w rok

[...] leki które w tym pomagają. Od kiedy tylko zacząłem pierwsze cykle to zawsze mam z tym zaj**.. problem praktycznie ciągle wszystko jest małe. Rok temu udałem się rok temu do Endrokrynologa przepisał 1ml propa 100mg na tydzień i po 2 latach bez sterydów po miesiącu i tak jaja pozamiatało, teraz od 7 miesięcy czysty poszedłem [...]

tez wazyłam... w ogóle, to cukier znalzłam w kącie szafki z tyłu, miał chyba z rok, bo nie pamietam, kiedy do czegos dodawalam :-)

Wiecie co ja jestem na forum ponad rok, ale zanim gdziekolwiek cokolwiek napisze zastanawiam się 10 razy czy ja powinnam, czy mam na tyle wiedzy i doświadczenia. Poza tym jak czytam wasze dzienniki i dyskusje w spaie to mam wrażenie że wy nie chcecie mieć janej wysportowanej sylwetki, tylko być chude i miec X w pasie, Y na wadze. Wiem że początki [...]

[...] pewnie, teraz tylko paka sterydy wodka cpanie co weekend ja obecnie 82-3kg 181cm wzr treninig na pace,brzuch widac takze bf pod kontrolą dlugo oyame karate robilem, ostatni rok zapasy,wczesniej sporo boxu, i ostatni tydzien box reaktywacja treninigi indywidualne co 2 dzien, motywacja mnie ****a wziela bo extra fajt bedzie napewno zaraz i musze [...]

[...] dieta,przerwy w treningach,spory spadek siły..Także jutro jj,wtorek na siłke zasuwam i nie ma opieprzania się,bo będzie źle.Obiecałem sobie ,że wrócę na dobre po nowym roku,bo ostatnio różnie to bywało.W tym tygodniu oszczędzam się bo w piątek mam wyjazd,ale cały plan muszę zrealizować na siłce.Trochę na brzuchu mnie zalało,klata spadła [...]

[...] różnicy stagnacja zawsze będzie jakiś czas, na jej przełamanie trzeba zrobić coś aby sylwetka cały czas ewoluowała, wtedy jest stały progres. mi chodzi po głowie teraz cały rok na przemian 8 tygodni redukcji i 10 tygodni lekkiej masy. redukcja test + atd masa test + T3 8-10 tyg 25-50mcg okresowo inne środki w zależności od celu, ale w tym roku [...]

Z roku na rok coraz ich w pl więcej, widać to gołym okiem idąc ulicą. Mm, słyszałem, że jak paru murzynów wejdzie do sklepu, a w radio akurat leci murzyński hip-hop to zaczynają machać rękoma, - prawda? %-)

[...] Komicznie wygladalo jak sciagal buty do mc a skarpety posdciagniete na maxa8-) czasami sie zdarza cheat meal ktory staje sie cheat day'em };-) Ale praktycznie caly rok trzymam diete. Cheaty zdarzaja sie jak mi kompletnie nie idzie i mam ochote yebnac tym wszystkiim :-) Wtedy sie nawpyerdalam i do razu jest mi lepiej};-) ide do apteki po [...]

[...] rowerka kręci tylko po 25 minut nie dłużej ;( to nie chodzi o moja kobite ;). generalnie laska 5 razy w tygodniu silka, glownie aeroby, ale tez troche trening silowy. Cwiczy rok, przytyla 7kg, byla chuda jak szczypior teraz wyglada dobrze wg mnie, ale udumala sobie ze chce zejsc troche z bf (dla mnie nie ma z czego za bardzo) i ze spalacza oproch [...]

so true so true do tego dodaj idealny trening ktory wcale nie bedzie latwy ... zdecydowanie latwiej i efektywniej dla osoby ktora nie musi byc w 100% caly rok jest rotacja (w granicach rozsadku) masa redukcja ... Czyli lepiej dać sobie spokój, przymasować lekko i ew. na wiosnę (gdzie ta wiosna?) redukować? Bo od jakiegoś czasu nad tym myślałem [...]

[...] go o multum rzeczy, testując jego cierpliwość odnośnie ilości tych pytań :) 5. Czy projekt pomógł Ci przełamać Twoje zastoje i niepowodzenia? No raczej! Ja przez cały rok ćwiczenia nie osiągnąłem w połowie takich progresów. 6. Czy Twoim zdaniem była to efektywna i skuteczna współpraca? Bardzo efektywna i bardzo skuteczna. Jak wyżej. 7. [...]

[...] kazdy jest zwolennikiem robienia gigantycznej masy, podnoszenia 200 w przysiadzie, i zajadania 5tys kcal, nie ktorym starcza estetyczna sylwetka i trzymanie formy przez caly rok. Ja tez sobie nie wyobrazam robienia masy na tym systemie, ale redukcja wychodzi jak najbardziej super Wiec idz rwij 130kg w wiośle, a innym pozwól trenować po swojemu;) [...]

Nie ale przynajmniej jak moj syn bedzie musial komus dac w ryj to bedzie to bardziej naturalne. Pozatym za rok chce juz go zapisac na sporty walki

Prawdopodobnie, za rok będę robił kurs trenera personalnego. Teraz do pracy żeby zarobić pieniądze. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-09-02 21:45:43

[...] zrób jeszcze 2-3 serje więcej lub nawet dodatkowe cwiczenie dorzuć. Nie trzymaj sie takiego pustego/jałowego schematu bo to bez zsensu jest, na początek przez pierwszy rok ok. Ale jak nie zaczniesz trenować tak jak Ci mówie nigdy nie wyjdziesz z pewnego pułapu i nie poznasz swojego organizmu. Kogo nie zapyatasz to znaczna większość tak [...]

[...] bardziej syte cheat day dla psychy ale u mnie sie nie sprawdził....jednak teraz to wiem wtedy było super,ale skonczyłem na 22% bf waga poszła w szvzytowym momecie przez rok o 22-23kg,wiec wiec 50/50 teraz biniu bedzie na masie cheat day po kazdym treningu %-) w wersji IIFYM ale za to w DNT - wegle do 50g DT - spory plus kcal DNT - na [...]

M_F tak to wlasnie jest forum traci na wierzytelnosci przez takie osoby jak np weapon X . Nie musisz mi wierzyc ale ja goscia znam dosyc dobrze . Fakt ze to jest rok albo ponad rok roznicy i koles ma ze 185-6 cm wzrostu i wazy kolo 75-78(nie wiem dokladnie bo s tej chwili strzelam) ale biceps i plecy to ma duzo wieksze z klata troche gorzej a [...]

Problem pluskiew jest z roku na rok coraz większy, dostrzegalny jest od roku dwóch. Pluskwy są plagą w bhotelach, lotniskach od 2 lat. No i coraz częściej w blokach.

ja się na temat ciuchów i butów nie wypowiadam... ale spódnic i sukienek mam sztuk kilkadziesiąt, a spodni nie wiem czy 10 par będzie... no lubię, taki typ. choć teraz jak inwestuję w zdrowe żarcie, w swój rozwój i do tego zaczęłam oszczędzać na remont kuchni to wiem , że ciężki rok będzie i szerokim łukiem sklepy omijam, żeby nie bolało :)

KSW 25 w PPV ma być ?? oj lecą w ch**a najpierw mówili ,że 1 ppv na rok teraz wszystkie