waga

wreszcie sie ruszylo rano waga -2,7 lapa w miejscu klata -2 pas -3 cm ale z pasa to mam jeszcze conajmniej 10 do zrzucenie ladowanie planuje 6 sierpnia bo mam wesele wiec nie bedzie to czyste ladowanie i poprawiny pewnie tez troche siegnie wiec troszke sie cofne z redu ale od 8 lecimy dalej.

[...] + 250g twarogu chudego + 2 porcjd miesa i warzywa typu brokul kalafior. W przyblizeniu to jakos 220 - 250b, tluszcze i ww staram sie trzymac jak najnizej . Pas jakos 93 waga tez taka ja 180 wzroztu. Podklad prop 80mg + t3 40ug eod i na zmiane helios i spalacz black mamba( chyba wyj***a niestety). Mysle zeby dorzucic wino jeszcze 30mg ed jak [...]

2 tydzien za mna waga - 4kg pas - 5cm lapka -0,5 klatka -2 to chyba nie jest szalowy wynik jak na vlcd ale sylwetka sie zmienia zobacze jak bedzie dalej bo fatu jest sporo jeszcze.

[...] ładowaniu wszedłem od razu na 200 g ww ed, pozostałe makro bez zmian. Fat dalej leciał, sylwetka z węglami jeszcze się poprawiła. Teraz jestem już jakieś 4-5 tyg po vlcd, waga up 5 kg (z początkowych ok. 84 kg na aktualne 89), w międzyczasie wczasy z dużą ilością ruchu i średnią węgli prostych;-), pas bez zmian. Reasumując: udało mi się wg [...]

Witam wszystkich! Juz jeleci 3-4tydz wyjscia z vlcd (najpierw szlo 100gr prod ww tygodniowo pozniej 200 itp ) teraz w dni treningowe leci max 300prod ww same dobre zrodla(kasze,maki,ryz,rodzynki)(max 2700kcal) w dnt max 200 prod ww.(ok2200) biala ok 3,5 fat minimum tyle co z cyca 2 jajek i troszke masla orzechowego do omleta. Waga dokladnie w [...]

Jak Skint, pierwszy trening po ładowaniu zwykle ustawiam sobie nogi lub plecy, bo ciężary idą mocno w górę względem treningów przed loadingiem, i ćwiczy się jakoś tak normalnie %-) Na mnie zeszłotygodniowe ładowanie "imprezowym" żarciem (czyli wszystkiego po trochu) podziałało słabo, dopiero dzisiaj rano (po 5 dniach) spadłem z wagą poniżej tego [...]

A ile mozna leciec na vlcd jestem 5 tydzien w tym pare dni przerwy kawalerskie wesele poprawiny. Ale teraz lece dalej z tematem pas -9 waga -8 lapka-1 ale z duzegl bf lecialem teraz mam ok 20 a chcialbym zejsc sporo nizej mysle ze jeszcze z 5 tyg i powinno byc ok teraz bedzke z co tygodniowym ladowaniem wiec wyszlo by mi 10 tyg. Plus pewnie z 4tyg [...]

To moze po 8 tyg wejsc Na jakies 150 wegli dac aero z 4 tyg i znow vlcd? Waga ogolnie nie zeszla duzo bo ok 8 kg ale 10cm w pasie zlecialo bo bylem strasznie zalany teraz moze zszedlem ponizej 20 % Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-08-19 20:33:13

Postaram sie zeby nie bylo zbyt duzo smieci ale cos wpad,ie dzisiaj 83 w pasie z 95 ale Na dole brzucha fatu sporo klatka -4 lapka -0.5 waga 84kg pewnie zeby cos bylo widac bedzie trzeba zejsc ponizej 80kg

Czesc bede leciał 2 raz na vlcd 1 raz poszło z 102 kg w 4 tyg na jakies 85 pozniej troszke podlało ,ślub itp teraz waga pokazuje 89 cel zejsc ponizej 80 bede leciał vlcd+t3 i planuje dodac po 2 tyg testa jaka dawke polecacie jak dla osoby bioracej 1 raz?

Jaki spalacz byscie polecili Na vlcd bo waga sie zatrzymala wiec czas cos dolozyc aero od dzis zaczolem i chce jakis dobry spalacz dolozyc

No ok, czyli ładowanie WW ostatniego dnia miesiąca zrobię czyli w środę. A najlepsze jest to, że waga stoi od dwóch tygodni, niby w lustrze coś zaczyna się dziać, ale sam nie wiem. Jeżeli zdecyduje się na ładowanie WW ile ich dać? Prędzej nie zacznę jak po treningu siłowym czyli od g.19-20.

chciałem dobić do 1400, wagą 82, ew. do 1600, może być

Ja myslalem nad 200 b 350w 120t 3200 kcal niby moje 0 waga 80 kg narazie kcal 2200 ok. Za 2 tyg planuje dojsc do 0 I Na nim byc 2 tyg... I pozniej dodawac kcal z tluszczy...

Bez SAA Odradzam sam probowalem spadala waga ale wraz z nia miesnie :) Szybko zaczniesz wygladac jak gowno i ci sie odechce nie polecam :)Tnij na HC

dalsza redukcja po vlcd? jak to sobie wyobrazasz? zwolniony metabolizm, zaburzone wydzielanie leptyny, jak dodasz 1000 kcal to w najlepszym przypadku waga stanie w miejscu choc jest mocno prawdopdobne ze pojdzie w gore do czasu az organim wroci do normalnosci. teraz to trzeba wyjsc z vlcd z glowa. naprawic metabolizm podbijac kcal jak najdluzej i [...]

[...] końcówka była na vlcd i docialem do 66 kg bf myślę z 10, jestem natural więc nic nie leciało w tle.. Wyjscie z vlcd wyszło idealnie jeszcze docialem i dopiero w sierpniu waga zaczęła delikatnie iść w górę pas to samo. I od tej pory zaczęły się problemy przede wszystkim glowa i napady głodu. Potrafiłem wciągnąć lekką ręką 3-4 kkcal Przeważnie [...]

CooCaine ciecie po krotkim vlcd mam sens,dodajesz ww a waga jeszcze leci zobacz co robi Big Majk co redukcje(Sam ost pytales Sola jak wychodzic ) :) , Dobra dmq luz.. Juz bede tylko przegladal :*

Czyste ładowanie najlepsze zaparć nie miałem po prostu nie srasz bo nie masz czym %-) z ladowaniem czekaj póki waga spada

[...] Bo "potrzeby" takiej nie czuje a jak ladowanie co tydzień ma dac lepszy efekt redukcji fatu ? Ps.czytalem i z tego co widzę to zrobiłem identycznie pierwsze ladowanie jak waga stanęła w miejscu a kolejne widzę ze robia co tydzień,dwa wiec wole zapytać tych co mogą z doświadczenia cos doradzić Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2017-05-07 [...]