wafle

Z góry dziękuje za podpowiedzi. Dziś chleb jadłem pełnoziarnisty. Musli chce zmienić na płatki owsiane. Czy kasza manna na mleku może być ??? Wafle ryżowe spokojnie mogę zamienić na makaron lub kasze ale rozumiem że gotowaną na wodzie bez dodatków ? Warzywa rozumiem że muszę zwiększyć ale to mogę jeść surowe np. pomidor marchew ? [...]

[...] Dieta Dziś dieta jak dieta, trochę lepiej trochę gorzej, niestety IBS bardzo utrudnił mi życie i moje 4h w eLce były katorgą. http://oi59.tinypic.com/5scvm.jpg A tak wygląda posiłek osoby która nie ma czasu i się nie chce przygotowywać niczego: wafle, ciastka, banan i ser... http://oi61.tinypic.com/n4fqxc.jpg Jutro bareczki i tric pójdzie w ruch.

[...] byl DNT godzinny spacer z pieselem sniegu nasypalo wczorajsza miska omlet kokosowy z borowkami i mandarynka i czekolada gorzka ziemniaki, cukinia, buraki, indyk, oliwa wafle ryzowe, whey, mandarynka, migdaly, brazylisjie, kawa z mlekiem kokosowym ziemniaki, mieso z szynki, buraki, cukinia, oliwa Piatek DT KLATA,TRICEPS 1. Wyciskanie na [...]

[...] sie polenilam a przede wszytski wyspalam sie 3 dni z rzedu spalam po około 9h :D czuje, ze zyje teraz :P MISKA omlet kokosowy z owocami i czekolada gorzka chleb gryczany i wafle z watrobka, ogorkami kisoznymi, papryka, pomidorkami pieczone mieso z ud kurczka, pieczone bataty, buraki, cukinia plus ciastko kokosowe nalesnik z maki gryczanej o [...]

[...] od Eve 2.mieso z ud kurczaka, ryz, warzywa, oliwa, czekolada 3.nalesniki gryczane, fit nutella 4.watrobka drobiowa, kasza jaglana, burak, pasta kokosowa, salata, troche puree z dyni i ziemniaka 5.cielecina, wafle, oliwa, warzywa /SFD/Images/2016/2/16/8e4edd9f9b2944fc97010884564223d2.jpg /SFD/Images/2016/2/16/870ed1a3317542a8a8ad55718d21fa56.jpg

Wtorek DNT space, sprzatanie ;-) Miska 1.jagodzianka, jagody, whey, kawa, czeko gorzka 2.kasza gryczana, kurka, cukinia, burak, oliwa 3.wafle, tahini, jagodzianka, maliny, twarog, swiezy ogorek, pomidor 4.cwiarta kurczaka pieczona, pieczone ziemniaki, fasolka szparagowa, kapusta kiszona mloda twarog...wyjatkowo, bylam w warzywniaku i mieli taki [...]

[...] MISKA 1.omlet kasztanowo-gryczano-kokosowy z lodami tryskawkowo-bananowymi i masłem orzechowym 2.mieso z ud kurczaka, dynia pieczona, kasza jaglana, pesto czerwone 3.watróbka drobiowa, buraki kasza jaglana, cukinia +ciastko i mamba na szkoleniu i pół precla w domu, wafle kukurydziane, serek kozi, parmezan 4.omlet z lodami i masłem orzechowym

[...] :P,ciężko) 6.Łydki suwnica 4*20 50kg 7.Allachy 4*15 MICHA 1.Placek z tartym jabłkiem, truskawki z izolatem 2.banan, gorzka czekolada, pierś z kury, ryz basmati, burak, fasolka szparagowa, awokado 3 i 4 kasza jaglana, kura, burak, fasolka, kiszone ogórki, oliwa 5.inka z odzywka, wafle ryzowe, maslo orzechowe, migdały, dzem bez cukru porzeczkowy

[...] nog na skosie 3*15 8.Plank 3*1min rower 3km spacer micha 1.omleciko-nalesniczki z truskawkami, bananem, izolatem, maslem orzechowym 2.omlet jaglany z malinami, izolatem, maslem orzechowym 3.salatka z indykiem, fasola, burakiem, chlebem zytnim, hummusem, migdaly, slonecznik i gorzka czekolada 4.wafle ryzowe, wedzony pstrag, burak, ogorki kiszone

Viki, dzięki :-) trochę się popróbuje to nie takie straszne to ćwiczenie kiedyś już robiłam ale już po 3 powtórzeniach ręce czuć Sobota DNT urodziny chrześniaka ;-) miska 1.omlet owsiany z owocami 2.ryż brazowy, indyk, warzywa, oliwa 3.warzywa z grilla, piers z grilla 4.salatka z fetą, udko z grilla Niedziela bieg na czczo 30 min gps włączył mi [...]

a ja kupiłem dzisiaj w biedrze pistacje i też paka 200g właśnie schodzi :-) tylko połowa to skorupy ale chooy %-) ps. te wafle jadłem paprykowe i były kozak, serowe takie sobie Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-11-13 17:51:59

Te wafle akurat u mnie lezały nad chlebem :)

[...] trzeci - godz. 15:00: 80 g ryżu 150 g piersi z kurczaka warzywa z patelni Posiłek czwarty - godz. 18:00: 80 g ryżu basmati 150 g piersi z indyka warzywa: pomidor, sałata, ogórek Posiłek piąty - godz. 21:00: 100 g łososia lub tuńczyka 2 wafle ryżowe Posiłek szósty - przed snem: odżywka białkowa na noc.

Wafle ryżowe - dobre źródło węgli ?

wafle ryżowe to ww złożone

1. Kurczak, ciemny makaron, sos pomidorowy z oregano i gouda. Kakaowo-owsiany pancake z śliwką i winogronami 2. Schab, wafle ryżowe z solą morską, sałatka 3. Kurczak w przyprawie Lousiana Rub, tosty, pomidor i świeżo wyciśnięty sok z winogron :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bbab61fd25a4bbc9cd9c6fede7cad76.png [...]

http://www.editer.pl/fotka/1f3aaf3780a62c4dda7183548f3be4cf_2.jpg Filet z indyka + wafle + ogóreczki + musztarda + rybka :-D

1. Kurczak, durum z sosem pomidorowym z oregano i kukurydzą. Pancake z bananem, śliwką i żurawiną, wafle karmelowe na popitke Inka 2. Omlety z nadzieniem z jogurtu greckiego truskawkowego, wiórków kokosowych, migdałów i nerkowców 3. Kurczak, jajka na miękko, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/994f3d5142374ddd9a67a329814b9388.png [...]

1. Kurczak, wafle ryżowe barbeque, kasza manna z bananami i masłem orzechowym, jogurt marakuja-brzoskwinia 2. Omlet z polędwicą wieprzową, kurczak, banan z masłem orzechowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dff86b98076f4bbcbdf3a43bd5d7ad7e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b621c74ff594fc9871cc6fc80ce5cd2.png

2. II Śniadanie: Jogurt grecki + ryż preparowany + orzechy laskowe + sezam + otręby owsiane oraz banan + wafle ryżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96fa94a2d70248afb007875facf92518.jpg