waga

chłopak chce bica potyrać do 40 cm minimum :) swoją drogą waga 69kg ;] na klate 96 :O a przysiad 85 tylko .... hmmm

WIEK: 18 STAŻ TRENINGOWY: kiedys ćwiczyłam regularnie,jednak mialam przerwe na wakacje,pozniej powróciłam do „domowych treningow” ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 47 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 23cm OBWÓD ŁYDKI: 32/33cm OBWÓD UDA: 51cm OBWÓD BIODER: 76cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 63/64 cm OBWÓD TALI 60cm [...]

Cześć siema wszystkim. Mam 34lata, ćwiczę od około 2tyg, po przerwie, dosyć sporej ;d Kiedyś coś tam się ćwiczyło, kilka dobrych lat. Obecnie mam czas 60dni, na zdobycie jak najwięcej kg. Do diety mam: Tren,sustanon,meta. Nie mam dety, bo jestem na massie. Mam prośbę o pomoc w śniadaniu i drugim śniadaniem. Chodzi mi o jakieś propozycje w miarę [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: kolo 3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: reszta tlusdzcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka razy metka ale bez wiekszego szalu 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: dobra jakosciowa masa miesniowa 10. ODSTĘP [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak 2) wiek 20 3) waga/wzrost 80kg/173 4) staż treningowy - 2 lata z małymi przerwami 5) cel cyklu - masa? podtrzymanie efektów po cylu na krecie 6) stosowane już wcześniej suplementy - storm + jack3d + staker 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - [...]

waga ?

[...] nie biore. o 18 do 20. Jest to okres przygotowawczy do sezonu czyli silownia,biegi,rolki,głownie interwały i wytrzymałość. Ale od pon wchodzimy na lód i bedzie jeszcze wiekszy wysiłek cardio. Zawsze po 2,3 msc takiego grania spada mi waga 4-5 kg miesni, co niestety sie odbija na formie. Mam wrazenie ze moj katabolizm jest wyjatkowo upierdliwy ;)

[...] sa dobre dla zdrowia Na poczatek kilka pytan : Trenujesz cos ? Chodzisz na silwnie ? Jaki masz tryb zycia (aktywny, siedzisz w domu przed kompem, itp) ? Jaka jest Twoja waga ? Ile chcialbys zrzcic i w jakim czasie ? Nastawiasz sie na diete lowcarb na dlugi okres czasu czy raczej tylko okresowo ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa [...]

Przyjmujemy, że waga jest ta sama tylko gigantyczna różnica wzrostu.

Staż 12 miesięcy, 17 lat, waga 72, wzrost 179 ;[ Byłem zadowolony z shotguna + mono nie wiem jak działa shock i storm czy np horse power;] jestem nastawiony na shotguna + jabczan + może coś jeszcze dlaczego? z shotguna byłem bardzo zadowolony efektywny trening :) poczucie chęci jak i do treningu i innych czynności.

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 72 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:104 -Udo: dunno -Talia: dunno 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sila głownie no i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: no-shotgun,xpand,nitrobolon,monohydrant,gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: & 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

1. WIEK: 22 LATA 2. WAGA: 97 KG 3. WZROST: 190CM 4. WYMIARY: -biceps: 36CM -klatka: 120CM -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA 6. DIETA: 4 POSIŁKI DZIENNIE -białko: RÓŻNIE -węglowodany: RÓZNIE -tłuszcz: RÓŻNIE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ŻADNE 8. TRENING: PN-WT , CZW-PT 9. CEL CYKLU: MASA MIĘSNIOWA 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Głownie chodzi mi o to żeby powiedzieć mi jaką mam sylwetke. Zapuścić się jest łatwo nie mając nawet tendencji, wiem coś o tym bo miałem przykład w bliskim otoczeniu. Głownie pytanie to czy zaczynać już mase czy jeszcze redukować ??. Co do wzorstu to 184 waga 83 +\- 0,5 kg.

Głownie pytanie to czy zaczynać już mase czy jeszcze redukować ??. Co do wzorstu to 184 waga 83 +\- 0,5 kg. No i to jest sensowne pytanie. Tak, jest dość chudo, a nie masz tyle mięsa (i w środku niego mitochondriów), żebyś się dał radę dociąć do kości. Ja bym dokładał kalorii i starał się nie nabierać więcej masy niż 1 kg na miesiąc.

j/w Jak będziesz odpowiednio jadł i sumiennie kręcił aero waga poleci. Przy mniejszym bf możesz pomyśleć o jakimś wspomaganiu póki co zbędne.

[...] jak sie ma mało tłuszczu? Malo/duzo to pojecie wzgledne. Np dla kulturystow malo to znaczy %bf rzedu 5-6%. Powyzej 16-stu w zasadzie nie ma sensu bo i tak przy dobrej diecie waga latwo spada. Wszystko zalezy od tego jaki masz cel koncowy. Jesli by Cie zadowalal %bf rzedu 16% jako docelowy to mozesz zaczac spalacz brac przy 20%, ale w sumie i tak [...]

Pewnie znasz przypadki palaczy ktorzy rzucili i im waga skoczyla do gory(moze nie masa miesniowa, ale tluszcz tez jest potzrebny). Coz w tym musi byc dlatego powinienes rzucic

jaka waga teraz bo mi sie wydaje ze około 110, 115kg

Wyleciało mi to z głowy. Chce znać tylko odpowiedź na pytanie, bo widzę, że kontekst nie został zrozumiany. 1) Zdjęcie w profilu i w linku. 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 180/74 - przez żołądek spadło 8kg 4) staż treningowy - 8 lat, w tym rok przemyślany z tym forum. Wcześniej to było machanie pod Break'a... 5) Cel cyklu - Teraz masa, po niej [...]

jak się rozważnie trenuje i właściwie odżywia to te kilka cm wraca w kilka tygodni- z tym, ze zastanawiające jest, ze waga ta sama, pomimo reletywnie niewielkiej wagi zmienił się skład ciała i obrosłeś w tłuszczyk%-), dlatego może być troszkę trudniej, tym bardziej więc trzeba poustawiać wlaściwie i trening i odżywianie. co to wypełniłeś- jesli [...]