waga

Staż treningowy (lata) 10 msc. Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 76 tak jest w profilu ;-) a co do autora to czego oczekujesz czy ci powiemy czy to dużo czy mało ?? nie ma znaczenia bo jedni mają bdb wynik w wyciskaniu inni w mc a inni w przysiadzie i takie porównywanie nie ma sensu ćwicz spokojnie a wszystkie wyniki i obwody pójdą w górę ;-)

Wpiski moje przez najblizsze dni nie beda wygladaly zbyt pieknie. dzisiaj kolejny dzien na lezac. Oprocz herbaty nic nie zjadlem. Jedyne co zrobilem to kapiel. jestem taki splukany ze waga pokazala 89. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-12-18 16:07:15

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2 lata ale okolo 4 miesiace "dobrego treningu" Obwód pasa : 83 cm Obwód klaty: 103cm Obwod Bicepsa : 29 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): to co na WF ;D Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Ok. dzięki. Zobaczymy co waga za tydzień pokaże jak dołożę pół worka ryżu dziennie :)

jak zaczniesz trenować na siłowni 3x i boks 3x no to waga ci bd spadać na bank.. wątpie że utrzymasz.. takzę musisz kontrolowac i diete i obserwować co bd sie działo z organizmem. itd :)

Wiek : 18 Waga :70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesc (jakis rok tem chodziłem przez 4,5 mies) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu ( full osprzęt siłownia) : Dieta : w miare Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy, a ten rok temu split [...]

Po treningu obwód zawsze będzie większy, tak samo ze wzrostem czy wagą, rano jesteś wyższy i lżejszy niż wieczorem.

yhmmm ... odliczy sie waga kuchenna ktora wazy do 1 grama, albo za pomoca takiej fajnej stronki na ktorej pisze ile wazy np. jedna, szklanka, plasterek, lyzeczka danego produktu :D te wegle same sie jakos sumuja, platki, kasza. Nie wiem czym te kielbasy zastapic, ale cos sie wymysli. Zapomnialem mleka wpisac ale jest w wliczone w wynik koncowy [...]

To Twoje dane, tak? Wiek 18 lat. wzrost 181 waga 75 Nie masz w czym rzeźbić. Za odżywki to Ty się nawet nie bierz skoro nie masz o nich żadnego pojęcia. Żeby mieć rzeźbę to najpierw musisz mieć masę, dopiero potem możesz o rzeźbie myśleć, a do tego będzie niezbędna dieta. WKLEJ ANKIETĘ!

Chłopie, 14sto latkowie warzą więcej niż 55kg. Co Ty z siebie dziecko chcesz zrobić? 166cm, 55kg to waga dla kobiety nie dla faceta...

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 lat Waga : 62 kg Wzrost : 172 cm Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 5 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam chorób Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Podsumowanie Wymiary Waga: 83kg // 83kg Klatka piersiowa: 105cm // 107cm Brzuch: 88cm // 88cm Bicepsy: 33.5cm // 33.5cm Przedramię: 31cm // 30.5cm Nadgarstek: 19cm Barki: 118cm // 119.5cm Uda: 60cm // 62cm Łydki: 40cm // 41cm Wszystkie wymiary, na luzie, jakby się ktoś nie połapał. Nie chce mi się pisać Cały cykl, dno, dieta-dno, treningi-dno, [...]

james28 tak myślałem ,że może mnie łapać. Ogólnie ćwicze od ok 2lat. Od 2 miesięcy na poważnie z kumplem który jest już dość zaawansowany. Treningi ciężkie 5 razy w tygodniu.Powiem nawet bardzo ciężkie.Do tego studia dzienne i praca w nocy weekendy. Diety żadnej nie stosuję. Staram się jeść dużo i zdrowo. Ostatnio mało owoców. jabłka banany, nic [...]

steper 10 min wyciskanie na maszynie Smitha (ławka skośna) 4x16,13,13,13 35 kg, 37,5kg, 37,5kg, 37,5kg rozpiętki 4x16,3,3,3 8 kg, 9 kg, 9 kg, 9 kg wyciskanie siedząc na maszynie 4x16,3,3,3 3 klocki, 4 klocki, 4 klocki, 4 klocki wyciskanie francuskie siedząc 4 x 9 4 kg prostowanie ramion przy wyciągu 4 x 12 5 klocków waga: 90,2 kg

wzrost: 168cm waga: 62kg jak zaczynalem wazylem niecale 50.... jesli chodzi o ogolne wymiary to niemialem okazji sie pomierzyc bo raczej bym przy tym potrzebowal czujejs pomocy, ale chetnie to zrobie i do wekendu wszystko wstawie :)

Nie chciałabym jednak wprowadzać drastycznych zmian do diety bo : po 1 - za coś tą stówkę pani płacę, po 2 - efekty są, co prawda od niedawna słabiej waga spada ale jednak. To w czym mozemy ci pomóc? Nie za bardzo rozumiem.. schudłas 15kg w ciagu roku wiec tempo jest ok, to co sie dzieje ze skóra, dietetyk ma racje musisz jej dac czas, chociaz [...]

Mi akurat chodzi o troche inne przypadki znaFców bb z sfd Ciebie z taką wagą jestem w stanie zrozumieć, szczególnie jeśli chodzi Ci o ciuchy zara, hm itd. jednak jeśli się poszuka zawsze idzie znaleźć coś dla siebie ;-) Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2011-12-21 23:05:50

[...] ? Dla 145 kg tylko 3000 kcal ? ? Coś mało. BCAA, witaminy, Omega 3 i odżywka białkowa ma sens, spalacz na tym etapie nie ma sensu (zachowaj go na później), dobra dieta i waga będzie lecieć. A dieta J/NJ mimo fajnych efektów na tym etapie nie jest dla Ciebie, zacznij od zbilansowanej a nie od kombinowania :-) Wklej foto, będziesz miał potem [...]

Dobry wieczór, ponownie loguję o póżnej porze co uniemożliwia mi zawarcie jakieś dyskusji. Troszkę poczytałem o treningach całościowych, kupiłem magazyn kulturystyczny w którym jest wszystko opisane i podany trening który uważam za dobry. Popatrzyłem na podwieszone tematy chłopaków z redukcji, wziąłem pod uwagę wskazówki i ułożyłem 3 rodzaje diet [...]

jak dieta wygląda? bo waga marnie wygląda proponuje s.a.w na nastepny cykl zerknij tez tutaj http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html