w rok

[...] byl juz tylo formalnoscia do odhaczenia. obecnie cukier na poziomie 160, otrzymuje kroplowki by wyplukac ketony z organizmu, przytomny na insulinie. zle sie zaczyna ten rok, ale choroba nie wybiera i nikt by sie tego nie spodziewal... mam nadzieje że wszystko będzie ok następnie profilaktyka i prawidłowe odżywianie jak będzie wiadomo że ma [...]

[...] puszczaja nas w pracy z okacji swiat :-) wiec tyle dobrego trening i micha trzymana! odpust robie w sobote po 16 dopiero:-) musze opic 30 lat na karku, jak i zmiane autka, ktore sprawilem sobie na 30 lat:-)) wybór padł jednak na E90 330D 245KM :-) rok 2010 M pakiet wizualny pus zawiecha w M-ce dzisiaj 5 trening w tym tygodniu i wolne do wtorku:-)

U mnie w pracy dzisiaj w pokoju było 31 stopni u mnie w pracy jak 3 dni sie utrzymuje okolice 30 to puszczaja nas o 14, współczuje, rok temu podobnie przerabiałem na szczęście mam już klime w gabinecie

[...] robi to dla siebie, jak ma miec mi potem za zle ze zmienil sie dla mnie a wcale nie chcial - to ja dziękuję bardzo ja sie zastanawiam czy ja kiedykolwiek wyjde za mąz , rok temu odeszlam od swojego faceta , wiec jestem jak to mowia kobieta po przejsciach ciekawe czy gdzies czeka na mnie rycerz elaine- dokladnie,,,taka wolnosc, a [...]

nie przepraszam jak będę coś "miał" to dam znać taką małą chociaż przyjemnośc chciałem Tobie na Nowy Rok zrobić, ale chyba w Starym Roku już się nie da....

o cholera smutna prawda NAS dopadła:D:D w sumie nowy rok to i nas postarzyło:D:D

uhuhuh gorąco:D:D zdałm sobie sprawę, że w kwietniu będzie rok od założenia tego dziennika:D jak to szybko zleciało

[...] Trening 1. Wyciskanie na ławeczce Dziwnie się czuję nie ćwicząc do załamania. Trzeba jednak spróbować, bo do tej pory zawsze ostatni ruch był mocno wymuszony i w ten sposób rok przećwiczyłem niemalże bez żadnego progresu w sile. Głupio, c'nie? Dodałem piątą serię, bo nie chciałem później o sobie pomyśleć, że na treningu się opie****ałem }:-( W [...]

[...] go w minimalnej ilości. W bezkaloryczność PAMu jakoś niezbyt wierzę Poza tym, to ja naprawdę rzadko potrzebuję czegoś do natłuszczenia patelni, bo -> omlety i placki smażę bez tłuszczu, a pozostałych potraw raczej nie smażę, chyba że raz na ruski rok zrobię sobie jajecznicę. Tak mi wpadło w ręce, to kupiłam, zawsze mogę komuś to wcisnąć

[...] jest tak, że jak się bawisz i coś trenujesz to spoko przejdziesz jest sporo nauki chociaż program coraz gorszy i ułatwiają studentom jak się da tzn np warunki na pierwszym roku co wcześniej nie do pomyślenia. Jak już się dostaniesz to nie jest tak trudno. Perspektywy są spore ale wszystko kręci się na około sportu. Więc jak Cię to intereuje to [...]

NIEDZIELA Waga rano ...109,9kg Wzorek takim sucharem? Co tu się wyprawia ;-D Ciężkie niedożywienie 8-) A chodzi mi po głowie pomysł na przyszły rok....ponieważ to ostatni rok startów w kategorii wiekowej do 54-ech lat. Tak myślę żeby przynajmniej raz wystartować w kat.100kg , lecz nie wiem czy to dobry pomysł tak się zasuszyć ;-D Kiedy [...]

