waga do

[...] się stopniowo, powoli sukcesywnie. A nie że z dnia na dzien dodamy sobie 100 lub 200g ww. Bf miałem niski, objętość treningu cały czas duża, częstotilwość treningów też, waga w szczycie 113kg z widocznymi dwuglowymi, powoli dodawałem kalorii po 200 co jakiś czas, głównie z ww i obserowawałem. Przy 775g było ok, wyżej już zaczynałem łapać za [...]

[...] Ogólnie odczuwałam jakieś takie pobudzenie i duże pokłady energii. Kolejna rzecz to mocno odczuwalny wzrost libido %-) Nie zauważyłam natomiast zwiększonej retencji wody, waga przez ponad 2 tygodnie była stała. Odczuwalny był efekt diuretyczny. Niestety z minusów to zauważyłam nasilone problemy ze skórą. Poza tym w trakcie treningów biegowych [...]

[...] i zatrzymanie w przeproscie ze spięciem. tak dobrze mi szło.. na pewno wróce do tego cwiczenia i ogolnie do tego planu ktory bardzo mi sie podoba, jest genialny po tych uwagach o wymiarach sądze ze nei stosowałeś diety niskoww, leci z wagi ostro(woda, glikogen) a jak pisałem po wejsciu chbya 2dni diete weglowodanową(bo nie moglem sobie robić [...]

[...] jakby co będzie można manipulować rozkładem? Nie wiem co tak naprawdę ma się zdarzyć :)! Kaloryczność mam zwiększoną i jak dla mnie do tej pory aż 230 WW :). Czy jeśli waga będzie się zwiększać to znaczy, że nabieram tłuszczu? Bo jakoś tak w głowie jest zakorzenione, że rosnąca waga to tłuszcz. Czy też może równoczesnie ma się zwiększać [...]

[...] takich węglowodanów. Wymiary: Waga - 88,5kg Pas - 93kg Klata - 116 Barki - 126 Udo - 66 Wyniki nie powalają, ale jest parę powodów do zadowolenia. Najważniejszy to taki, że waga nie spada i pas trzymam w miejscu. Fałdy skórne cały czas redukuję, sylwetka zaczyna wyglądać lepiej. Trudno mi ocenić siłę, bo miałem przerwę i zmieniłem kilka ćwiczeń. [...]

[...] next time 10/10/10/10 dosc latwo poszlo, doloze moze po 2 nastepnym razem Russian Twist 8/8/8/8 z pilka 5.5kg Plank 60s/45s/45s/30s Jesli chodzi o miski to czyste ale waga mi sie zepsula wiec poki co to takie na oko, ale jem to samo co zwykle wiec duzych odhylen nie powinno byc. Z treningu jestem zadowolona - zwlaszcza z dzisiejszego - [...]

[...] powtorzen - mam nadzieje ze OK? 35kgx10/45kgx10/55kgx12 nie bylo najgozej, nic nie bolalo, pierwsza seria zdecydowanie za lekko, ale nie chcialam przesadzac juz pozniej z waga i dolozylam jeszcze dwa powtorzenia w ostatniej serii 30kgx10/40kgx10/45kgx10 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) [...]

a filmik widziałaś ? :P to zobaczymy na koniec redu że waga nie ma znaczenia Ogólnie mam wy.j**ane na to czy zrobię formę kulturystyczną czy nie , bo i tak ją zrobię ale głównie chcę pokazać że można być sprawnym i mieć formę, że masa nie znaczenia :D dzięki za kolejne powody do większego tyrania a zaraz spadam na power jump

u mnie tez chyba metabolizm nakręcony, bo jadłam od poniedziałku do piątku po 3000kcal ed minimum, waga (tak , wiem, nie ma znaczenia, ale jednak jakiś wniosek można wyciągnąć...) i dzisiaj w niedzielę taka sama jak przed poniedziałkiem, redukcja %-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-05-03 11:48:28

sprawny rower to kross trans siberian, waga 18kg i jeszcze trochę, amortyzatory wręcz wk***iająco sprawne, ok. dobry sprzęt, fajnie się nim jedzie do miasta na zakupy, ale na treningu byłem w nim raz i p******ę 8-)

