w rok

Masz rozpisany np w temacie pierwszy rok treningów.

"chciałbym coś dorzucić do tego, żeby szła masa" dobrą diete dołuż ( chyba że masz? ) -co do tego?? w zależności jakie masz staż treningowy jak ponad rok to polecam kreatyne ( najlepiej z logiem creapure) firma ?? kieruj się ceną !! - jak twój staż jest krótki to wystarczy dobra dieta!! możesz zakupić jakieś witaminki i BCAA !! j/w [...]

Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : W miarę potrzeby aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : 2g białka/kg masy ciała 1g tłuszczy węgl różnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie tylko bcaa [...]

1) Zdjęć nie dodam, ponieważ aktualnie żadnych nie mam. 2) Wiek: 15 lat 3) Waga: 66 kg Wzrost: 178 cm 4) Staż: Rok 5) Cel: Zwiększenie siły 6) Wcześniej stosowane: Kreatyna monohydrat 7) Spalacze: Nie stosowałem 8) Przez ostatnie dni: Kreatyna 9) Wolne od kreatyny: 4 tygodnie (za dwa mam zamiar wziąć coś z w/w) 10) Skrupulatnej diety nie mam. [...]

trzeba miec 5! jak pojedziesz na zawody to musisz miec ksiazeczke z aktualnymi badaniami i morzesz na miejscu wykupic licencje na starty w kick boxingu na rok i kosztuje ona 25 lub 35 zł niepamietam, i musisz jeszcze zaplacic za wpisowe za uczesnictwo w zawodach(15/20 zł) i to chyba na tyle.

Napisze tyle: Cwiczylem 3 lata temu przez niecaly rok wyniki byly takie sobie biepsy ok 37cm, wyciskanie klatka 60. Pozniej mialem 2 lata przerwy i teraz znowu wrocilem do cwiczen i o tyle ze w roznych miesniach nie ubylo mi duzo tak w sile mam torszke ubytki a sila zawsze opornie mi szla, bardzo wolno dokladalem kg na sztange. Treaz dla przykladu [...]

przez caly rok maturalny uczylem sie po zajeciach po 3-5 godzin + 5 x w tygodniu chodzilem na silke, Wszystko sie da

dla mnie porazka bylo, ze w ogole ja zdawalem. kwestia priorytetow i lat praktyki. wiesz jak to jest. niektorzy cwicza rok, bez diety i suplementow i wygladaja rewelacyjnie. inni po kilku latach na perfekcyjnej diecie i suplementacji wygladaja lipnie. z matura jest tak samo, liczy sie gen ;)

a ja jestem moderatorem działu Grappling, jednym z nieformalnych wodzów naszej małej gromadki, bardzo mi miło. ćwiczę różne style już 6 rok, połowę tego czasu chwytane. co wam sie tam wszystkim na szczerośc zebrało w tym domu wariatów?

[...] co lubisz i tyle. Aero 2-3 raxy w tyg. Prosi robia dokladnie to samo na 16 tyg wyrzucaha syf robiecrzezbe i dalej rosna. Latwiej dietowac na 12-16 tyg i spiac sie niz caly rok. Oczywiscie niemowie zeby na masie robic grylubasa z siebie oczywiscie ja nikomu nie radze nic to tylko moje przemyslenia sa. Zadne rady czy madrowanie. Zmieniony przez [...]

"Żeby tak wyglądąć nie trzeba nic wbijać rok przymyślanych treningów dieta + odżywki. I tyle. Nie wygląda żeby miał te 40 w bicu. Jakieś taki chude te rączki..." No a do rozmiarow Arnolda dochodzimy naturalnie po 3 latach treningu i wystarczy do tego kreatyna. Typek rzekomo ma 40cm w bicu, czyli zapewne jest wysoki biorac pod uwage, ze rece [...]

A odżywek jeszcze nie kupuj bo szybkie będziesz miał przyrosty bez nich. Kupisz sobie za rok. A jak narazie ulóż sobie jakąś diete, posty w dziale "Odżywianie". Pozdrawiam

[...] skończyły się moje problemy ze ścięgnami!! Przypomnę że chodziłem po lekarzach, wziąłem kupe zabiegów i nic nie pomagało(co nie znaczy że bez lekarza się obejdzie). W momencie zastosowania FLEXITU po ok miesiącu odczułem poprawę, a teraz przeszło zupełnie.. a dodam że rada lekarzy była taka "rok bez treningu":/ POLECAM wszystkim

Pytanie trochę poza tematem. Dostałem 3 paczki amin 5500. Miały być 2 miechy po terminie. Są rok. Szczelnie zamknięte, nie śmierdzą. Proszek w środku jak zwykłe aminy, nie ma grudek. Zjadłem porcje i nic się nie dzieje. Jedliby?

Sprawdź jeszcze raz bo można zamówić z tego co widzę plus lekarz może dać recke na dluuuugo przed Osobiście testa na tak długo nie brałem ale vzesc leków mam na rok przepisanych Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-06 18:37:36

cos wiecej :D ? preferuje diety z duza iloscia wegli, wtedy dobrze sie czuje i mam energie :D moge bez problemu ucinac tluszcze, ale czy mnie to ruszy :D bo tak samo rok temu na ucinanie wegli dobrze reagowalem jesli chodzi o schodzenie fatu... na ta chwile jestem lekko podlany, ale zarys miesni na brzuchu zostal wiec nie jest to niewiadomo jak [...]

Właśnie mogłeś taki mostek zrobić zamiast krótkiej przerwy, bo to straszne zamieszanie w hormonach. Ale tak w sierpniu to w sumie możesz już wskoczyć. Nie ma ograniczeń jeżeli chodzi o długość cyklu. Ja nie jestem zawodnikiem a już czwarty rok leci :-D

Kiedyś oglądałem praktycznie cały turniej, od deski do deski, fajnie się składało bo ferie akurat mi w okresie Australian Open wypadały. Pierszwszy mój turniej, to 2005 rok, pamiętna porażka Rogera w półfinale z Safinem. W tym roku za pewne coś w weekend zobaczę. Mam tylko nadzieję, że meski turniej wygra ktoś z poza duetu Djokovic - Nadal.

Cwicze rok 10 kg masy przyszło i 6 cm w łapie myśle że bez sterydów więcej nie dam rady osiągnąć masa bardzo ciężko idzie o sile już nie mówie :(

Wybierz to co będziesz jadł w cyklu a reszte zostaw w szczelnie zamkniętym pudełku, może być te w którym kupiłeś tą kreatyne. Powinno być ok. Oczywiście grudki mogą sie porobić bo rok czasu to jednak troche jest Ale śmiało będzie można szamać