waga

Mam 180 waga 79-80.

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 na zyle : D 2. Ile w klatce (cm) =135cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 minimum : D 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ze ponad 300 chociaz :p 5. Jaki wynik w przysiadzie = to akurat mnie nie interesuje 6. Jaka waga = 100-110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = masywnie aby :)

"Dopuszczalna waga obciążenia: na stojaki 140kg. prasy do nóg 50 kg. obciążenie na motylki 50 kg." Daj spokój z takimi ławkami. Poszukaj lepiej jakiejś w ofercie Keltona lub Marbo-Sport semi-pro.

cos chyba zle wyszlo bo wyszlo taK KALORIE 2746,4 BIAŁKO 132,6 1,7 TŁUSZCZE 156 2,0 WEGLOWODANY 203 2,6 TAKIE DALEM USTAWIENIA WAGA 78 PŁEĆ MĘŻCZYZNA 1 KOBIETA 0 WIEK 16 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI 1,20 CHCE UZYĆ AUTOMATYCZNEGO KALKULATORA NIE 0 TAK 1 MOIM CELEM JEST WZROST MASY 1 REDUKCJA 0 [...]

stary 12kg to super wynik a Ty jeszcze narzekasz? Waga cały czas nie pójdzie do góry tak pięknie. Będzie coraz trudniej ale dla chcącego nic trudnego

1. WIEK: 21 2. WAGA: 99 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prohormon epistane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa , sila a jesli sie uda troszke spadek tluszczu z brzucha 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

Zaczne od siebie żeby nie było: Waga-minimum 82 Ramie-40 Pas-77 z ekstra sześciopakiem żeby laski nad zalewem sikały jak w zeszłym roku

[...] i też leciało trochę. Jednakże dieta nadal kulała, bo jadłam za mało i nadal źle, chociaż więcej niż kiedyś. Pewnie z 1000 kcal nadal jadłam. W tym czasie zleciała mi waga do 78 kg. Wtedy znalazłam to forum i tak zaczęłam sobie je przeglądać. Dwa lata temu już byłam trochę obeznana w treningu i diecie, zaczęłam jeśc podobnie jak teraz, [...]

[...] :X ale lzejsze niz 9 napewno. Moze uda mi sie jeszcze sprawdzic. qq - Zalozylem sobie za duzy ciezar i nie udalo mi sie wykonac cwiczenia. (przecenilem sie ) ww+10 - wlasna waga + obciazenie Ogolnie o treningu Pierwszy raz zaatakowalem klate z roznych stron i pierwszy raz w zyciu na skosie, pompa byla za***ista (ale nie taka straszna do [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej =110 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 160 5. Jaki wynik w przysiadzie = obojetny 6. Jaka waga =85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi =...

ja na ostro zacznę dopiero marzec/ kwiecień, docelowa waga to 75kg, na razie lajtowo postaram się nieco ograniczyć niektóre makroskładniki, ale bez uczucia głodu, w diecie też troche większy rygor wprowadzę bo ostatnio zdarzało mi się małe co nieco. Na razie na ostrą redukcje za wcześnie bo właśnie zaczynają się cięższe treningi

[...] według mnie. Jak zmasujesz górę, a brzuch taki zostanie to ładnie będziesz się prezentował tylko musisz popracować nad klatą i szerokością pleców i nie zapominaj ćwiczyć brzucha :P Aeroby możesz dać w nietreningowe ze 2-3 razy, a bilans jak waga nie będzie skakać to + 100 kcal tygodniowo . Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-07 16:00:15

Płeć: Mężczyzna Wiek:20 Waga 84 Wzrost 175 Obwód klatki 114 Obwód ramienia 42'5 Obwód talii 89 Obwód uda 61 Obwód łydki 41 Staż na siłowni 2 lata Ilość spożywanego białka 2-3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów 5-6 Ilość spożywanych tłuszczów 1 Opis przebytych cykli sterydowych 1-5:15g Trening silowy Cel cyklu czysta masa Odstęp [...]

łeć :Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 81kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Siła / masa mięśniowa ( w miarę możliwości przyzwoity wygląd ) Staż treningowy na siłowni : poważnie na siłowni ćwiczę jakiś miesiąc , może niepełny Uprawiane inne sporty : czasem kosz , piłka chyba jak każdy 16-o latek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Nikt nie mówi, że musiał go znokautować, ale żeby Estrada WOGÓLE nie odczuwał jego ciosów? Z tego wynika, że jest naprawdę niewesoło w tym jakże ważnym elemencie. 5 kg więcej Adamkowi może dać dużo, ale za tą wagą ma iść siła, a tą ciężko(a właściwie niemożliwe) wyrobić bez siłowni. Haye ma prawie identyczną posturę, a uderza na tyle mocno, że [...]

[...] przetworzona konserwa. ponadto ten w sosie wlasnym jest posolony, a jak sobie robie mieso sama nie musze go solic, nie;)? dopierdzielilam spokojnie z 1,5kg miesnia (waga wskazuje duzo wiecej;p) ale to dlatego ze pofolgowalam sobie z weglami na koniec ;P teraz bedzie bieganko. i tak wiadomo ze ja dluzej niz pare dni nie pobiegam bez [...]

coś mi się zdaje że te info ze wzrostem i wagą to ktoś na oko pisał :)

1. WIEK:18 2. WAGA:80+ 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:nie wiem -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3lata+dyscypliny walki 6. DIETA: -białko: hymm okolo 2-2,5 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:nie bralem :D 11. POZIOM BF%:10-14 [...]

płeć :m Wiek :18 Waga :61 Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :ponad rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie W listopadzie zacząłem treningi po przerwie polrocznej, robilem spilta 4 x w tygodniu [...]

na CKD? w twoim przypadku głupota do N-tej, ta dieta jest bardzo skuteczna owszem, ale katabolizm też jest bardzo duży waga spadnie, trochę fatu poleci, ale wizualnie nic się nie zmieni, po za tym że będą ci wystawać kości Jak Michitsu- Masuj ile wlezie