w rok

[...] więc nie dużo, ale normalnie walczylem i nikt pretensji nie mial:) troche ich bylo wiec jakos bylem obeznany, moja publicznosc wiec tez + for me:) skonczylem ze stazem hmm rok i 3 miesiace? cos kolo tego. Skonczyłem z paru powodów, najpowazniejszy z nich to kontuzje, skreciłem kostke raz na treningu dzien przed zawodami<Buuu> ale szybko [...]

Z tej racji,że pozwoliłeś się wtrącać :P jak koledzy wyżej uważam,że nie powinieneś redukować tak bardzo. Maks do 80kg,a później to już recompozycja,powiedzmy przez pół roku,czy nawet rok. Co do siadu-wszystko zależy od różnych technik.Jak siadasz sumo,to łydki nie mogą się wychylać od pionu.Jak robisz front czy hack przysiad to kolana polecą [...]

Nr 4) 1) Nick: misio91 Wiek: 19 Staż: 1 rok Wzrost: 176 Waga ciała: 80 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 86 Klatka: 106 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/37 Przedramię lewe/prawe: 30/30 Udo (środek)lewe/prawe: 59/60 Udo (góra)lewe/prawe: 62/62 Łydka lewa/prawa: 42/42 2) Spis suplementacji Spalacz: &#9733; Dymatize - Dyma-Burn [...]

Nr 9) 1) Nick :żeleś Wiek : 26 Staż : Rwane okresy ostatni rok w miare regularnie Wzrost : 184 Waga ciała : 94 Obwody : Brzuch (na wysokości pępka): 97 Klatka: 116 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/39 Przedramię lewe/prawe: 31/31 Udo (środek)lewe/prawe: 54,5/55 Udo (góra)lewe/prawe: 63/64 Łydka lewa/prawa: 42/42 2) Spis suplementacji : [...]

[...] porzyszlosc z BB nie patrzy czy nie planuje calosciowo! jest tu i teraz albi 2kolejne miesiace! fakt - tak by bylo najlepiej wiedzac teraz co sie bedzie robilo ze pol roku - ale jest to nie realne. dlatego ze wiekszosc nie ma o tym pojecia wiekszosc nie wie co bedzie robilo za 4miesiace wiekszosc robi to dla siebie jest sucho -> robia [...]

[...] inne formy aktywności basen, tenis, piłka nożna :P, po czym ruszam z nowym treningiem z priorytetem na najszersze oraz dietą. Najprawdopodobniej nie będę robił tak jak rok temu, czyli dzień ketozy przeplatany z dniem ładowania. Od początku będą szły węglowodany, wysokie w DT i umiarkowane w DNT. Wszystko póki co powstaje dopiero w mojej [...]

#CZWARTEK# #XXX# BARKI TRICEPS A rok zakończyłem mocnym treningiem barków i tricepsa J. Skupiłem się na wolnych negatywach – czyli inaczej jak to mam w zwyczaju przy treningu barków. Ciężar ciężki nie był, ale i tak barki zapłonęły żywym ogniem, tak bardzo ,ze mam zakwasy , a rzadko się to zdarza J. Wyciskanie hantlami siedziąc [...]

#SOBOTA# # 1 # PLECY-BICEPS Pierwszy trening w nowym roku. Mocno się wypociłem, ale tego trzeba było , ponoć jak się zacznie nowy rok taki będzie cały czas -> nie mam nic przeciwko żeby był pod znakiem ciężkiej pracy . Ponieważ był to drugi trening najszerszych w przeciągu ostatnich 5 dni, ten dzisiejszy był jednorącz. Od dzisiaj dokładam aeroby [...]

[...] miałeś podciągać się do poziomu ust. Niektórzy faceci zaczynali i już mieli problemy, by podciągnąć się tak wysoko. Później nadeszła moja kolej i złapałem drążek naprawdę szeroko, podciągnąłem się i bardzo mocno uderzyłem klatką o drążek i nadal tak uderzałem, bum, bum, bum. Uderzałem tak mocno, że ludzie nie mogli w to uwierzyć. Właściwie [...]

[...] do Was wcześniej, nie robiłbym takich głupot samemu też było coś wywnioskować... Kubinho, Pandarek niestety tak jest w "początkujących" Czy gość ma staż na siłowni 1,5 roku czy dopiero zaczyna jest im wciskany cudowny plan fbw 5x5 Widziałem kiedyś temat co typ pisał że ma rok stazu na siłowni i pisał swoje osiągi , o ile dobrze pamietam [...]

wez zrob zdjecie, przemaluj w jakims programie na bialo/zolto i powiedz sezonowca ze to wielka tbaleta mety na rok xD

ha.. a ja jestem z 1990r. i gimnazjum juz dawno skonczylem(rok temu) ze srednią 4,6 i 78pkt z egzaminów . a dzis mam test podsumowujacy z matmy, mysze isc pierwszy raz od poczatku czerwca do szkoły kto jeszcze nie dawał mi soga niech daje bo mnie Czawaj przegonił Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-22 10:20:16

kolo ktory z nami mieszka dzis w nocy rozj*** fure volvo s 40 97 rok :/ fajne auto bylo :( dal za nie zaledwie 2000 euro :(idiota po pijaku jechal

[...] robie ale kombinuje jak tu szybko i bez przypału otruc czyjegos psa tak zeby sie nei meczył wiecei rzucic mu kiełbase z jakims swinstwem w srodku i po sprawie mam powody, niestety mysle juz o tym cały rok gdyz psisko stwarza powazne zagrozenie dla mojej kobiety i jej kolezanek no nie ma sensu wiecej tłumaczyc ... jakies jeszcze radyu to pisac

rok wczesniej bo w przedszkolu stwierdzili ze bede sie marnowal

[...] do mnie podchodzi i choc cos ci powiem...tak sie nachylil i mowi:" ej koniu Ty sie tu zabardzo nie woź po tej szkole i nie fikaj do starszych, bo tu były juz przypadki ze robili wjazd do klasy, wynosili za szkole i kopali, a nauczycielki udają ze nie widzą" minął rok, jak sie wozilem tak sie woze i nikt po mnie do klasy nie przyszedl

Masz racje ale przeglądałem na allegro i tam była oferta za 700zł slimka z chipem zamiast rippera 3.4 ponoć leprze w tym karta pamięci i pad oryginalne ze sony przerobiona i zabezpieczenia nalaser że się nie psuje już, facet sprzedał już z jakies 50 sztuk i same pozytywy może się na nią skusić na konsole 3 miechy a na chip rok może jednak

a ja zaczalem se grac w need for speeda undergrounda 2 fajna gra, lezala na polce juz z rok ale mi sie nie chcialo instalowac

ja mam zamiar za rok w wakacje do usa jechac tam to dopier hajs jest

ide na logistyke. Wicie ale do tego za 6 tys troche bede zbieral dluzej bo pozniej odchodzi mi 300 zeta na szkole i bedzie to wiecej trwalo.Co do cen wiem ze leca w dol ale mozna zawsze na allegro upchnac np karte ta i miec hajs prawie z powrotem za to. Bo takto z rok bym zbieram do 6 tys a takto mam z 4 mc