[...] nie masz nic madrego do napisania to powstrzymaj sie od komentarzy, bo sa zbedne. Skonczylem ten plan hst, robilem go 2 m-c, wiadomo 15stki schodzac do negatywnych. Cwicze rok czasu. To moje 1 hst. Z efektow jestem zadowolony. Z tego co jest mi wiadomo to moge wykonac kolejny trening hst, ale powinienem zmienic cwiczenia i o to prosilem. [...]
[...] poziomie jak to wynika z tego co piszesz to niestety możesz nie odnotowywać już jakiegoś wielkiego progresu a może i nawet regres zanotujesz a z drugiej strony czy ten 1 rok coś więcej coś ci faktycznie może dać?,więc imo najlepiej znaleźć coś pośrodku a jeżeli się nie da,to musisz wsiąść np.kartkę i rozważyć wszystkie plusy i minusy każdej z [...]
Przeczytaj wyżej w tym dziale temat podwieszony ( pierwszy rok treningu ) ułóż sobie plan FBW A i B lub skorzystaj z gotowca .Ćwicz 3 x w tyg i będzie ok . Zamiast niebezpiecznego wyciskania na prowizorce z taboretów zrób wyciskanie z podłogi( floor press ) Do.momentu aż nie ogarniesz odżywiania i dobrego treningu to z efektami może być różnie [...]
Mi rowniez nigdy sie nie zdarzyło, aczkolwiek bedąc na cyklu ograniczam alkohol do 0, albo jedno albo drugie, bo w parze to to raczej nie idzie. Niemniej jednak bedac rok temu na cyklu meta+prolo przezyłem jakies 2 melanże i nigdy nie miałem problemów z agresorem. Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2007-02-05 19:31:30
nie lam sie jak sie przylozysz to dasz rade ja robilem rok temu teraz robie motorowodniaka i WOPR-a co do baseny to sie nie przygotowywalem jakos specjalnie poprostu robilem na basenie 2,5km raz w tyg. i sie udalo poplynac w 31s
2) wiek: 26cm 3) waga/wzrost: 92kg - 183cm, %bf poniżej 20% 4) staż treningowy: około 2 lat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 200g B, 250g WW, 70 T, około 2430kcal WW głownie na śniadanie, przed i po treningu. Dieta jest spoko - pewnie da się coś poprawić ale nie ma diety [...]
[...] tez sa ok, nie bralem nigdy anabolikow, z ciekawosci wzialem przez 3 dni eurothyx 50 mg, i woda w wiekszosci zeszla , ogolnie to przejmowac sie zaczalem cisnieniem gdy ok rok temu po treningu na silowni stracilem mozliwosc nabierania glebokiego oddechu i uczucia relaksu odprezenia poo nim, oddycham plytko, i przez to glowa mnie boli i jest mi [...]
[...] nigdy juz nie bede sie za to bral" Hehe, dobre, dobre... Kilka lat temu jak bylem jeszcze w szkole sredniej chcialem uderzyc cykl, tez tylko jeden :) Na szczescie przesunalem to w czasie o kilka lat i te kilka lat pozniej(rok temu) tez mialem zrobic jeden :] Koncze wlasnie 3 i zaczynam sie zastanawiam jak rozpisac 4 na styczen :] Juz?
[...] się przerwy między cyklami kreatyny, bo organizm się przyzwyczaja i później nie reaguje, jak widać na wszystko są różne poglądy %-) wiadomo ze jak ktoś stosuje ją przez np. rok, to między 11 a 12 miesiącem nie będzie miał takiego samego progresu jak w pierwszym, bo wówczas Colemana dogoniłoby się po 3 latach %-) Też czytałem o dawkach [...]
