waga

Troszke zaleglosci. W piatek trening silowy, duza objetosc, polubilem sie z przysiadami i na nich spedzam spora czesc treningu. Forma tlenowa wysoka, w przysiadach tetno 150, po minucie juz ponizej 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. Nie liczone, bez szans na jakakolwiek kalkulacje ;) Sobota - caly dzien na stoku w Winterbergu. [...]

[...] zjem i pozniej jeszcze pojade poczytac na saune. Dzis kroi mi sie dobra kolacja - w sensie na slodko, zalalem sobie platki z szuszonymi owocami, rano beda zyly ;) Rano waga rowno 96,0 kg - mniej o 0,5 kilograma od poprzedniej niedzieli. Tanita pokazala dzis 11,65 BF, a my zrobilismy pomiary caliperem, system siedmiopunktowy. U mnie wyszlo [...]

Xzaar szkielet hahaha MOCNE! tak po prawdzie mówiąc to od cycków w dół to jest szkielet %-), przy tej wadze jakby przesunął mięso na szkity to góra już nie byłaby taka fajna dlatego patrząc na same cyferki (waga wzrost) zapewne takie można odnieść wrażenie ;-)

[...] ogranicza ruchowo i to najlepiej dla mnie swiadczy, ze wreszcie przygotowalem sie odpowiednio. Ze start w Sierakowie tydzien przed IM byl dobrym planem taktyczym. Ze walka z waga za wszelka cene jest powaznym bledem. IM to nie sprint, zawodnik musi byc wypoczety, nawodniony i najedzony. Wyspany i zmotywowany. Tym razem ciezko zrobilo sie dopiero [...]

[...] ogranicza ruchowo i to najlepiej dla mnie swiadczy, ze wreszcie przygotowalem sie odpowiednio. Ze start w Sierakowie tydzien przed IM byl dobrym planem taktyczym. Ze walka z waga za wszelka cene jest powaznym bledem. IM to nie sprint, zawodnik musi byc wypoczety, nawodniony i najedzony. Wyspany i zmotywowany. Tym razem ciezko zrobilo sie dopiero [...]

[...] bylem na badaniach do roboty i na nieszczescie kazali mi zrobic EKG wiedzialem ze juz bedzie lipa jesli lekarz jest nierozgarniety. I tak bylo baba popatrzyla na wynik (waga grubo ponad 100 - okaz zdrowia) i mowi panie ja wzywam pogotowie, umierasz pan, pan nie moze wykonywac pracy nawet za biurkiem nie wspomne nawet o wysokosci. [...]

Focus :) Na drugim mam od lutego 21 tysiecy - wprawdzie tam mam wspolnika do auta, ale teoretycznego.. bo sie boi nim jezdzic ;) Mam jeszcze sluzbowe auto z firmy macierzystej z Polski, ale srednio sie nadaje do czegokolwiek innego niz celow reprezentacyjnych ze wzgledu na koszty eksploatacji, czasami jade nim do Polski ;) Waga z rana 91,6 przy BF [...]

[...] weekend lece do Polski i mam wesele przyjaciela w Poznaniu, co ponownie srednio sprzyjac bedzie zdrowemu trybowi zycia. Chce jednak uniknac bledow poprzedniego sezonu i waga startowa musi zostac odrobiona juz okolo listopada. Ruszam sie, na obrazku wyglada to systematycznie ale porzadek jest wynikiem moich nawykow a nie scislego planu, [...]

[...] mam do perfekcji opanowane kluby w kilkunastu miastach Europy a loty i hotele dobieram pod treningi a nie spotkania w pierwszej kolejności. Forma optyczna nie jest zła, waga startowa na lato w zasadzie już zrobiona, 92kg na 10% BF. Siła maksymalna jest, wytrzymałość tlenowa leży i kwiczy. Dość powiedzieć, że obecnie moje FTP to 233 Watt ;) [...]

[...] raz gratulacje... zarowno awansu do nowej AG :-) jak i imprezy i prezentow. Mega fajnie! Co do Roth to jest to najszybsza trasa tyle, ze trzeba nauczyc sie po niej jezdzic (waga nie przeszkadza). To sa takie hopki, ktore trzeba brac z rozpedu. Wczoraj mi ktos powiedzial, kto brak udzial w wyscigu w Roth, ze wyglada to podobnie jak w Sierakowie. [...]

a jak waga teraz? zdaje sie ze 91 albo 92 nie warzyłem sie dawno

pamiętaj że teraz już tak szybko nie rosną mieśnie niż jak się zaczyna :) Możesz podać wymiary ? Waga bez zmian ?

pamiętaj że teraz już tak szybko nie rosną mieśnie niż jak się zaczyna :) Możesz podać wymiary ? Waga bez zmian ? Nie mierzę sie raczej kiedys w bicu 41 było na luzie bez pompy klaty nigdy nie mierzyłem 8-) poprostu sport dla przyjemnosci

a jak waga teraz?

Moja obecna waga .. Sernik nie poszedł w bicki:) /SFD/2020/12/29/408399a4388a4298ad060369e0967f1c.jpg Zmieniony przez - jurek w dniu 2020-12-29 11:44:52

Pompa niewidoczna! Pewnie byłoby lepiej gdybyś brał udział w konkursach działu.Hehe no cóż stary już jestem pompa nie widoczna już będzie Do starości to Ci daleko! Pompę będzie widać gdy przybierzesz więcej masy! Na razie utrzymujesz to co zdobyłeś wcześniej. Twoja waga ciała waha się pewnie nie więcej niż 2 kg?

[...] udział w konkursach działu.Hehe no cóż stary już jestem pompa nie widoczna już będzie Do starości to Ci daleko! Pompę będzie widać gdy przybierzesz więcej masy! Na razie utrzymujesz to co zdobyłeś wcześniej. Twoja waga ciała waha się pewnie nie więcej niż 2 kg? U mnie masy chyba już nie przybędzie raczej będzie to podtrzymanie tego co już jest.

Waga naczczo z rana. Taki gruby to ja nigdy nie byłem czas skończyć z żarciem słodyczy. /SFD/2022/4/12/fd3c3ff4cffd4ac39efa008f76f45446.jpg

Wiek 35 Waga 85 Wzrost 190 Staż treningowy 11 miesięcy Resztę uzupełnię wkrótce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dee89a4611542fab3f91632c17dcc4e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e3c66f3ddf2475c82562a9e196250b5.jpg

[...] marzyć, to odważnie, jak stawiać cel, to ambitnie. Jeśli chodzi o tarczycę, badania wykazywały, że mam lekką niedoczynność, ale nie była to aż tak poważna kwestia i jeśli waga się unormuje, to i hormony tarczycy wrócą do normy. Stefano, taka rozmowa pojawiała się setki razy. Proponowano mi operacje, ale nigdy nie chciałem iść tak na łatwiznę. [...]