waga

1. Sciaganie jednoracz D Handle hammer 12x60 18x35 13x60 16x40 2. Narciarz na prostych rekach 13x35 15x25 14x40 15x30 3. Wioslowanie hammer low row neutralnie 60x8 30x12 10x47.5 12x35 4. Przyciaganie nachwytem 15x35 14x25 12x45 12x30 5. Sciaganie nachwytem do klatki 13x65 15x50 10x70 10x55 6. Sciaganie na tyl barku 15x20 16x20 16x20 [...]

[...] diecie wchodzilem na cykl i nie mogłem zobaczyć jak rzeczywiście działa dopięta na 110% dieta. Dieta u mnie to ta najmocniejsza strona. Nabicie, żyła, siła, z taki tracę, waga stoi... Siła, wytrzymałość, chęci do wszystkiego, krótszy, ale dużo bardziej jakościowy sen. Wrzuciłem kwasy omega 3, wcinam łososia na robionego na parze 4 razy w [...]

[...] na 750 mg I dodać primobolan 400 mg? Orale możesz stosować? Jak na ten moment myślę żeby dalej redukować na sucho przez jeszcze 4tyg. W miesiąc zszedłem z pasem o 7cm waga +/-2.5kg, ale realnie to pewnie 1kg, bo reszta to treść jelit, która wyszła. Ogólnie to musiałem nowy pasek kupić ;) Żyła lepsza, nabicie lepsze, jestem też bardziej [...]

[...] Przyszla pora na skupienie sie na sporcie lecz tym razem nie samemu. Bedzie to prowadzony dziennik przez pare tak jak wskazuje jego tytul. Cos o mnie wiek : 24 wzrost :173 waga : 86 pas : 82 talia : 80/79 łapki : 39 Obecnie redukcja . Waga wyjsciowa to bylo 94kg jesli chodzi o sport to jest to silownia i muay thai . Treningi mniej wiecej 5x w [...]

/SFD/Images/2016/2/5/7f09f787466546268f3b28d256aa2393.jpg Siema, znacie Mnie jako f3d0rr, a tak na prawde jestem Bartek lat 22, przesiaduje w Londynie, pracuje, ucze sie, czasami pomacham hantelkami, w tym roku juz z koniecznosci 2 siłownie zmieniałem, miejsce zamieszkania również, mam nadzieje ze teraz zadnych nieprzewidzianych wyprowadzek zmian [...]

1.WIEK:27 2.WAGA:86 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: Nie wiem UDO: Nie wiem TALIA: Wąska 5.STAZ NA SILOWNI: 0 (czasami pójdę) 6.DIETA Bieżącą do danych potrzeb 2800-3600kcal, zależy od tego ile danego dnia spalę. BIALKO: ok 170-190 WEGLOWDANY: 220-300+ TLUSZCZ: 120-200 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w sumie jestem ja czwartym [...]

POMIARY 07.12.16 WAGA CIAŁA: 80 kg WZROST: 177cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 37/37 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 57/59, 64/65, 70/72 OBWÓD BIODER: 110cm OBWÓD POD PĘPKIEM: 100cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91cm OBWÓD TALI: 80 OBWÓD POD BIUSTEM: 82cm 06.01.2016 WAGA CIAŁA: 73 kg [...]

[...] i przytyłam. Teraz czas na naprawę metabolizmu .DZIENNIK PODAM w poście ;) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Mocno przytyłam . Teraz powinna waga iść w dół ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY [...]

standardowo 20 kg. chociaż zdarzają się też warianty, że nieco mniej, ok. 18-19 kg. ja tam nie miałam oporów, żeby przenieść kilka sztang ze stojaków do kąta, w którym stoi waga i sprawdzić dokładnie :-D i tak właśnie chciałam zwrócić uwagę, że coś podejrzane to obciążenie, skoro w przysiadach i wyciskaniu sztangi jest prawie tyle samo

Było 118kg - mój gryf ma tylko 8kg. Filmik montowany z 2 konkurencji i ważenie musiało być osobne gdyż inaczej byłyby wątpliwości czy to w tym samym dniu i ta sama waga. W HT więcej prób nie będzie - za bardzo mnie gniecie gryf. Na tyłek mam przysiady ATG, które robi mi się wygodniej :-). Spróbowałem i wystarczy.

A mi się jedna rzecz nie zgadza ;-) 5 + 15 +15 +20 +20 = 75kg z jednej strony na sztandze. Jeśli z drugiej było to samo, to daje 150kg + waga sztangi, czyli 158kg a nie 148 kg :-D

Duzą role wlasnie odgrywa tu waga

Minął miesiąc treningowy KNL. Z lewej strony wygląd z 4 maja a po prawej stronie mój wygląd 31 maja (nie chciało mi się dopasowywać wielkości sylwetek :-( ) /SFD/2019/5/31/949fad0201314f35bf11b19b4bcd92c5.jpg /SFD/2019/5/31/213a203e30b84725a28a10397f7f77b6.jpg /SFD/2019/5/31/cb3ed34f0a8145cc9c38eedb1e66a698.jpg Waga 79,4 kg - 76,3 kg czyli mniej [...]

hejka :-) WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 177cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 38/38 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/44 , 35/44 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 57/59, 64/65, 70/72 OBWÓD BIODER: 102cm OBWÓD POD PĘPKIEM: 94cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89m OBWÓD TALI: 80 OBWÓD POD BIUSTEM: 88cm Siłka na dziś: Fronty 4*10 wstępnie 20 kg główne: [...]

[...] michy mają po 1900-2000, więc nie wiem w czym problem ? jak jeździłaś rowerem 20km i chodziłaś w pracy 20km to jadłaś tyle co teraz? jak w ogóle wyglądają Twoje pomiary i waga w czasie tych zmian wszystkich, powrotu do Polski, zmiany pracy na siedzącą, bo tak mało wiadomo w sumie o Tobie. A co to za trenerka co pozwala codziennie jeść lody?

Tort opuścił moje ciało i waga spadła o 1 kg :-) - tłuszczówka zadziałała. Wydaje mi się, że to widać na filmiku przysiadów https://youtu.be/UoGUK3IUpL0

Waga dalej spada - teraz ważę ok 77 kg. Przymierzyłem się do Hip Thrust - mam za mało sprzętu do tego ćwiczenia i za małe talerze do wejścia pod gryf https://youtu.be/akLHVeKYiFk

Kurcze blade! Godzinę wcześnie apelowałem o wstawienie wagi ciała 77 kg i wyników prób siłowych do tabelki. Niestety, waga ciała była zaniżona gdyż po pierwszym posiłku wynosiła dzisiaj 77,7 kg i moja poranna deklaracja trochę przekłamuje wyliczenia z tabelki. Poprawię się i następnym razie będę ważyć się po wykonaniu zadania. [...]

Próbowałem się poprawić. Ważenie na innej wadze z tą samą kartką :-). Po podciąganiu waga pokazała 77,0kg a po HT pokazała 77,2kg. Zapomniałem sfilmować obciążenie w HT (tak się rozkojarzyłem sklerozą gdy zapomniałem, że miałem się zważyć po HT i nie skierowałem kamery na sztangę gdzie w sumie było 78kg). Przy HT leciutko obtarłem skórę na [...]

Duzą role wlasnie odgrywa tu waga Zwłaszcza w podciąganiu na drążku :-)