Kurde z okazji tego że tak waga szybko leci zrobiłbym dzisiaj cheat, ale zrobię sobie w poniedziałek chyba bo wtedy idealnie wychodzi, wracam o 19 do domu, wpyerdalam i idę spać :D

[...] oczekiwania*: 3) staż: rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: do końca redukcji zostało mi 3 tygodnie, chce zrobić maksymalną wycinkę, obecna waga 71 kg przy 173 cm wzrostu, myśle, że zleci do 69, następnie chce zrobić krótką przerwe w suplementacji i rozpocząć zimową masówkę, interesuje mnie jakiś dobry stack lub [...]

[...] jak nie mam na stole alternatywy. Ale trudno. Dzisiaj siłowy i zrobię kaloryke z DNT powinno się wyrównać. Wczoraj były pomiary. W tabelce nie uwzględniono że poprzednia waga 81,7 utrzymała się jeden dzień i w między czasie znowu była górka do 84. Więc teraz coś tam leci co widać też po cm. Niestety jest dużo gorzej niż po pierwszej ciąży. W [...]

Ankieta dla porządku: ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 106kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 z groszami, bliżej 46 w każdym bądź razie -klatka: nie mierzyłem dokładnie -udo: 7cm od pachwiny 74cm -talia: 89 na poziomie pępka (po posiłkach) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku podnoszenie ciężarów, siłownia sama 2,5r 6. DIETA: kcal [...]

[...] ławkę, więc tułów był pod lekkim kątem do podłoża, niemal rónoległy. To ogranicza ciężary. Probowałem też większe ciężary, ale nie szło za bardzo utrzymać równowagi (moja waga wtedy - 100 kg) i dodatkowo wypadało mniej niż 6 powtórzeń - a tak nie chciałem ćwiczyć. Im bardziej ciało idzie do pionu tym więcej idzie pociągnać. Przypomniała mi się [...]

Barki, tricepsy Plecy tak bolą, że odpuściłem sobie dziś wszelakie wyciskania, ale i tak było zacnie! Unoszenie sztangielek przodem stojąc - kończyłem na 24-tkach, świetnie czułem te przednie aktony, miazga, barki w moment się spompowały, regres zrobiłem z drążkiem wyc. dolnego z bardzo wolniutkim negatywem i szczytowym napięciem, szok! Unoszenie [...]

Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! SFD/Images/2015/7/29/3b5cf8da4f904478944e13d87166c324.jpg Masa: Założenia są takie, aby zdobyć jak najwięcej mięcha przy możliwie jak najmniejszym zalaniu się fatem, [...]

[...] niego uczulonym); - źródła tłuszczy: mięso/ryby/jaja, olej kokosowy, masło, smalec, oliwa z oliwek, orzechy/nasiona. Kolejnym punktem ważnym sprawdzenia jest nawodnienie – waga ciała w funtach podzielona na 2, tą liczbę mnożymy razy ilośc uncji i wychodzi nam codzienna dawka płynów jaką powinna dana osoba przyjmować. Ważna jest również [...]

[...] podobno wazy 18 kg (troche mniej stabilny jest). Dla pewnosci jeszce zmierzyłem długosc i wyszlo dokladnie 220 cm, srednica tuleii równiez z wymiarami olimpijki. Gdyby była waga na siłowni to jeszce bym go zważył dla pewności. Tez widzialem filmiki Knifa i rzeczywiscie podobnej wielkosci ciezary ma. Z jednej srony to plus bo mniejsza wielkosc - [...]

[...] nachwytem 6,6,6 4. biceps 40kg - 8,8 podchwyt 20kg - 10,10 nachwyt --- Od prawie 2 tygodni jestem na kreatynie, więc mam nadzieje , ze uda się poprawić rekordy zyciowe. waga dzisiaj po sniadaniu 92.3kg. chcialbym na zawodach sie zmiescic w kat. 93kg, ale moze byc ciezko. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2011-02-16 10:58:38 Zmieniony przez - [...]