węglowodanów

[...] dzienna, w jakich porach dnia, z jakimi posiłkami , z jakimi odzywkami jeśli były, dodatkowe uwagi). Rodzaj treningu ( na masę, na zwiększenie siły, redukcja itp ) Staż treningowy Dieta ( krótki opis diety ) ile kcal? ile białka? ile węglowodanów? Dodatkowe informacje : Skutki uboczne: Zmieniony przez - daniel 1985 BB w dniu 2017-08-22 11:54:25

[...] 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 5g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: / Ilość spożywanych tłuszczów: / Opis przebytych cykli sterydowych: / Trening: / Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: / Poziom BF%: / [...]

Niedługo koncze cykl i mam do was ogromna prosbe bo niewiem co i jak po skonczenieu. Cykl składał sie z 200metki ruskiej,2x10ml propionata5% farmadona 9xsustanon 250 i 20winstroli depot. 00.MET PRO 01.20 150 02.25 200 03.25 200 04.25 200 05.20 150 SUS 06.15 --- 500 07.-- --- 500 WIN 08.-- --- 500 150 09.-- --- 500 150 10.-- --- [...]

[...] 100g wołowiny (polędwica) * 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II * 5 białka jaj * 2 żółtka * 2 gramy białka / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała * 2-3l wody, owoce i warzywa da cos ? Zmieniony przez - rexmix w dniu 2007-10-16 21:17:31

[...] miałem wielki brzuch i wszystko co jadłem kaloryczne szło mi w brzuch albo w nogi a ręce były chude. Teraz szczupłem bo poszedłem na praktyki. Wiem że jak będę dawał dużo węglowodanów w siebie to będzie mi to szło w brzuch i w nogi bo teraz przez ostatnie 2 miesiące brałem gainer brzuch urósł ale mięśnie też poszły w górę i mam pytanie bo już [...]

[...] 180 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: 82 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: -- Ilość spożywanych węglowodanów: -- Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis przebytych cykli sterydowych: 2 razy metka ruska zielona 30mg e0d Trening: 3/4 w tyg Cel cyklu: masa Odstęp [...]

Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 115 Obwód uda: 62 Obwód talii: 84 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): wszystko jak nalezy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: wino solo 100 tab, wino solo 200 tab, wino 200 tab + prop Cel cyklu: masa z ubiciem na koniec Ostatni cykl [...]

[...] węgle po treningu wieczorem. 1.Ale mam pewne wątpliwości co do porannych treningów solaros w swoim artykule pisze "Trening rano: Po treningu musisz jeść małą ilość węglowodanów. Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia zasad [...]

[...] kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Biceps: 44 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: jak najwiecej Ilość spożywanych węglowodanów: jak najwiecej Ilość spożywanych tłuszczów: Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol, winstrol Trening: 4,5 razy w tygodniu Cel cyklu: dobra definicja [...]

Witam. Oto moja dieta: 9:00 9 bialek 70g platkow owiasnych 1 banan, robie sobie placek z tego 13:00 obiad w szkole najczesciej 100g ziemniakow+udo z kurczaka bez skury 150g+suruwka 100g 15:30 puszka tunczyka 17:30 3 kromki ciemnego pieczywa + 150g chudej szynki 20:30 po treningu: 100g kaszy fryczanej + 200g piersi z kurczaka smazona na oliwie + [...]

[...] długi 360 9 80 1 Mięso z kurczaka 125 17 5 0 warzywa 0 0 0 0 Posiłek nr 5 19:30 Produkt 284 19 10 24 Twaróg półtłusty 119 17 4 3 chleb razowy 50g 120 2 1 21 oliwa z oliwek 45 0 5 0 owoc 0 0 0 0 Suma dobowa: 2327 kcal 134 g białka 133 g tłuszczu 240 g węglowodanów Zmieniony przez - nami06 w dniu 2013-03-02 09:41:45

[...] w wodzie jest zazwyczaj gorsza niż ma to miejsce w wypadku glukozy. Stosuje się je jako uzupełnienie diety w węglowodany, polecane są osobom wykazującym zwiększone zapotrzebowanie, bądź mającym problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości węglowodanów z konwencjonalnych źródeł pokarmowych. Dawkowanie: Uzależnione od indywidualnych potrzeb.

[...] 177 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 85 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 -38 Staż na siłowni : 2,5 Ilość spożywanego białka : 2,5g / kg Ilość spożywanych węglowodanów : 8g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 0.82g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : zero Trening : 5x5 Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : bd [...]

[...] 177 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 3-4g Ilość spożywanych tłuszczów: .... Opis przebytych cykli sterydowych: 1 meta solo Trening: 4x tyg Cel cyklu: duża masa, siła Odstęp czasowy od [...]

[...] półtłusty 125g+50g marchewki 199kcal 25b 5t 13ww 22:30 migdały 70g bądź makrela 200g (na zmiane) ok. 400kcal 15b 30t 4ww Suma dobowa: 2001 kcal 133 g białka(1,66/kg) 100 g tłuszczu (1,25/kg) 151 g węglowodanów (1,88ww/kg) Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-01-14 14:41:25 Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-01-14 14:43:16

Słuchajcie ostatnio sobie popatrzyłem na odżywkę dla dzieci małych i zauważyłem że ma całkiem nieży skład :)) Np 100 gram kaszki zawiera 13,5 g białka 66g węglowodanów To chyba jak gainer prawie :) No i tańsze i na pewno lepsze w smaku. Gdzie tkwi haczyk?

[...] 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 150-200 Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 10 deki + 13 omnadrenu Trening: masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego [...]

[...] ramienia: 44 Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 8 lat Ilość spożywanego białka: 40 gram dziennie Ilość spożywanych węglowodanów: ------------ Ilość spożywanych tłuszczów: ---------------------- Opis przebytych cykli sterydowych: 6 Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa sila [...]

[...] Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata+ Ilość spożywanego białka: 300g Ilość spożywanych węglowodanów: 600g Ilość spożywanych tłuszczów: 200g Opis przebytych cykli sterydowych: m drol+prop , enan meta , mix meta Trening: fajny Cel cyklu: masa Odstęp [...]

[...] Po dzisiejszym pierwszym treningu również nie czuję głodu... Co do diety, to dokładnie konkretnej nie stosuję, jednak staram się jeść dużo białka (mleko; owsianka; jajka) i węglowodanów (jogurty; owoce). Co zrobić, żeby mieć lepszy apetyt? Bo jak nie będę jadł dużo więcej, to raczej nic ze mnie nie "wyrośnie" Proszę o rady i opinie! POzdrawiam