w rok

[...] i potem kolejne miałem w lutym i marcu więc poza minutami na siłce na bieżni to większość wchodziła z rowerka i ja nogi i tak miałem najsłabsze i sobie zdaje sprawę ale były zwyczajnie zmęczone. Jak po takiej dniowce na oddziale krecilem jeszcze 45-50 min. Z drugiej strony Winter kręci cały rok i uja mu leci więc jak ze wszystkim-lazdy ma inaczej

No na tym prepie ta siła sie trzyma bo rok temu spadło obciążenie do 170kg w siadach a teraz jakos to sie trzymało ;) Cos tam sie niby przebija na czworkach ale to nie jest to i czuje że są mega zmęczone, do startu juz chyba ich jednak nie ruszam ;) jeszcze jutro wg wytycznych od Adama 30min cardio i juz off w niedziele ;)

[...] w piątek i sobotę patrzę przez pryzmat naszej 90+ Jak znajdę chwile czasu to sobie poogladam inne kat. Wiem ze w niektorych było np tylko 3 zawodników i pewnie słabiej przygotowani też byli. Ja patrząc na swoją forme wiem ze nic wiecej juz bym z niej nie wyciągnął to był mój maks na ten rok no i forma zycia na scenie po raz kolejny. ;)

Pooplacaj sobie same npc w pl;-) np licencja (na rok) 2 kat plus proq to juz Ci sie zaraz uzbiera 2k%-) dojazd, nocleg, smarowanie i robi się ciekawie%-) czasem chyba lepiej wybrac sie na zagraniczne gdzie lot plus nocleg może wyjsc taniej niz w pl;-)

niedziela 11:30 I w ogóle pisałem do Piotrkowicza okazało się że w novice i debiutach dalej mogę startować, bo novice miałem 2 miejsce a tylko zwycięzca nie może startować a debiutantem jestem cały rok to mogę wychodzić :) Więc npc też jadę :D i wyjdę znów novice debiuty i seniorzy :D

[...] wszystko trzyma :D wysłałem dzisiaj raport do Adama to w poniedziałek się pewnie dowiem co i jak dalej :) Jak sobie tak pomysle to ja w szczycie masy miałem 116-117kg a jak włączyłem gh to niby 119,5kg Max co odbiło ale to wiadomo od czego :D No ciekaw jestem tego off-season :) i za rok ile ze mnie zostanie :D no nic trzeba działać dalej :D

[...] za chwile beng, z dnia na dzień jest nieco gorzej i widać, że ta sylwetką "mięknie", ale nie ma co też ukrywać, że to jest okres masowy, wszycy lubią być "suszi" przez cały rok ale progresu na dłuższą metę to się tak nie robi niestety :P. U Ciebie książkowo i coś czuje, że sezon 2k22 (czy tam jeden start niby xD) będzie na prawdę gołym okiem [...]

[...] jako ataki więc looz :P hehe już sobie w głowie też poukładałem trochę xD hehe tak więc powiem tylko tyle że zobaczymy jak to wyjdzie na scenie a tymczasem tak jak pisałem trzymam się założeń i sam jestem mega ciekaw co z tego wszystkiego mi wyjdzie ;) A chciałbym za rok się pokazać już w 102+ ale chcieć a zrobić to wiadomo dwie różne rzeczy ;p

Teraz właśnie są te pogody takie jakie są to łatwo też coś złapać No ale mam nadzieję że ciebie też szybko w miarę puści Rok temu to nawet mieliśmy w podobnym czasie czy ja tam chwilę wcześniej tak samo zaczynałem tą swoją chorobę bo mnie to chyba zaraz jakoś po sezonie zaczęło łapać też zwlekałem no i później też jak już złapało to bardzo długo [...]

[...] tekst który mialem przetłumaczyć,a tu on jest przetłumaczony TO FAKTY ! Nowy Nowy Dołączył(a): Pn kwi 21, 2008 18:39:22 Posty: 5 Lokalizacja: Toruń George Foreman w roku 1973 nie miał rzecz jasna fizycznej możliwości spotkać się z Mikem Tysonem z roku 1988 w ringu, gdyż najprawdopodobniej obaj ulegliby anihilacji wskutek paradoksu [...]

