w rok

macie chyba problemy z czytaniem dzial bedzie tylko do AKCJI TESTOWANIA SUPLI - przeciez ona nie bedzie trwala miesiac, czy dwa...a wg mnie na pewno z pol roku, rok ,kto wie ? moze dluzej pojedyncze tematy - za zgoda moderatorów supli bedzie mozna na pewno umieszczac w dziale "suplementy" jak to kiedys zrobił marian luub obecnie colter

[...] podeszwie będą w sumie lepsze od adiasów" to pyeprzysz głupoty i rozgraniczasz siłownię od "treningu wielostawów" czy "treningu siłowego". Żeby było zabawniej- cały pierwszy rok treningów to właśnie trening siłowy/wielostawowy %-) Nie kompromituj się... Chyba, że masz zespół Aspergera i nie rozumiesz ironii. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

[...] duży nakład wysiłku i ryzyka w stosunku do osiągniętego celu, który przeciętny ćwiczący osiągnie prościej Tez sie nie zgodze. Przecietna osoba trenujaca crossfit powiedzmy rok zazwyczaj bije na glowe wiekszosc rowniesnikow trenujacych na silowni pod wzgledami: silowym w glownych bojach, wydolnosciowym, szybkosciowym i b czesto sylwetkowym [...]

[...] i siłowo rówieśników z siłowni. To tylko świadczy o tym, jak kiepsko wygląda trening siłowy w wykonaniu tych ludzi: bo jak można okreslić typa który ćwiczy Billem starem 1,5 roku i w jednym powtórzeniu nie da rady wycisnąć masy ciała, ważąc 80 kg? (Przykład z forum body-factory). Siłka nie jest zła i można nią wiele osiągnąć, trzeba tylko nie bać [...]

Etam siedze w tym ponad rok i wiem , nie ma co się bac , wiem kiedy jest źle , a kiedy nei ma czego się obawiać

1. tak, ilosci zaokrąglamy "do góry" 2. rok a nawet dwa :) ale po skonczeniu ich - dłuższa przerwa. 3. nie jesli wziales na niego korektę w energetycznosci diety. 4. nie - przyrosty są stabilne. 5. tak - najlepiej przed treningiem. a zamiast carbo mozna zastosowac sok lecz miej na uwadze ze węglowodany z niego są krótkołańcuchowe zaś w [...]

[...] formie robi wrazenie ale mam zastrzezenia - po cholere 2 tlumaczy + prowadzacy, skoro i tak prowadzacy musial im pomagac jak sobie nie radzili... i dlaczego nie zadano ponownie pytania, w ktorym widz pomylil rok 2006 z 2007, wystarczylo powiedziec Ronniemu 2006 i uzyskalibysmy odpowiedz zamiast "zostawmy to pytanie" i olanie goscia

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 170 Cel treningowy : Rzeźba z redukcją NA CZAS WAKACJI Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Football amerykański (2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Zbilansowana na ujemnych kaloriach Przeciwskazania medyczne [...]

[...] całą ta mikstura z butów wywalić:) Kreatyna , cytrulina , aakg są ok kwestia dawek która też zależy od tego jak długo zamierzasz stosować ja zalecam 5 gr dziennie przez cały rok jeśli chodzi o kreatyne. Kofeina z guarana jeśli potrzebujesz takiego pobudzenia również ok Bcaa jest również ok, ale tylko w określonych przypadkach, jest to część [...]

no ja mysle ze rok lub dwa pogra w Katarze i z kasiorka odejdzie Te upały sa tam straszne

[...] podstawowych bojach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-17 13:03:07 Pozbywając się cwiczeń dynamicznych zostają 4 cwiczenia, ćwiczyc wtedy tak jak w temacie pierwszy rok treningow? Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Przypominam,że poki co mogę chodzić na siłownie 2x w tyg, nie 3 tak jak w tamtym [...]

PLAN POPRAWIONY PONIEDZIAŁEK BICEPS 1.Uginanie o kolano.3x15 2.Uginanie z supinacją nadgarstka 3x15 3.Młotki 3x15 4.Uginanie na stojąco 3x15 WTOREK TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie 2x10 6,5kg / 2x10 9kg 2.Pompki(ręce wąsko) 3x12 3.Pompki w podporze na krzesłach 20/15/15 ŚRODA PRZEDRAMIONA 1.Podchwyt 3x20 2.Nad chwyt 3x20 CZWARTEK BICEPS 1.Uginanie [...]

co Ci da prop powiedz Ty mi? Silne bedziesz je mial ale silny nie oznacza wytrzymały przeciez. Sam pomysl. Jedz keatyne i cwicz caly ten rok ,a zdasz za 2 razem. bez obrazy ,ale CHWDP (jeszcze nie jestes w policji ). pozdro

Mam trzech kumpli co sa na szkolce policyjnej poszli pare miechow temu, a testy mieli z rok temu wlacznie z fizycznym. Wtedy to on troche inaczej wygladal bo nie bylo calego toru przeszkod tylko robili czwiczonka oddzielnie na ilosc np. 10 podciagniec i pare cwiczen na czas. Wszyscy zdali za pierwszym razem bo sie do tego przyszykowali. Nie wiem [...]

Pleców to ty wogle nie masz przesada Taki standart napisze wroc za rok lub wiecej i wtedy pokażesz swoja wielka Transformacje i nad klatka popracuj i brzuchem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-10 13:08:49

[...] (od pierwszej podstawowki, ale na poczatku to z innego powodu). Grupa dokucza tym, ktorzy roznia sie od nich zachowaniem, nie akceptuja liderow grupy, itd, itp. W zeszlym roku interesowalam sie psychologia, a zwlaszcza jezykiem ciala, i wiem wiecej o mojej klasie, niz im sie wydaje... muwia, ze grupa to sila, ale...dobrze [...]

[...] to jem normalnie, jak by niby nic, sniadanie przed szkołą, w szkole, obiad, kolacja. Beż żadnych głodówek, i wymyślania to za dużo węglowodanów, białka, tłuszczu... Jedynie to co fast-foody na bok, i slodycze do minimum. Co do a6w to napewno nie zaszkodzi, a kiedyś (jakiś rok temu) robiłem te ćwiczenia i po dwóch tygodniach już czułem efekt.

[...] wyników, itd/ . Ale może to jest taka specyfika niektórych "trenerów", a jeleni być może nie brakuje. Napiszcie jak to jest u was, czy płacicie trenerom co miesiąc cały rok, nieważne, że kontaktujecie się tylko co np 4 miesiące i potrzebujecie nowego planu / diety i wtedy takie opłaty są dla mnie zrozumiałe. Rozmawiałem z jednym gościem na [...]

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://img851.imageshack.us/slideshow/webplayer.php?id=p1010680m.jpg 2) wiek 19 3) waga/wzrost 181cm 75kg BF 15,7% 4) staż treningowy rok z przerwami 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA XPLODE 500g AAKG Extreme Mega Caps 150kapsułek Creatine Mega Caps 60kapsulek [...]

WITAM Info o sobie: - 18 latek - staż treningowy ok 1 rok i 5 miesięcy - wzrost 182 - waga 75 - cel masa Teraz moje jedzonko. Za pouczające uwagi nagradzam sogiem Śniadanko 7:00 - 250ml mleka - 100g płatków + troche musli - rodzynki - orzechy W Szkole 11:00 - chleb razowy(3 kromy przykryte) - szynka - zielony ogórek - pomidor - [...]