[...] zalosna!!!!Moderatorze to ze zarejestrowalem sie 2 dni temu to nie znaczy ze przeczytalem tylko 41 artykulow w ogole na tym forum!!!!!Forum SFd czytam regularnie prawie juz rok a ta liczba 41 to liczba artykulow ktore przeczytalem od momentu zarejestrwaonia sie !!!na jakim forum ja jestem ze musze tlumaczyc takie rzeczy Moderatorowi!!!!Po [...]
[...] srodki dopingujace." Czyż tutaj nie piszesz o dopingu u młodych sportowców - amatorów? Nawet przewidujesz ilości zażywanych środków i próbujesz sie bawić w lekarza - proroka pisząc o konsekwencjach zdrowotnych... --------------------------------------------------------------------------- "Naturalnie ze wiem jakie sa sankcje ale [...]
[...] cienką ścieżką pomiędzy bezpieczenstwem a kontuzją - tutaj pisze tylko o treningu, bo większośc kontuzji zawodowcy odnoszą na treningach właśnie (policz sobie ile godzin w roku trenuje np. Silva - reningi w CB są bardzo intensywne i brutalne, do tego po kilka godzin dziennie, a samych walk ma np. 4 w ciągu roku i włącznie walka w ringu może mu [...]
[...] nic. Innym słowem powinni tego zabronić (komentarzy). Od dzisiaj nie czytam tych powalonych onetowców. Dziekuje, że daliście mi nadzieje. Tak odnośnie Nastka, to chyba przez rok czasu stukneło mu z 15Kg masy. Napewno można to zrobić na odzywkach, no ale czy na 5 walk ktoś by się katował na siłowni z wątpliwym skutkiem? Ja bym sobie w***ał w pupe [...]
[...] co 3meisiace co innego > chlodek + kurtka przeciwdeszczowa > wieczne minusowe temperatury > upaly non stop keidys myslalem jak Scorpio, ze najlepije to miec caly rok slonce, ale nie to jest koszmar, pocisz sie, meczysz, jesc sie nie chce, udar latwo zlapac, kremami od slonca wiecznie musisz dzieci smarowac. W dupe z tym. Uwarzam ze [...]
Przepraszam zapomniałem Płeć : Chłopak Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :1 rok Uprawiane inne sporty : Sporty walki ale dopiero jakoś za miesiąc zaczną się treningi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja Przeciwskazania [...]
Poprawiłem lekko, coś takiego się nada? Dodam trochę więcej info Wiek: 22 Staż: Długi,nie ma co się oszukiwać 4-5 rok leci?, ale od roku po wielu błędach widzę coraz lepsze efekty wizualne. Zdrowie: Żadnych problemów Rekordy w pierwszym poście tego tematu. Push Siła Przysiad sztanga na karku 5x5 Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x5 Wyciskanie [...]
juz jest XD myślałem że wypełniony profil wystarczy xD 1.PŁEĆ :MENxD 2 .WIEK:19 3 .WAGA:75 4.WZROST:183 5 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:107 -Udo:55 -Talia:75 6 .STAZ NA SILOWNI:rok i 3 miesiące 7.CEL TRENINGOWY :przybranie masy (najlepiej suche na szczescie tłuszcz się mnie nie trzyma) 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :latam, gadam, hehe noi rózne inne [...]
To juz ostatnie szkoda ze nie wyszły mi dwa zdięcia bicepsy przodem bo to tez ważna poza no i przykro mi z powodu jasności ale za rok następna sesja przygotuje lepsze światło dzieki za opinie choc niewiele ich narazie pozdrawiam i przypominam ze rozstrzygniecie nie długo i podam tu linka bo bedzie w innym poscie zeby głosowało wiecej forumowiców [...]
adambs, JDS może nie po kontuzji ale nie walczył już prawie okrąglutki rok, czyli tak samo jak Shane. Nie rozumiem czemu wszyscy na wstępie skreślają Carwina bo jak dla mnie to JDS prędzej pójdzie spać niż on. Super sprawa ogólnie bo oboje trenowali ostro do swoich pojedynków, nie ma takiej sytuacji, że ktoś wchodzi w zastępstwie i dowiaduje się [...]
end001 Rok temu w zimę zacząłem biegać żeby zbędny brzuch zgubić. Spaliłem do niskiego BF i od tamtej pory się utrzymuje. Główna zasługa to szybki metabolizm, brak fast foodów i słodyczy i to że na siłownię muszę 10 km dygać ( czasem z buta czasem rowerem ). Jak bym chciał to pewnie mógł bym jeszcze bez problemu zmniejszyć BF, ale wyglądał bym jak [...]