[...] z tuckerem i innymi,bo...byli za dobrzy.Przeczytałeś art jak to mike nie chciał walczyc z Foremanem ?Co mam jeszcze polecieć do Stanó i Mike'a sie pytać ?? George Foreman w roku 1973 nie miał rzecz jasna fizycznej możliwości spotkać się z Mikem Tysonem z roku 1988 w ringu, gdyż najprawdopodobniej obaj ulegliby anihilacji wskutek paradoksu [...]

[...] raczej bym nie dała...Ale hojni są, urabiają Was sobie:) Nie można zaprzeczyć. Ja już drugi raz dałam się przekupić %-) Znajomi już się ze mnie śmieją, że ciekawe, gdzie za rok się przeniosę, żeby znowu dostać taki prezencik. Rok temu dostawaliśmy też takie bawełniane niebieskie torby z logo Oral-B i potem biegaliśmy z nimi po Krakowie, więc [...]

[...] jesc wiecej bialka z tego wiec moj pomysl na odzywke 2 razy dziennie. Od dwoch lat nie jem smazonych posilkow, ani nie sole. To tyle o mojej diecie (taki sposob jedzenia bez makaronow,kasz,ziemniakow,ryzu wszedl mi w krew - rok) Staram sie nie stosowac do "mielaczenia" ale czasami jak mam ochote znaczy, ze organizm potrzebuje .....

ROK DZIENNIKA %-) krótkie podsumowanie Jakie były założenia? Przyszłam na forum jak większość z zamiarem schudnięcia. Ostatecznie zdecydowałam się na rekompozycję. Przez rok jadłam koło 2100 kcal, oczywiście z większymi lub mniejszymi wpadkami, ale raczej mnieszymi  lepiej czuje się przy nieco wyższych tłuszczach (80g), w momecie gdy zmniejszłam [...]

A dlaczego importowane zima sa mniej smaczne od tych importowanych latem? Przeciez pochodza z tych samych regionow, w ktorych cieplo jest caly rok? Ale to tylko taka mala dygresja Poza tym art na zapchanie czasopisma w okresie letnim, raczej nic nowego nie wnosi Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-10 15:14:10

[...] Boumę i Franka de Boera zastąpią młodzi obrońcy Ajaksu Amsterdam - powiedział szkoleniowiec reprezentacji Holandii Dick Advocaat. Niespełna 20-letni Nigel de Jong i rok starszy Johnny Heitiga wzmocnić mają linię defensywną "Pomarańczowych" w środowym spotkaniu z Francją. De Jong w pierwszej drużynie Ajaksu zadebiutował w [...]

[...] musiał oddać do klubowej kasy PSV 400,000 euro. FIFA ustaliła, że Hiszpanie są nadal winni klubowi z Eindhoven tę ilość pieniędzy za transfer Rosjana Yuri Nikiforova z 1998 roku. Jeżeli Gijón nie zapłaci w terminie, to dostanie karę w postaci -6 punktów w lidze. Nikiforov, który grał na Mistrzostwach Świata w 1994 roku oraz w Euro'96, dołączył [...]

Ogólnie jak ja coś robię, to robię to na stówę, więc dla mnie to cheat . Hakla, jeszcze rok temu zjadałem ok 1,5kg sera żółtego w tygodniu. Jadłem z nim wszystko .

[...] węgli w DT i trzymanie 50g w dnt ? Skoro nie było progresu przy 200g węgli w DT i 50g w DNT to czemu teraz miałby być. Za nic póki co nie wiem jak to rozplanować - rok temu po prostu jadłem 100g węgli i kręciłem pod koniec po 45 min aero i szło, ale teraz mam mocną blokadę - katabolizm sratabolizm gdzie rok temu tak nie miałem + cheaty [...]

[...] na tym etapie redukcji, że czuję się jak flak. Ani to 'duży' ani to wycięty - najgorszy etap wchodzi. Z drugiej strony po 35 dniach redukcji: -Bez 4x po 30 min aerobów jak rok temu -Mając 330g węgli w DT, gdzie rok temu było 100g bodajże ED -Jedząc w sumie to na co mam ochotę, baa - zdarza się zjeść kotleta i go nie wliczyć. -Mając 600/800 [...]