Jeden i drugi trening ma swoje wady i zalety. Samo słowo split jest bardzo obszerne i obejmuje wiele treningów o różnej częstotliwości, objętości, układzie dni treningowych etc. Który będzie lepszy? Musisz sam sprawdzić na sobie. Oba systemy są dobre, warto korzystać z nich obu w różnych okresach aby zaskakiwać organizm nowymi bodźcami. Dla [...]
Dokładnie tak jak piszesz Mateusz. Problem bo bęben. Co mam robić? Poświęcić więcej uwagi na dolne części brzucha plus jakieś ćwiczenia korygujące wady postawy?
[...] że schodzi a przecież zależy tobie na czystej masie mięśniowej. Musisz dokupić talerzy do sztangi bo inaczej twój trening zamieni się w jakieś cardio. Trening nadal ma wady ale jest lepiej. Np te przysiady z szerokim rozstawem nóg a potem przysiady do ziemi. Ja i wiele osób są zwolenikami że zawsze lepiej robić przysiady jak najniżej do [...]
[...] dołem nie ma, choć na tych zdjeciach trudno to oceniać - bo perspektywa słaba, na aktualnym ramion nie widać -dla porównania możesz sobie robić zdjecia, ale samowyzwalaczem. Nie masz jakiejs wady postawy - rotacji miednicy, różnicy w długosci nóg - wciecie w talii wydaje mi się niesymetryczne na obu zdjęciach, ale na żadnym nie stoisz prosto ;-)
[...] 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy- Gainer, Odżywka białkowa, kreatyna, bcaa, Ostatnio przerabiany plan: Push Pull Legs Zmieniony przez - Kolano122 w [...]
[...] za odpowiedź. Dieta jest układana przez dietetyka i nie konsultowałem jej na forum. Ten lekko wydęty brzuch towarzyszy mi od zawsze i zaczynam myśleć, że jest to kwestia wady postawy, ale nie byłem z tym u żadnego lekarza. Postaram się jeszcze skontrolować swoje ćwiczenia - może rzeczywiście zbyt się zasugerowałem zakwasami, a technika gdzieś [...]
[...] klarowane. Olej lniany, awokado. I jeśli chodzi o kręgosłup, jeśli ćwiczysz siłowo to niezwłocznie udaj się do fizjoterapeuty, bo siłowy może powodować pogorszenie się wady, może ją pogłębiać, a jak dostaniesz wskazówki, to całkiem inna sprawa. Wejdz w dział URODA i ZDROWIE tam możesz zapytać o fizjo ze swojej okolicy. Trening chyba [...]
Lekarz powinien podjąć taką decyzję, jak ten u którego byłeś nie wie, udaj się do innego, tutaj nikt nie zna Twej wady i nie powie Ci rób brzuch nic Ci nie będzie, rozstęp przeważnie się pjawia u kobiet w ciąży, tematów i ćwiczen na ten temat jest multum [...]
[...] przyczynia się do zaburzenia funkcji pracy jajników, a także do obniżenia poziomu libido. Jeżeli w czasie ciąży wystąpi niedobór lub brak testosteronu, mogą wystąpić wady rozwojowe płodu, takie jak: spodziectwo (nieprawidłowa lokalizacja ujścia cewki moczowej), obojnactwo rzekome męskie, zespół niewrażliwości na androgeny. 3. Suplementy [...]
Wśród nas około 90% osób, jak nie więcej ma jakieś wady postawy lub inne dolegliwości wynikające z różnych powodów: - błędów z dzieciństwa, - kontuzji, - błędów treningowych, - siedzącego trybu życia, - otyłości. Wiele z nich sprawia nam spore problemy w normalnym funkcjonowaniu. Jednak części w ogólne nie odczuwamy. Problem może jednak pojawić [...]