[...] sie na srednich dystansach biegowych, ja z kolei na 10, polowce i calym maratonie, czas rozprawic sie z zyciowkami. Zdrowia i dobrej zabawy na trasach i w kuzni ! ;) W tym roku w planach trójka, piątka, dwie-trzy dyszki i przełaje, a maraton za rok, chociaż może i w tym roku się jakiś zaliczy. Widzę, że Ty na Orlen się szykujesz. Może i ja bym [...]
[...] Dzięki. Od niedawna mam Fenixa 3 Sapphire. Szacunek za formę i wytrwałość. Skromnie mówiąc twoja "historia" zmotywowała mnie brzy przesunąć moje wejście na cykl o na pewno rok, a może i nabiorę wiary i nigdy nie zacznę (to mnie patryk2703 nie będzie hejtować potem na yt LOL). Szacun i powodzenia, motywuj dalej. Planujesz jeszcze jakieś starty w [...]
[...] Ćwiczę co drugi dzień, ewentualnie dwa dni pod rząd, na zmianę PUSH / PULL. W zimie miałem więcej ciężkich serii (między innymi machnąłem 5x50kg hantlami na skosie, gdzie rok temu doszedłem do 4x47), teraz jest ich mało i głównie jest to bezpieczna kulturystyczna pompka (zawsze łapię kontuzje na dużych ciężarach) na krótkich przerwach (w zimie [...]
W takiej formie wchodzę w 19 rok treningów (nie licząc wcześniejszych ćwiczeń w domu). Jutro startuję na 10km, a potem kreatyna, wyczekiwany powrót do treningu nóg, masa i siła! /SFD/2017/9/16/a53d2e95495d495a90650f58d27068e0.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2017-09-16 20:48:36
[...] wiec zrobilem 11 serie z 4 powtD. Reasumujac to widze ze na treningu np ostatrnio mi sie rece trzesly wiec mysle ze powinienem zrobic regeneracje tym bardziej ze moj MAKROcykl trwa juz prawie rokD Jezelimoglbys RED to podrzuc jakis plan regeneracyjny i napisz czy warto na ten cykl zapisywac sie do silowni bo juz coraz powiarzniej o tym mysle.
[...] słońce przebiło się dopiero na sam koniec... Na trening nie zdążyłam, w kolejce u lekarza spędziłam ponad 2 godziny..ale przynajmniej od kardiologa mam spokój na co najmniej rok, pan na usg mnie straszył, że coś tam nie tak, a okazało się że wręcz przeciwnie. Kardiolog po zobaczeniu ekg, wyników z holtera i usg zapytał czy jestem sportowcem :-), [...]
[...] antydopingowych po gali UFC 188, na której zmierzył się z Eddiem Alvarezem! W organizmie Melendeza wykryto metabolity testosteronu. "El Nino" tym samym został zawieszony na rok i wypadł z walki z Alem Iaquintą, do której miało dojść 15 lipca na gali UFC Fight Night San Diego: Mir vs. Duffee. /MP Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-07-06 [...]
Trzeba plan zbudować na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach. Wyciskania klatkowe i brakowe, pompki na poręczach, martwe ciągi i przysiady. Tak aby zbudować ogólną bazę siłową i mięśniową. Znajdziesz plany na podstawowych ćwiczeniach w arcie pierwszy rok treningów.
nie wiem czemu narzekacie, jest troche dobrych produktów w dorych cenach, Elite Whey, SP80 czy Ultra Whey, mega mass 14 kg za 329 zł tez niezle, x-pand z koszulka całkiem całkiem, to całkiem dobre promocje a kreatyna w bardzo dobrej promocji zamówił bym cos ale przy ostatniej walce zrobilem sobie zakupy na cąły rok
[...] TY i nadal mam problemy z łapami.. Zrobilem nawet sławetny armagedon i ba mialem na nim dobry progress mimo to ze zrobilem go bez odzywek , ale potem był jest problem. Caly rok nie zrobilem nawet milimetra fakt wyglad się poprawiał ale cm nadal nie wchodziły. Zacząłem eksperymentowac i straciłem kolejny rok eksperymentujac i wyciaglem wnioski [...]
Monio nie porównuj nawet tego co prezentujesz z tym co prezentuje gregor. aa szalu nie ma kolega z klasy twoj wiek to samo rowniez na sucho w ponad rok ;]zreszta foty powinni wrzucac tylko ci po cyklach . Klatwa robi sie konkretnie :)
Dzięki dzięki Mumin ph to ostatnio było w lutym, także blisko rok temu. Z tego wniosek, że po prostu bzdurą są twierdzenia, że efekty zrobione na bombce schodzą wraz z jej odstawieniem. Plecków nie ma za bardzo kto pstryknąć, coś pokombinuję. Sam chętnie bym je zobaczył Teraz już powoli kompletuję towiec na styczniowy cykl.
[...] daw tyg od góry do dołu powinny być widać unaczynienie przy takich gabarytach jak sie nie grzeje non stop na towarze to nie jest łątwo chociaz jeden kg dodać. Mi przez ten rok udało sie dodac około 4-5kg, stwierdzam to po tym, że w zeszłym roku przy podobnym bf mniej wiecej tyle mniej wazyłem, a zjadłem naprawde sporo zarcia jedna albo dwie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 35 Waga : 73 Wzrost : 164 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 88 normalnie - na kontroli 84 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 56 Obwód bicepsa : 37 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening siłowy 6x w tygodniu, praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Raczej brak [...]
[...] i stowarzyszeń kultury fizycznej � członków PZKFiTS, mający na bieżąco opłacone składki członkowskie w PZKFiTS, posiadający kartę i licencję zawodnika ważną na rok 2004. Zawodnicy i zawodniczki muszą spełniać następujące warunki: Ukończony 14 rok życia w dniu zawodów; Posiadać ważne badania lekarskie, obowiązuje książeczka [...]
[...] Olympia, bo oboje to świetni zawodnicy, ale myślę, że Heath ma sylwetkę ładniejszą dal oka i to on powinien być nowym mistrzem. Ale jeśli Cutler będzie jeszcze lepszy jak rok temu to też ciężko będzie go zrzucić z tronu i pewnie wtedy mu przyznają zwycięstwo, więc wydaje mi się, że bardzo wiele zależy od Cutlera. Mój faworyt Phil niżej niż 2 [...]
[...] gdyby Jay miał poslizg w formie, jego typowałbym na zwycięzce) 3-Branch (znow zaskoczył i to pstryczek w nos dla tych ktorzy twierdzili ze 2-miejsce to był przypadek - z roku na rok lepszy) 4-Dexter ( swietna forma i to nic nowego - wyglada lepiej niz na arnoldzie) 5- i tutaj sie zaczynaja schody... ja bym stawiał na Wolf/Rockel Najwieksze [...]
czy tylko mi sie wydaje ze phil jest jakis szerszy? Jay mocno ale... rok temu bylo lepiej, moze w finale bedzie lepiej Branch kozak 3 miejsce moze byc jego. Martinez slabo :) Piotrkowicz brawa za dobre przygotowanie, zrobil wszystko co mogl i bylo w zasiegu. 1Jay 2 Heath 3 Branch
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
