBW+aeroby w dni pomiędzy siłką. A na siłce widuję gościa, który od lutego 9kg zrzucił - tyle, że bez diety. Zazdroszczę Ci metabolizmu :) Zmieniony przez - Munga w dniu 2014-08-22 09:36:43