w rok

spoko,tak jak ktos wyżej mówił to chyba bardziej zalezy od pleców,ja cwicze ponad rok na sucho a w klacie przybylo mi moze z 8 cm. 105 to nie mało,zalezy jak wyglada cala Twoja sylwetka...

[...] pod sobą ale pomyślałem że dam trening do oceny :) Płeć : mężczyzna Wiek :18 Waga : ok 80 Wzrost :188 Cel treningowy : masa (głównie biceps) Staż treningowy na siłowni :1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławeczka, sztani, hantle Dieta : nie Przeciwskazania [...]

Podajac hcg odpoczywasz od testa syntetyka Ja teraz tak robie 2500 co 2 dni w tym roku dorzucilem 50 provi bo rok temu libido klaplo po 4 tyg Za 2 tyg robie badania i porownam z tymi sprzed roku Wrzuce wyniki na forum prawie 12 miechow t3 10 miesiecy tren itd obalamy mity;-)

Poczytaj artykuł w tematach podwieszonych Pierwszy rok treningów na siłowni. Dokup sprzęt.

za rok jak zagracie w UEFA to zycze wam z całego serca wyjazdu do kazachów dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego ---------------------- Jak by ktos coś kupował w sklepie lub drugi t-shirt a ma juz abonament, to niech go weźmie na mnie "shadow_" odpłace sie SOGiem

[...] zbytnio obciążać kręgosłupa - narazie odpada drążek, bo podciągam się mało razy (max 5-6) - nie robie martwego ani wiosłowania sztangą, bo to niszczy kręgosłup (może za rok albo 2( - kaptury robie razem z barkami PLECY (13) 1. Ściąganie drążka górnego do karku 12-10-10-8-8 2. Ściąganie drążka górnego podchwytem 12-10-10-8 3. Wiosłowanie [...]

mocny wez morde wloz w kaganiec.. rok temu moja waga sie chwalila ale spadla przez inne treningi ,teraz zaluje i chce szybko wrocic to mojej bylej wagi ,wiec sie nie w******laj tylko pisz to o co prosze... bralem kiedys mete i tescia... czyli co? zostane przy tym raz na tydzien?

Ławeczka przecież nie służy tylko do wyciskania. Przeczytaj tego arta i ułóż sobie trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Ułóż sobie jakieś FBW z dwoma wariantami ( A i B) i będzie git. Jak będziesz miał już rok stażu to zastanów się nad zmianą treningu. Ja polecam Push- Pull Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu [...]

[...] o mase niezwalaj na innych że ci ułożyli bo pewnie nie napisałeś że chcesz robić mase na SAA lub bez ale porządną bo by ci ułożyli odpowiednie menu , gdybyś jadł cały rok 1kg miesa dziennie +6jajek całych i 400g ryżu +tłuszcze w 5-6 posiłkach to było by duzo wiecej na sucho nawet bez kreatyny meta dobrze robi ale trzeba odpowiednio jeść [...]

O tej zółtaczce wiadomo już z rok, albo 2 lata więc nie wiem na co panowie z ksw liczyli No, że się chłop wyleczył. Ponoć Magic miał kiedyś aids, ale go wyleczyli. Ile w tym prawdy - nie wiem..

900g to na 2 cykl wystarczy po okolo 450g na cykl ,czyli okres okolo 7tyg takze do zjedzenia jest to spokojnie w okolo 5-6 miesiecy, a nie rok (to tak na marginesie) poza tym jak bedzie przechowywana w suchym miejscu ,szczelnie zamknieta, to nie powinno byc zadnych problemów z grudkami i stracie jej jakosci

W aptece to kupisz jedynie niepokalanek ale z rok zajmie Ci zbijanie tak wysokiej prolki. Idź do endo po Dostinex. Choć ja bym się pokusił o rm przysadki. Chyba, że Ty 'grubas' jesteś bo ankiety nie widziałem w temacie..?

[...] extreme ale juz nie dziala zbytnio pozniej zrobilem cykl na tussipect w tabletkach (tu mialem piorunujace efekty po 2 tygodniach nie przesadzjaac z dawkami)po tussi mam rok przerwy ale zkompletowalem jakby tight nie pomogl. Wiec do rzeczy Tighta biore 30 min przed bieganiem oczywiscie przed sniadaniem rano. I tu moje pytanie to ma starczyc [...]

Świętujcie... wszak są święta. Nowy rok za pasem... w styczniu Mateusz Pazdan Administrator

[...] prawie dla wegetarian. Zastosuj klasyke, czyli ryż/kasza/makaron z cycem. Podwieczorek - te orzechy daj tutaj. Dodaj wszędzie warzyw. Suple: Jak masz tak przynajmniej rok, najlepiej 2 stażu to daj WPC+carbo po siłowni. O3 z 4-6g dziennie. Nie masz za dużo kalorii? Na oko te 3000 dla 50kg zawodnika do tak 150% zapotrzebowania... Zmieniony [...]

Pasrter w Kravacie? Smiech na sali. Dosc powiedziec ze znam dziewczyne ktora cwiczac rok Kravata uszkodzila na zajeciach reke chlopakowi dzwignia ktorej sie nauczyla z netu. A czemu uszkodzila? Bo zadnych technik konczacych nigdy nie mieli i facet nawet nie wiedzial ze trzeba klepac!

///maximus88 ja to stosowalem od poczatku i mysle ze z dobrym skutkiem wszystko jednostajnie > a jezeli ktos chcialby stosowac ta zasade(ja ja tylko sprawdzalem chyba ze ktos inny jeszcze cos takiego wymyslil) juz majac staz rok to w sumie nie oplaca sie nadrabiac bica i czekac z kalata tak dlugo;)

ja też juniorka,teraz ostatni rok. A w juniorach tylko raz startowałam na strefie. Potem przymusowa przerwa,kolanko do krojenie I wracam znów.

MANIJAQ - Patrzac na dane w Twoim profilu, moge spokojnie stwierdzic, ze ten nie caly rok jaki zostal do lata 2003 to za malo abys mogl wygladac dobrze czy - jak ty to nazywasz - "jako tako". W tym sporcie na dobra sylwetke trzeba pracowac latami, tu nie ma drogi na skroty - jak sie niektorym wydaje - nie pomoga ani prohormony, ani [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 104 4.WZROST: 187 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 119 -Udo: 69 -Talia: 96 6 .STAZ NA SILOWNI: rok 7.CEL TRENINGOWY : Szybkie Przybranie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]