waga nie spada

[...] będę mogła raz na zawsze zakończyć spisywanie tego, co jadłam i przestanę ważyć każdy kawałek kurczaka :). Dziś za dużo węgli jak na DNT. Ciało niby bardziej jędrne, ale waga stoi 72,5-73. Nie spada nic a nic, co mocno mnie demotywuje. Gdyby nie to, że zależy mi na tym, żeby w kwietniu być w super formie - poddałabym się dawno i przyjęła [...]

[...] żeby zgłębić temat. Abel James przykładowo pisze, że ponad połowa kalorii pochodzi u niego (i jego podopiecznych) z tłuszczu, pisze o ketozie.. Pisze też o liczeniu kalorii. Jak waga (tłuszcz) nie spada - poleca przyciąć owoce i skrobię (którą dopuszcza okołotreningowo). Ech, nakręcam się.. Tu owocu nie zjem, a potem piwo wypiję.. Bez sensu.

[...] że lepiej się czuje nie jest już wielkim plusem i chociażby dlatego warto? - jesteś gruba nie znajdziesz pracy, faceta, bedziesz cale zycie siedziala przed telewizorem znow waga ... moja osobowość jest już nic nie warta, zostaje zmiażdzona przez wagę. jak można być pewnym siebie i w siebie wierzyć kiedy ciągle jest się bombardowanym takimi [...]

[...] schudnac ,chociaz tez nieplanuje byc chuda ale co tam juz niepamietam kidy wszylam szczuplo na fotkach pozdrawiam jade na d jeziorko,ahh bym zapomniala juz wiem czemu waga teraz spada nie az tak szybko ale spada a wtedy stala bo wczesniej niewychodzilam tak czesto i na cale dnie na dwor poniewaz lalo dzien w dzien a teraz piekna pogoda [...]

[...]         1:36                 7 /10                637                  118                  153            Górny grzbiet    Podciąganie na drążku, nachwyt: 12/8/7/6 moja waga powoli spada więc automatycznie coraz sprawniej idzie mi podciąganie   Górny grzbiet    Wiosło sztangą, nachwyt: bardzo szeroki chwyt - 100kg x 15/12; 90kg x 14/12 na [...]

[...] plus nocne zmiany i nic z tego nie wyszło {:-(. Niedziela pod znakiem łakomstwa bo obchodziliśmy rodzinnie urodziny żony :-). Trochę się objadłem ale w granicach rozsądku waga powolutku spada ;-). Jutro dzień wolny muszę zrobić do końca zadania do KLN 1 no i chcę zrobić ostatni trening WL w treningu 5-3-1 w tym cyklu. od 28.04 treningi bez [...]

powiadomienia mi nie przychodzą Kilo mniej od początku lutego czyli dobrze, waga pomału spada, pamiętaj nic na szybko! Co do siłowni, jeżeli nie masz możliwości teraz, spróbuj HIIT na powietrzu? Ciepło już jest, zresztą Obli podsunie ci propozycję, ja tu tylko sugeruje I całe szczęście że nic się nie stało, a o auto bym się nie martwił, zdrowie [...]

Tak też jest, ale jeżeli jem identycznie codziennie i waga powoli spada i biorę kreatynę, a strzałka w wadze zmienia kierunek to coś jest na rzeczy. Jeden dzień nie jem i ponownie spada waga. Poniżej cytuję fachowców: Działanie kreatyny: Kreatyna zwiększa grubość włókien mięśniowych, a co za tym idzie-zwiększa się przenikanie wody przez błony [...]

[...] zera, tak jak masz te 1700-1800kcal z rozkladem 33,3/33,3/33,3 i tydzien po tygodniu zabieraja sobie po ok 100kcal, dowolnie z weglowodanow, albo tluszczu. I tak dlugo poki waga nie zacznie spadac, jak spada zostajesz, jak przestaje znow zabierasz. Jak zmniejszysz ilosc wegli nizej 100g to ladujesz raz w tygodniu. W efekcie nie rzadko ladujesz [...]