Za rok na obozie będą zawody. W tym roku wygrał pewien mezomorf. Czułem respect do jego genetyki i umiejętności dopóki nie okazało się że kawał zarozumiałego dupka z niego. A trenerzy zamiast pokazywać nam technikę i wgl stali i całą uwagę na nim skupiali. Oraz wychwalali jego zaj**istość. Postanowiłem że go pokonam j od 2 miesięcy jest to mój [...]
[...] gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 2 h pozniej: normalny posilek Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Jeżeli nie jesteś zawodnikiem albo nie chcesz czegoś robić naprawde dobrze to zjadaj ten produkt mleczny w jakiej chcesz porze i w dowolnych [...]
[...] się na tle zawodowym nie koliduje z nauką w Liceum to jestem chętny - teraz mam 17 lat a debiut chciałbym zaliczyć za ok. 2 lata jeszcze w kategorii juniorów (do 21 roku życia). Będę wdzięczny za wszelkie informacje. Jeżeli to ważne to przestrzegam diety i ćwiczę 4x w tyg. na siłowni budując masę mięśniową, ale jestem ektomorfikiem i [...]
mam pytanie co do planu Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego. Wiek 17, staż rok. Mogę ćwiczyć 7 dni w tydoniu, ile chce- takze z tym nie ma problemu. Mój plan: 1.Plecy,brzuch 2.Klatka 3.OFF 4.biceps,triceps 5.nogi 6.barki 7.OFF 1.plecy & brzuch -drążek szerokim nachwytem 10=10=8=8 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10=10<8=8 [...]
[...] czasu nikt po prostu nie daje rady, osiąga się super efekty, wraca do starych nawyków i jest w punkcie wyjścia. Natomiast dietą ułożoną pod siebie możemy przestrzegać cały rok, z czasem Nasz organizm sam będzie preferował zdrowe jedzenie, zmienia się Nasz pogląd i Nasze samopoczucie, dążymy do upragnionego celu, wkrótce się to udaję i [...]
[...] ale wewnetrzna apteka szpitala strzezona jak twierdza tam, a na oddzialach tego nie maja:( w aptece tego nie ma, daj juz spobie spokoj, z magazynow hurtowni z poltora roku temu sciagala farmaceutka przyjaciolka kolegi i 3 opakowania na cala Polske byly dostepne wg niej, a obecnie jest metanabol wycofany z obiegu aptecznego. a jak nie [...]
[...] moj max 120kg (waga 80.0kg) obecnie od marca 2007r. NIE robie plaskiej w ogole, skos to cwiczenie , ktore znacznie bardziej wpływa na rozwój miesni piersiowych przysiad, 1.5roku mam kontuzjowane kolano (efekty grania w siatke i posranych treningow szkocznosciowych), czekam na artroskopie, ale przysiady jakos jeszcze robic moge, ze sporą rezerwą [...]
[...] oddychali, unikali dymy tytoniowego i parę inych spraw). Warto przebadać się spirometrem żeby ktoś objaśnił jak jest naprawdę z wysiłkiem itd i zachować wydruk, a potem za rok się przebadać. jesteś młody takie sprawy bardzo długo się leczy i mogą ustać w najmniej oczekiwanym momencie. Trzeba też wary. Trzymam kciuki Zmieniony przez - Kinesis w [...]
[...] + Winstrol 16 tyg. 8. TRENING: Power / Rep.Rampage / Shock 9. CEL CYKLU: Aktualnie Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Propionat + winstrol - rok temu. 11. POZIOM BF%: aktualnie 28% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorficzny 13. STAN ZDROWIA: B. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
MMAWeekly: Nastula na dopingu
