wafle

siema wafle %-) troche mnie nie bylo i forum sie pozmienialo, czy istnieje tu jeszcze dzial z badaniami?

[...] sałata, fasolka szparagowa, masło klarowane 4. whey, kalafior, odrobinę mleka 1,5%, pół łyżeczki kakao, kasza jaglana, ciut wiórek kokosowych 5. whey na mleku 1,5%, 2 wafle ryżowe z pasztetem ze strączków Wpadło sporo wheya, ale kolacji nie miałam w ogole ochoty jeść i robić, zmęczona psychicznie byłam. A wolałam z pustym żołądkiem nie [...]

Tylko, że Ty wafle wp*****lasz z dżemorem :-P

Tylko, że Ty wafle wp*****lasz z dżemorem :-P Mylisz sie moj drogi :-)) .....z Nutella! };-) \-)

Ściągnąłem gazetkę, są ze spożywki np wafle ryżowe po 99gr.

Ściągnąłem gazetkę, są ze spożywki np wafle ryżowe po 99gr. o nie widziałem może jeszcze raz dzisiaj wskoczę

Ściągnąłem gazetkę, są ze spożywki np wafle ryżowe po 99gr. Wrzucisz link do gazetki z okazjami -50% ? ;) Zmieniony przez - Misieek w dniu 2015-11-27 16:23:03

Ściągnąłem gazetkę, są ze spożywki np wafle ryżowe po 99gr. Wrzucisz link do gazetki z okazjami -50% ? ;) Zmieniony przez - Misieek w dniu 2015-11-27 16:23:03 to tylko dzisiaj jest to promo

[...] 180 4 x 20 10 min rower 10 min orbi nienawidzę robić cardio na maszynach >.< dieta 1. jajka 120g, masło 5g, masło orzechowe 15g 2. jajka 120g, mąka żytnia 30g, masło 5g 3. wafle ryżowe 3szt, ryba jakaś 100g, olej 10g trening 4. ryż 100g, ryba 100g, olej 10g 5. coś tam będzie dobrego, jeszcze nie wiem co wit D wit C żeń szeń Zmieniony przez - [...]

Proszę o ocenę diety oraz rozpisanie ewentualnych zmian. 1 posiłek - śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 1,5% UHT 250ml jajka 2 całe ugotowane 2 posiłek - drugie śniadanie pieczywo pełnziarniste 150g szynka drobiowa 80g pomidor/ogórek 100g 1 banan 180g 3 posiłek - przedtreningowy ryż biały 50g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa [...]

do uzupełnienia glikogenu dobre są wafle ryzowe lub mielone płatki owsiane Dobry miks owsianych z izolatem i olejem MTC

[...] 1.400g całe jajka + 100g twaróg półtłusty + krem 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 3.200g łosoś +500g ziemniaki + 15g olej rzepakowy 4.160g pierś z kurczaka + 120g makaron pełne ziarno + ser 5.100g wafle ryżowe + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/29/ddb03c8035374b07806c729bb50a250d.jpg

Wafle, jogurt i owoce %-) /SFD/Images/2015/11/30/6214c7b2c0fb4642a5c0cb26bfbd3d24.jpg /SFD/Images/2015/11/30/1cc3975fda0a4967860e41c13f35f460.jpg

[...] posiłek - 200 gram łososia + 100gram ryżu 5 posiłek - 200 gram łososia + 100 gram ryżu 250g twarogu z budowy ciała jestem ektomorfikiem więc będę podjadał banany, orzechy, wafle ryżowe itp żeby podbijać kaloryczność Czytałem kilka podwieszonych tematów i chciałbym po prostu dowiedzieć się czy to co chciałbym zrobić będzie OK. Metanabol of firmy [...]

Hejka. Znalazłem taką dietę na masę. Tak właściwie to zastanawiam się czy najpierw się trochę odchudzić a dopiero potem zrobić masę czy odrazy przy mojej zawartości tłuszczu można robić masę i nie zalać się jeszcze bardziej tłuszczem ?? trening 3 razy w tygodniu jakiś z neta na mase. Jeśli ta dieta jest dobra to czym zastapic bialko bo go nie mam [...]

[...] 1. 4jaja, 20g masła, 160g kajzerki, 30g wpc, 2. Makaron 150g, kurczak 150g, warzywa, oliwa 10ml, sok 800ml 3. makaron 150g, kurczak 150g, warzywa, oliwa 5ml, sok 200ml 4. wafle 50g, miód 40g, kajzerka 100g, masło 5g, gainer 100g, Kcal : 3800 Białko : 194g Tłuszcze : 90g Węglowodany : 540g Suplementacja ( pro zdrowotnie ) Witamina C [...]

1. (7:00)Śniadanie:Owśianka 100g z mlekiem(250ml) 2.0% 2. (11.30) 2 Śniadanie sałatka z sałatą i pomidorami. 3.Obiad:Ryż (pól woreczka) i kurczak gotowany. 4.Przed treningowy:twaróg chudy 125G. 5.Po treningu:Jabłko + wafle ryżowe. Moze być ? Zmieniony przez - Adaskoo2000 w dniu 2015-12-01 07:18:29

[...] bez treningu, były jedne zajęcia fitnessowe - pump a że miałam dobry humor to trochę ludzi pomęczyłam ;-) Dieta - rozkład ok: - pieczona owsianka z jabłkiem i cynamonem - 3 wafle ryżowe - ryż brązowy, pierś z kurczaka, sałatka z oliwą i pestkami dyni - gorzka czeko - chleb żytni, twaróg, jaja 01.12. Pobudka jak zawsze przed 5-tą, gotowanie, [...]

[...] 1) sałatka z kurczakiem 2) ziemniaki 200g + kalafior + mięso wołowoe 200g pieczone faszerowane papryką 3) to co wyżej 4) żurek z 3 jajkami 5) to co na zdjęciu :) tj. 3 wafle graham, masło orzechowe (93% orzechów), kawałki gruszki /SFD/Images/2015/12/1/1c533a12a01c4eb783b54368cef60d2e.jpg I na koniec mój ulubiony motywator ;) [...]

[...] "papieros". Pany - posypałem się wczoraj z korytem. W sensie, że jadłem jak pies i do tego jeszcze wynalazki. Głodny się zrobiłem już około 10:00 i zjadłem śniadanie (dwa wafle ryżowe posmarowane masłem i szynka z dzika). Około 15:00 obiad (480 g mojej zupy z łopatki wieprzowej + kawałek sernika własnej produkcji: twaróg, słodzik, mleko, [...]