Kurcze ja tam nie tragizuję chociaż wczoraj nagrzeszyłam, ale mam to w nosie. Dziś również nie będę grzczna hihi. U mnie jak na razie waga raczej powolutku spada, a jak nie spada to stoi w miejscu. I tak jestem szczęśliwa gdyż odkąd się katuję już prawie 8 kg mniej. Pewnie reszta dziewczyn jeszcze imprezuje

Kolejny raz to zauważam kilka dni mocnego podbicia kcal minimum +900-1000 i później w dwa tygodnie redu waga kosmicznie spada...po żąrciu około 82 dziś 76,9...kosmos. Nie wiem czy waga się nie psuje Xd Bo przed majowym luzem najniżej było około 79,3kg. Ostatnio wprowadziłem dodatkową metodę regeneracji jako, ze z sauną bieda w moim mieście. Gorąca [...]

REDUKCJA(może rekomp?) DZIEŃ 34 CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! waga: ~94,5kg PO DNIU HC No wreszcie ruszyło zauważalnie. \Dobrym ruchem było wprowadzenie podziału na hc/mc/lc, HC - tylko raz na 7dni efekt - wczoraj mimo +120ww (HC) waga taka sama jak dzień wcześniej siłowo narazie nic nie spada, gdzieś czasem jest miła niespodzianka na plus [...]

[...] ale tak to już jest, jak się pociechę ma w przedszkolu i takie gratisy dostaje się w pakiecie :) Ja miskę trzymam według założeń,pomimo braku cardio od początku miesiąca waga stopniowo spada w dół, dziś nowy rekord 78,600 tego jeszcze nie grali, ciekawe jak długo:) Chęć do ćwiczeń ogromna, czekam jeszcze na jednodniowe osłabienie, które [...]

02.09.2020 Środa (6 tydzień prepa) Dziś mało spałem, ale byłem tak narwany na ten trening nóg, że ekscytacja nie pozwalała dłużej leżeć w łóżku ;-D Z rana cardio, weszło miód malina, potreningowy i trening ;-D Waga ładnie spada w dół, delikatnie, a sylwetka robi się mega kosa ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS [...]

Z samego rana, tak to mniej więcej wygląda. Cały czas mam nadzieję że dopiero od niedzieli, po odcięciu węgli, zacznie to co raz lepiej wyglądać ;-) Waga ciagle spada, 94kg już, także o limit się nie martwię ;-) Oby teraz nic nie zyebać... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4421a3b13f4041f8847e447ddb3c080a.jpg [...]

[...] powinno być dla mojej wagi i wzrostu zapotrzebowanie przy którym utrzymam wagę. ani nie chudne ani nie tyje. ale przy moim rozwalonym metabolizmie sądzę, że jednak może waga wzrosnąć) 2500kcal Węglowodany 55% 1375kcal = 343,75gram Białko 15%% 375kcal = 93,75gram Tluszcz 30% 750kcal = 83,3gram i tak przez pierwszy miesiąc. może dłużej. zależy [...]

[...] 3s 15p - 8 kg +brzuch i aero (o dzisiejszych aero Mikołaj wszystko napisał,a było inaczej niż zwykle) Podsumowując- dobry trening,w większości ćw jest progres,a waga nadal spada To tylko pokazuje jak na masie dieta kulała i jak teraz dobra dieta pomaga w treningu. Teraz tylko mam nadzieje,że pas nadal będzie leciał 1cm na tydzień [...]

[...] bo forma cały czas się poprawia, we wszystkich ćwiczeniach siłowo cały czas do przodu albo na utrzymaniu. Nigdzie siła nie spada Więc całkiem możliwe, że rekomp może nawet wyszedł Jednakże mam nadzieję, że ta waga jednak niedługo ruszy, żeby potem nie trzeba było zbijać jej na chama Foto z dziś /SFD/2020/3/1/25b01a905b4944969904d790b81c8789.jpg

[...] ją skosem górnym, aktywacja mięśnia będzie bez różnicy, ciężar inny, ale hipertrofia się zwiększy co za tym idzie - objętość. Zobaczę W Poniedziałek/Wtorek zobaczę jak tam waga i wymiary i będę decydował co dalej. Ciężar póki co spoko, nic nie spada, czasami coś zmniejszę, ale to głównie przy klatce, nie, że nie idzie, po prostu nie chce jej [...]

[...] będę mogła raz na zawsze zakończyć spisywanie tego, co jadłam i przestanę ważyć każdy kawałek kurczaka :). Dziś za dużo węgli jak na DNT. Ciało niby bardziej jędrne, ale waga stoi 72,5-73. Nie spada nic a nic, co mocno mnie demotywuje. Gdyby nie to, że zależy mi na tym, żeby w kwietniu być w super formie - poddałabym się dawno i przyjęła [...]