Ja kiedys zaniedbalem drazek i nie robilem go ponad rok czasu waga wskoczyla plus 20 kg i ciezko bylo zrobic 5-6 powtorzen i wtedy postanowilem robic podciaganie co trening na silowni, robilem podciaganie na samym poczatku kazdego treningu i super to szlo. Przez okres 2-3 miechow doszedlem do spokojnej ilosci 10 powtorzen, pozniej podczepiane byly [...]
Jestem tlustym kvrwiem %-) taki moral z dzisiejszego mierzenia. Wazne, ze zaczalem liczyc ;) 2800 dnt i 3200 dt :) Waga 109 Udo 65 Klatka 113 Ramie 41.5 Pas 103 Dzień Nietreningowy 2 752 kcal b: 197 g ww: 247 g tł: 109 g Z tmy wydetym brzuchem chyba wybiiore sie do lekarza. czuje ciagly ucisk i mega wydecie
201 335 106 Makro na dziś DT, nie wliczona odrobina sosu do kaszy Ronnie - jesli w poniedziałek znowu waga pokaze 108 - wprowadze kolejna zmiane. Czekam, bo w tym tyg mam jeden dzien nietreningowy wiecej co myslisz o obcieciu przykladowo 50g wegli i zamiana na 22 tluszczu? Zmieniony przez - szaunima w dniu 2016-01-20 21:42:43
[...] bez zmian. Nie rozumiem co jest nie tak. Dlaczego będąc cały czas 800kcal ponad zerowe zapotrzebowanie ważę prawie 0.5kg mniej niż tydzień temu? Przecież jestem na + więc waga powinna się co najmniej utrzymywać z tendencją do wzrostu. Nie wiem czy mam się cieszyć z takiego metabolizmu czy zacząć się martwić? Dodam jeszcze że pomimo takiej [...]
dobra, za tydzien odblok leci. zapomnialem o tej relacji, sorka wszystkim. zrobilem sobie mala wycinke jak na foto 87 waga, czulem sie super w tej wadze na boksie, wydolnosc, szybkosc za***iscie. sila nie spadla, stoi jak jest. teraz mam malo czasu na silke, ciagle sw sw to zejde. juz w glowie bombka typowo pod sw bez zadnych udziwnien. nic [...]
[...] bo naprawde juz brak mi nerwow do mojego ciala. czesto tez jest tak ze przeholuje z orzechami na przyklad albo awokado i stad te skoki. teraz staram sie 1600- 1500 kcal jesc. ustawilam sobie rozklad na btw 30/40/ 30 prozent ale nie mam pojecia czy to dobrze. problem w tym ze moja waga juz dlugo stoi w miejscu wzrasta lub spada i tak w kolko.
[...] istnieje bowiem wiele teorii na temat ile bialka czlowiek potrzebuje. ja odzywiam sie naprawde bardzo zdrowo i skoro moja rodzina tez jest zdrowa, nie ma problemow z nadwaga i innymi chorobami czy brakami to chyba jest ok. problem to jest teraz i dla mnie ze wartosc 100 gramow bialka dziennie jest dla mnie naprawde duza zwlaszcza przy 1600 [...]
[...] po 1. dniu od treningu. Libido narazie chyba w normie, Dietę mam na minusie i od tego tygodnia powoli podbijam węgle (po 20gram na dzień przez tydzień) a mimo to i tak waga poszła o 3kg. Ładuje 75mg cynku i 15mg b6 dziennie, do tego inne tabsy ale piszę o tych w kontekście IA i trzymanie prolaktyny w ryzach. Na badania idę za tydzień i [...]
[...] w tej kwestii, wiec podziele sie tylko swoimi doswiadczeniami. Idz do darka, on jest specem. Kiedys przechodzilem taki stan laknienia, nie wiedzialem co jest grane waga skoczyla mi do 120 kilo z 90 w ciagu jakiegos 1,5 roku. Po jakims czasie okazalo sie ze mialem dosyc ciezka depresje, ergo mozna by rozpatrzyc dodatkowo jakis problem [...]