Ja jak do tej pory zrobiłem tylko jedną redukcję rok temu (drugą zaczynam, a w sumie sę przymierzam do niej) robiłem na niej trening siłowy na ciężarach takich samych, bądź trochu mniejszych niż wcześniej, i siła mi nie spadła, a przynajmniej nie znacznie. Ale z jakimiś spadkami musisz się liczyć, reszta j.w. ;-)
Mam cennik akcesorii Kelly'sa na rok 2004. Jak jest ktoś zainteresowany to prosze o info na maila. Ramy Mobster nie ma w cenniku, ale inne ramy identyczne parametrami są w cenie 999 zł ( Blade, Mystery ). Chyba rama Mobster jest na sezon 2005, bo nawet na stronie Kelly'sa opis nie jest przetłumaczony. Mój mail: [email protected]
dzieki panowie za rady mysle ze na pewno skorzystam :) wydaje mi sie ze faktycznie psychika odgrywa tu duza role , sprobuje teraz podejsc to treningow calkiem inaczej , spokojniej i dojrzalej , potem uloze cykl treningow na caly rok i postawie sobie jakis cel w skali roku, jeszcze raz dzieki
[...] za odpowiedź. Nie bo to już mineło 4 tygodnie. Zapytałem co proponuje a on czekać no ku... śmiechu warte jestem sportowcem oraz studiuje na AWFie nie mogę sobie pozwolić na rok przerwy. Na siłce to ja już ćwicze od 3 tyg. Tylko nóg nie robie ale tu chodzi o treningi normalne na macie, pływanie, bieganie itp Zmieniony przez - New_Konto w dniu [...]
Denerwuje mnie jak ja osoba ćwicząca rok chce dostać rady od jakiś doświadczonych ludzi by mi się lepiej ćwiczyło a tu jacyś 18 latkowie co się nie znają mi rad udzielają i wpiepszają się wszędzie gdzie dam post.Tamten za to niech mi tu mnie od syna nie nazywa bo to że kliknął 20 lat w ustawieniach a ja 16 nie czyni go starszym ani moim ojcem !
'zami9ast gainera polecam osobno carbo i białeczko' SORRY, ALE JAKA ROZNICA W RODZAJACH WW CZY W PROPORCJACH WW/BIALKO?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Witam. W przeszłości też miałem rekonstrukcje ACL, do treningów wróciłem mniej więcej rok po zabiegu. Twój problem może wynikać z kilku czynników: 1) źle wykonany zabieg(powikłania), choć w to wątpię. 2) źle przebyta rehabilitacja, też wątpię. 3) zbyt szybko rozpoczęte/wznowione treningi i kolano(staw, kości) nie są jeszcze "gotowe" na taki [...]
tak doxycyklinę stosowałem ponad rok, napewno ci nie zaszkodzą np 2 miesiące. Bardzo dobry antybiotyk. Jeżeli lekarz będzie ci chciał wcisnąć inne antybiotyki lawiruj tak żeby stanęło na doxycyklinie. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-01-29 14:47:52
tak doxycyklinę stosowałem ponad rok, napewno ci nie zaszkodzą np 2 miesiące. Bardzo dobry antybiotyk. Jeżeli lekarz będzie ci chciał wcisnąć inne antybiotyki lawiruj tak żeby stanęło na doxycyklinie. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-01-29 14:47:52 Efekty były ? bo mnie juz krew zalewa zaraz wytne caly płat skóry albo żelazkie przejade i [...]
[...] na nie nie pomoze. badania zrobie bo i tak sie wybieram na rutynowe badania to dorzuce i takie. a co do odbloku to mam 6x5000 to moge to poprostu na poł dzielic i walic tak? rok temu po cyklu to clomid walilem 5tab 2dni potem 4 1dzien i co dzien o 1 mniej az do jednej i tak do wyczerpania i hcg5000 co 5 dni i tez 6strz Zmieniony przez - dexterJ w [...]
kurde to mi zryliscie leb ostro....................ja jade tam na rok tylko nie wiem czy do londynu czy tez moze do walii albo szkocji nie wiecie jak ceny jedzenia? jeden plus to taki ze bede robic w hotelu i tam pracodawca zapewnia jedzenie na caly dzien wiec jesli cos to dokupie tylko a i supli biore cala walizke pewnie jak dla mnie to [...]
