w rok

No nie jest dobrze %-) prawei tak źle jak rok temu Stefan najlepszy weekend w życiu:-)

Maly, ja wlasnie po to namawiam do treningu z ciezarem wyznaczonym przez wyciskanie lezac przez co najmniej pierwszy rok. Jak ktos zechce bic rekordy to co innego. Jednak przy tej metodzie: -ani nie beda one wielkie -ani technika nie bedzie taka zla jak u kogos kto w zyciu nie robil tych cwiczen. Mam znajomego co nie cwiczyl nog, a plecy [...]

ruszam sie duzo a tluszczu hm kiedys badalem poziom chyab z rok temu to mialem okoloo 16-17 procent chyab -juz dobrze nie pamietam,pracuje 6 dni w tygodniu umiarkowanie fizycznie i codziennie szybkie spacery jakies 30 minut.fajki pale tylko jak pije czyli sobota i piatek ale duzo ze 40 sztuk no wiadro alko.moze macie racje detox do swiat-poptem [...]

,,W sezonie zimowym jestem 3-4 razy chory,, to na pewno masz coś z zdrowiem bo normalnie ja np. jestem 1 raz ,,chory,,(przeważnie przeziębienie) na cały rok i mam spokój skup się na tym co zjadasz i jaki styl życia uprawiasz bo na pewno dębie miało to duże znaczenie a w razie czego uderzaj do lekarza.

[...] miesnie przyzwyczajone sa do takiej formy wysilku. Ja na rowerku spedzam caly wolny czas i nogi mam naprawde duze i to glownie przez rower . Taka na marginesie bylem w tym roku na koloni z dziwczyna rok starsza odemnie ktora jezdzila w rajdach xc i faktycznie uda miala niemale ale lydki pprzecietnej wielkosci (no przeceitnej porownujac do [...]

Dorzucam przykładowy dzienny jadłospis. Ze względu na to, że rok próbowałam redukować, wiele razy była modyfikowana. Obecnie staram się spożywać 1900 kcal 100B 250W 60T. Ostatnie moje wartości wynosiły 1700 kcal 200B 200W 60T- nie przyniosło efektu redukcji zwiększenie wartości białka (rozpisywal trener personalny) . Może problemem jest to, że [...]

PAWEŁ SMOLIK to KOZAK nad KOZAKAMI!!! w moim odczuciu najlepsza forma z finałowej szostki..... nogi dociete na miare Piotrkowicza!!! przykład do nasladowania..niewielu ma tak ciezko w zyciu ja on a i tak daje rade i robi postepy jak nikt.... rok temu debiut..dzis 5 na świecie!!! Paweł DUMA NAS ROZPIERA!!! OLSZTYN JEST Z CIEBIE DUMNY!!!!

cwicze prawie rok co zamierzam zmienić w te wakacje. Czemu bez mc xD troche strach co prawda podobno z dobrą techniką sie nic nie uszkodzi ale i tak strach przynajmniej narazie w wieku 16 lat kiedy jeszcze rosne.

[...] powiedziałes przed MP jak mialem problemy że "NIE MA TEGO ZŁEGO CO BY NA DOBRE NIE WYSZŁO":) ja w to wierze i zyje tym że wruce do treningów i startu!!wiem ze ten rok juz przepadł bo bardzo schudłem ale wierze mocno że uda mi sie wrucic na scene i przygotowac do tych eliminacji na ME bo podobno bede w polsce-narazie wszystkie pieniadze [...]

postanowilem odwiedzic stare smieci i widze ze jednak jeszcze niektorzy pamietaja moje rady a o 2k3 pisalem juz chyba rok temu sam sie na nie napalalem jeszcze przed ich premiera w stanach (takie skutki bycia zarejestrowanym na nikebasketball) i nigdzie ich nie moglem znalesc przed dluuugi czas az w koncu je znalazlem w athlete's foot w kraku [...]

2 tys kcal to zdecydowanie za mało przy Twoim trybie życia. Co do planu-wziąłbym jakiś push/pull z tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW.Ćwiczysz krótko, więc i FBW z dwoma zestawami byłoby dobre. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-11-15 16:22:02

[...] są inne priorytety niż w przypadku kulturystyki...http://www.trening.net.pl/news.php <- stronka o treningach piłkarskich, co do treningu na siłce to poczekałbym jeszce z rok, dwa i zaczoł od act potem fbw, ale to najlepiej pod okiem fachowca gdyż jesteś w troche innej sytuacji niż osoby które chcą po prostu wyrobić mięśnie bo nie możesz [...]

zależy czego 250 g i jaka ta szklanka bo nie każda ma pojemność 250 ml zainwestuj w wagę elektroniczną, tanio (za 50 zł masz w neonecie, sam ostatnio kupiłem z gwaracją na rok, firma łucznik, max cięzar 5 kg, opcja tarowani i zegarek), szybko i precyzyjnie

Legalnie to i w 89 roku jak jezdzilismy na Berlin Zachodni nikt już tego nie sprzedawał i trzeba była na własną rękę sprowadzać sobie takie cudeńka z DDR-ów. Wówczas koszmarnie drogie to było ale dawało rade i sprawdzało się przy TS czy nawet budowaniu siły na cały rok ale wtedy cykle inaczej wyglądały... Chodzi Ci zapewne o okres lat 80-tych [...]

Swoją przygodę z ćwiczeniem zaczęłam rok temu, niestety z panią Chodakowską, po około 4 miesiącach z nią zaczęły boleć mnie kolana, musiałam przestać ćwiczyć. Niestety nie wybrałam się do lekarza... Po około pół roku, gdy już nic mnie nie bolało stwierdziłam, że chcę zacząć znowu ćwiczyć i miała to być siłownia. Tak też się stało, od ponad [...]

No zobaczymy :) Narazie jestem na dobrej drodze hi :P jeszcze z rok i bede jakos wygladaj hahaha :P w 2 miechy ponad 6 kg przytylem :) bez specjalnej diety , a teraz troche wiecej jem (5-6 posilkow duzo ryzu wcinam hi :P)

Masuj stary i przez najbliższu rok nie patrz w lustro. Po roku jak zerkniesz oczom nie uwierzysz

[...] momencie mam inny problem, muszę zaplanować półroczny makrocykl przygotowawczy do wyciksania (egzamin praktyczny na instruktora trójboju siłowego) dla chłopaka który ćwiczy rok. Nie był u niego przeprowadzony żaden makrocykl nigdy wcześniej i nie mam punktu odniesienia, które ćwiczenia na niego działają a które nie, jakie obciążenia, itd itp. [...]

[...] element mojej diety. Dodatkowo łykam ZMAX, więc jeśli jakieś niedobory bym miał, ten suplement powinien je w jakimś stopniu pokryć. Na pewno nic sobie nie wmawiam, jeszcze rok temu wypadało mi może 20-40 włosów dziennie. Teraz jest ich ponad 100 każdego dnia. Taki stan rzeczy musi mieć jakieś podłoże... TSH wynosi 3.99 w zakresie 0.2 - 4.2. [...]

[...] odizolowania chorego. Poza tym chcą ją zlikwidować &#8211; opowiadają w brygadzie. &#8211; Nie ukrywam ani nie wyolbrzymiam problemu narkomanii, ale z roku na rok jest coraz gorzej &#8211; mówi gen. bryg. Kazimierz Jaklewicz, dowódca 17. Brygady Zmechanizowanej w Międzyrzeczu. Z prowadzonych statystyk wynika, że przy [...]