1.Inna para kaloszy, bo waga rozkładała się równomiernie? rozwinąć? Bokser u którego górna część ciała nie przewarza wyraźnie nad dolna zazwyczaj jest bardziej mobilny i dynamiczny, udeżający z nóg, bioder via Joe Frazier, Tyson, Tua w opozycji do np. Holmesa 2.Tyson to nie slugger tylko swarmer. Taki sam z niego swarmer jak i slugger
witam.mam 17 lat.173 cm wzrostu i 55 kg waze.jak widac jestem chudy i niski.mam pytanie czy z takimi gabarytami moge sie dobrze bic na ulicy,albo chociaz nie dostawac od byle kogo.w bicepsie mam 27.jestem srednio szybki. w tym wieku miałem podobny wzrost i wagę i podobne problemy. zaczepki na osiedlu, na ulicy, zawsze przez bandy pajacy niewiele [...]
Dzieki! Racja Hubert81. Oczywiscie, aby bylo ciekawiej postaram sie wpisywac, krotko i w miare zwiazle moje dzienne jadlo, dodawac zdjecia co ciekawsze itd. Rowniez raz w tygodniu, w soboty bede podwal tutaj moja aktualna wage aby moc porownac ew. progress i inne. Rozpoczynam od poniedzialku... Waga rano naczczo. 77.6kg. Btw. Lady M: Mysle o [...]
Waga 73 kg wzrost 179 ćwicze rok wszystko poszło pieknie do góry:)waga jakies 22 kg bic 7-8 cm celem nie jest masa ani rzezba poprostu cwicze coś robic z wycisku 50 skoczyło coś na lekko ponad 90 moze 92 seria barki 46 kg na wycisk nie mam pojecia. Wcześniej raczej miałem kiepski plan bo na jednym treningu ćwiczyłem wzystkie partie ciała a teraz [...]
[...] kcal niestety większych efektów nie było później więcej aero, rozlozylem treningi na 5 dni tez nie wiele wiec zszedlem na ok 2200 cos tam drgnelo ale i tak bardzo słabo raz waga rośnie raz trochę z maleje, obecnie zwiększył em tłuszcze i wrzucilem thermo stim ale bez zmian, obawiam się ze będę tak z rok czasu się bawił i ze się zaleje jak będę [...]
Mój trener powtarza : Po każdym treningu aeroby/cardio :) Też nie byłem przekonany do takiego czegoś ale teraz nie wyobrażam sobie treningu bez biegania na bieżni .. Od lutego do teraz 41kg zgubiłem (148kg waga początkowa ) więc efekty są i mogę powiedzieć że ten system się sprawdza :)
[...] treningu aeroby/cardio :) Też nie byłem przekonany do takiego czegoś ale teraz nie wyobrażam sobie treningu bez biegania na bieżni .. Od lutego do teraz 41kg zgubiłem (148kg waga początkowa ) więc efekty są i mogę powiedzieć że ten system się sprawdza :) ładnie leci, ja schudłem 42 ale od połowy listopada, teraz sobie policzyłem, ze przez [...]
[...] świństw z diety pomoże nie przybierać za dużo tłuszczu." Myślę że z racji wykonywanego zawodu, nie mam jakiś kolosalnych problemów z odkładaniem się fatu, moja waga jest raczej stabilna waha sie + - 2-3kg od 2 dni wcinam serek wiejski chleb razowy ryz z tunczykiem z kurczakiem warzywka i owoce platki z mlekiem pije duzo zielonej [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: =obecnie nie znam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: właśnie zmieniam na redukcją -białko: 3gr/kg -węglowodany: 2gr/kg- pod katem t3 i mety -tłuszcz: nisko ok. 0.5gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko oral. 8. TRENING: 3xsilka+hiit, 4razy cardio. 9. CEL CYKLU: wycinka reszty [...]
[BLOG]Szaunima - chudzi mogą iść na ryby
