[...] się na wersję diety kliniki Mayo i zjem jeszcze obiadek nie będzie to nic bardzo łamiącego dietę, bo mój mężczyzna odżywia się zgodnie z zasadami Kwaśniewskiego, więc węglowodanów za dużo w jedzonku nie będzie i postaram się zjeść małą porcję A i tak za grzeczna już byłam i czas na tej diecie w końcu zgrzeszyć. Jutro rano ważenie i [...]
Hej, to ja! Podsumuję dietę kopenhaską: po 13 dniach waga pokazała 6,5 kg mniej, ale juz nastepnego dnia tylko 5,5 kg. Przez nastepny tydzien pilnowałam się z jedzeniem, jednego dnia podskoczył kilogram, drugiego go zgubiłam. Jednak musiałam się bardzo pilnować W sumie dieta dała 5,5 kg. Po ciuchach średnio widać, bo ja nabita jestem. Teraz [...]
" jak to jest, kiedy i przy jakich żarciach mozna odliczać i jaką ilość błonnika od ilosci weglowodanów? " Tabelki z węglowodanami netto są w książkach Atkinsa. Pasują jak ulał do diet low-carb
Alkohol pod każdą postacią to tzw. puste kalorie, tj. organizm natychmiast rezygnuje z innych źródeł energii (węglowodanów i tłuszczy), co powoduje odłożenie nadmiaru kalorii z nich pochodzącego jako tłuszczu zapasowego. Ale jedno piwko pod fileta z porcją sałaty co jakiś czas to nic strasznego.
[...] ujemny to brakująca ilość energii pozyskiwana jest z naszego tłuszczyku zapasowego. Ketoza więc jest to rezultat przestawienia się organizmu z metabolizmu węglowodanów na metabolizm tłuszczów. Więcej na temat ketozy znajdziecie w poście qazara o diecie CKD ( http://www.sfd.pl/temat161108/) Czy jesteśmy w [...]
[...] następny tydzień: kalorie do 1000/dzień, węglowodany do 70g dziennie. Będę obserwować efekty. W następnym tygodniu zwiększę ilośc kalorii, pozostając przy tej samej ilości węglowodanów. Dziękuję Joggerowi za cierpliwość i pomoc w przebrnięciu przez dietę. Pozdrawiam wszystkich co właśnie się katują i tych co już mają za sobą wycieczkę do [...]
Diete Minikuur znalazlam na allegro, ale nie slyszalam o efektach, natomiast podoba mi sie ze sa gotowe produkty, ktore zalewasz goracym mlekiem albo woda. Jakies batony itd, i ludzie mowia ze jest smaczna. Bo probowalam kiedys cambridge to myslalam ze sie zh............ Zadalam mailem pytanie gosciowi jakie wartosci weglowodanow maja poszczegolne [...]
[...] że wszystko co zjem zaraz zamieni się w tłuszcz, a jak widzę słodkości i goferki,to ręce mi się trzęsą.Wpadam w panikę, co ja teraz będe jadła?Tego nie wolno bo za dużo węglowodanów, tamto bez węgli, ale za to tłuszczyk. Przecież nie będe żyła na samych warzywach i mięsie(do tego duszonym w folii.Spoko, to się da. Jestem slim po diecie, 4kg [...]
[...] To nie ja przerobiłem Atkinsa - CKD to cały system... zasady są różne, ale ja stosuję bardzo prostą.. 5 dni w tygodniu białko tłuszcze i tylko do 30 g węgli a dwa dni w tygodniu ładowanie węglowodanów - czyli jem czego dusza zapragnie... same tuczące rzeczy... Puryści CKD zapewne uznaliby mnie za heretyka, ale mnie tak jest dobrze i efekty widzę
No wlasnie, wszystkie produkty light maja wiecej wegli niz te nie light, sprawdzilam, oprocz coca-coli light i napoji slodzonych slodzikiem. A najbardziej smiac mi sie chce z tych platkow - musli - fitness - co ostanio reklama w tv leci, no rewelacja, sprawdzilam w sklepie, 100 g platkow ma 65 g weglowodanow.
vlad :)) rozbawiles mnie z tym spoleczenstwem....ale juz nie pierwszy raz slysze , ze to nie kwestia tluszczow tylko weglowodanow powoduje tycie...po kopenhaskiej zaczne zwracac na to uwage;)) A...i jeszcze jedno vlad.... obalam teze, ze konczylam zanim zaczelo sie najlepsze...najwidoczniej przy bieganiu wole bez gry wstepnej czyli zdecydowanie [...]
minimum 6 dziennie, co maksimum 3 godziny, a lepiej nawet co dwie minimum 2 g białka / kg masy ciała, obecność białka absolutnie w każdym posiłku, przewaga kalorii ze zdrowych tłuszczy ponad kaloriami z węglowodanów GPP - ogólne przygotowanie fizyczne czyli ćwiczenia ogólnorozwojowe
a ja jadę na narty co z dietą? wymyśliłam sobie, że dalej redukcja ale z troche większą ilością węglowodanów, no i pewnie trochę wypiję (tego nie zakładam, ale znam siebie i życie) pa, pa Kasprowy czeka!
[...] 2 kg tłuszczu tygodniowo powodują równocześnie utratę prawie 1 kg mięśni w tym samym czasie. * Bogardus et al (1981) wykazali że diety o obnniżonej kaloryczności i ilości węglowodanów (35%P, 1%WW, 64%F - 850 kcal) chronicznie spowalniają metabolizm, zmniejszają objętość glikogenu w mięśniach o 50%, zmniejszają o ponad połowę wydolność w [...]
--Czy mogłabym zastosować trochę zmodyfikowaną wersję dietki, czy pomimo tej modyfikacji w moim organiźmie będzie ta "ketoza"??? Utrzymanie ketozy zależy od indywidualnej dla każdego 'normy' węglowodanów. Sprawdza się to paskami KetoDiastix. Po prostu 'wyjdzie w praniu'. Ale póki bilans kaloryczny będzie ujemny, waga będzie spadać.
thomasino to nie było że sie na to żuciłem :/ było pisane że z braku węglowodanów tak sie dzieje chciałem sprawidzic zjadłem kawalek ciasta ze 3 szklanki soku wypiłem i mnie przestała bolec głowa. teraz dalej nie jem takich zeczy typu cukierki ciastka fast-food, jem sobie 5 razy dziennie w małych ilościach tak jak to robiłem przez pierwsze 2 [...]
pytanko do joggera: czy to jest dobry pomysl zeby na stale wprowadzić jako sniadanie kawe z lyzeczka cukru i grzanke ale z powidlami badz jakas ryba z puszki?? ile powinno spozywac sie weglowodanów?? czy jeden posilek na dzien zawierajacy weglowodany to jest duzo?? np. grzanka na sniadanie lub na obiad coś zbozowego jakieś płatki lub coś na mące???
[...] owszem czułam sie troche lżej ale słabiej i ospale... Więc ja jestem raczej zwolenniczką zmiany nawyków żywieniowych-> przede wszystkim słodycze- out! Bo to połączenie węglowodanów i tłuszczy. Na pewno dla mnie nie jest to dieta odpowienia o tej porze roku, może ją zastosuje latem kiedy będzie mniejsze zapotrzebowanie energetyczne [...]
Nie polecam nikomu tego typu diet, i właśnie temat przed takimi strzeże. Lepszym wyjściem jest jedzenie dużej ilości warzyw, unikając węglowodanów a stawiając głównie na tłuszcze, białka.
Dieta kopenhaska