[...] zapowiadałem poszły gireczki /SFD/2018/12/31/dd117d8e8397499694798bb0a192faf3.jpg https://www.youtube.com/watch?v=4HK6XhChKyU&feature=youtu.be Dziękuję Wam za ten kolejny rok, tu na forum ! Jednocześnie życzę samych radosnych dni, szczęścia - bo tym, którzy byli na Titanicu - go zabrakło. Zdrowia, braku kontuzji przez cały 2019 rok. Zmieniony [...]

30 grudnia 2013 TRENING PLECY, ŁYDKA podciaganie z gumą podchwyt: 1 bez gumy+1 bez gumy+3 nachwyt:1x5/ 3+2+nachwyt:1x3 / 3+2+nachwyt:1x3 wiosłowanie sztangielką 10x15kg/ 8x15kg / 7x15kg przenoszenie sztangielki 10x12,5kg/ 9x12,5kg wspiecia na palce 10x30kg/30kg Dla mnie ten trening móglby się konczyc po podciąganiu, tak mam styrane plecy. :)) [...]

Tryptofan za rok zmienimy halę bo na Jasnej jest bardzo widno :( Za rok będzie jeszcze lepiej bo będę działał nie w 5 tygodni lecz dobre trzy miesiące wcześniej :) W 2017 roku w Szczecinku odbędą się w pierwszy weekend czerwca :) Pozdrawiam i dziękuje za dobrą zabawę :)

Mr. Olympia 2001 i Coleman zjawia się lżejszy o 2 kg niż rok wcześniej, czyli z wagą 118 kg staje w obronie tytułu i z chęcią zdobycia 4 Sandowa. Jednak sylwetka Colemana wizualnie jest gorsza niż poprzednio. Brzuch jest spory, wydęty, Ronnie zdaje się go nie nie kontrolować w niektórych pozach i podczas łapania oddechu między przypinkami. Praca [...]

[...] podobno nie odczuwa bólu kręgosłupa w ogóle i nie bierze już środków przeciwbolowych.podobno jest w najlepszej formie od lat i wierzy ze wróci do sprawności. W 1991 roku był czwarty na Nationals ale ze żaden z tych którzy go pokonali( Kevin,Flex,de Mayo) nie byli w stanie przejść testów to on pojechal na mistrzostwa świata do Katowic [...]

[...] pozwolić finansowo, a na siłownię mam za daleko, żeby jeździć tylko po to. Jakaś Chodakowska do poskakania w ramach aero może być? Zaczęły się powoli schody z czasem, bo rok akademicki w toku + V rok studiów + praca na pełny etat. Czy dwa treningi tygodniowo na siłowni w mojej sytuacji wagowo-dietetycznej to za mało? Czy można jeździć raz na [...]

[...] Co do rozkładu od dietetyczki, to załamać się można. Ilość tłuszczu, jaką zaleciła, jest karygodna - to proszenie się o problemy hormonalne. Natomiast ilość węglowodanów odpowiada szczupłej dziewczynie o dużej tolerancji insulinowej, która intensywnie ćwiczy siłowo i wytrzymałościowo #-P No to do roboty! Za rok chcę tu widzieć 30kg na minusie :-D

Dodam jeszcze, że oczyściłem sobie zatoki (przez nos). No i masakra, nie spodziewałem się takiego efektu. Katar który towarzyszył mi niemal cały rok ustał. Czuję taką przyjemną przestrzeń w komorze nosowej i swobodę oddychania przez nos, dodatkowo uszy też mi się oczyściły, zdecydowanie lepiej słyszę. Chyba uszy mają jakiś związek z zatokami. [...]

[...] aby tarczyca nie wrócila do normy po syntetyku branym w celu "dopingowym" mężczyźni wchodzący na tarczycowe ze zdrową tarczycą nie mogą jej "zablokować " na stałe ja 3 rok lece teraz od stycznia do grudnia i miesiąc plus minus przerwy kilka osób z forum też cały rok leci i jest ok tylko nikt się nie wychylał z długoscią cyklu ;-) ale czas [...]