w rok

DOBRZE WYGLĄDASZ!POPROSTU POWOLI ZWIĘKSZAJ MASE MIĘSNIOWĄ OK 4-5 KG NA ROK I BEDZIE CACY!NARAZIE NIEWIDAC SŁABYCH PUNKTÓW(POKAZĄ SIE JAK BARDZIEJ ROZWINIESZ MASE I BEDZXIESZ WIĘKSZY ALE NARAZIE SIE O TO NIEMARTW!NABIERAJ MASE BEZTŁUSZCZOWĄ BO NABRANIE 20 KG W ROK NIEJEST ROZWIĄZANIEM BO WIEKSZOSC Z TEGO BEDZIE TŁUSZCZEM I WODĄ!4-5 KG NA ROK BEDZIE [...]

Ile masy da się zrobić(mniej więcej wiem że to od genów zależy) w rok treningu na siłowni z odpowiednią dietą? Mam 58kg przy 177cm wzrostu i zastanawia mnie czy w rok uda mi się zbudować ładną sylwetkę. P.S Nie chce być kulturystą tylko dobrze wyglądać(nie jak patyk).

racja ozzy, lepiej w rok przytyć 20kg i zrobić w kolejny rok redu 18kg 8-) rezultat +2kg w 2 lata, huhuhu

[...] to brzmi niż uparte) /SFD/2016/8/14/fb2f53d0358c4a5385da12b08123e919.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-14 20:23:02 Może rób pomiary całego ciała co miesiąc. Co tydzień tylko waga i pas ;-) Przy Twoim stażu niestety nie zobaczysz zmian w tak krótkim odstepie czasu . Mi przybyło 2cm w ramionach i ze 3 w klatce, ale w ......rok ;-)

Dla niektórych takie osoby jak ja - ćwiczące na sucho - to dziwolągi i kretyni. Bo po co tyrać tyle lat. W rok dwa można załatwić wszystko i tyle. Ale to już odrębna historia. Kwestia zasad i wyboru. a ja podziwiam włąśnie takich, ćwiczących na sucho, bo wtedywidać, ile frajdy im sam trening sprawia, ile energi w niego włożyć muszą, ile czasu [...]

Dla niektórych takie osoby jak ja - ćwiczące na sucho - to dziwolągi i kretyni. Bo po co tyrać tyle lat. W rok dwa można załatwić wszystko i tyle. Ale to już odrębna historia. Kwestia zasad i wyboru. a ja podziwiam włąśnie takich, ćwiczących na sucho, bo wtedywidać, ile frajdy im sam trening sprawia, ile energi w niego włożyć muszą, ile czasu [...]

[...] Polskiego”, że Adam Małysz nie jest ze stali… - Podziwiałem przez ostatnie trzy lata Małysza. Imponował mi formą, potrafił zdobywać rok w rok medale na najważniejszych imprezach. Ale on nie jest ze stali. Proszę zauważyć, że mało jest zawodników, którzy potrafili utrzymać wysoką formę przez długie lata. [...]

nightingal - dobre! A ja głupi jakimś żelazem macham! To jest Challenge. 10 000 swingów. W rok! :-D Powoli. 10000:365=... O kurcze! Trzeba popracować nad kondycją :-) "Całej wódki nie wypijesz, ze wszystkimi kobietami się nie prześpisz. Ale co Ci szkodzi spróbować?" - jak mawia rosyjskie przysłowie :-D

[...] budzetu bylo sposobem na dobra gospodarke to Polska byla by number one :D" Co niby uwazasz za ciecie budzetu w Polsce? Zwiekszanie ilosci urzednikow panstwowych rok w rok o srednio 10%, czy moze wypier.dalanie miliardow podatnika na nowe stadiony na Euro 2012, ktore oczywiscie sie nie zwroca, wiec podupadajace finansowo obiekty [...]

Lucas i wlasnie o to chodzi :) Inni sie katują i cwiczą caly rok ani tygodnia przerwy. I po co to? Ja w rok potrafie przybrac ponad 20 kg masy (oczywiscie troszke tluszczu wejdzie ale nie duzo) Fajnie gdy od roku ktos mnie nie widzial i nie poznaje mnie . Ja zawsze robie co 4-6 tygodni tydzien lub dwa przerwy. Lordknaga skosztuj dzisiejszej mety [...]

od czytania lektur wedlug mnie jest rok szkolny a nie wakacje w rok szkolny to czytam "prawie" wszystko co mi dadza do czytania

[...] zazwyczaj tak jest na rezultaty czeka sie latami....ale fajnie sobie powiedzieć nie okłamując samego siebie: "osiągnąlem to wszystko na czysto mimo że ktoś zrobił to w rok a ja w 1 5lat" - z powodu braku wystarczającej wiedzy biologicnzo - chemiczej, medycznej itp, mimo kilkuletniego treningu, prowadzenia rożnych diet i wydaniu tysiace [...]

[...] tam cały czas trzeba już myśleć o czymś nieco innym np ławka z możliwością montażu modlitewnika. Czy po prostu w takich warunkach jakie mam na strychu moge trenować cały rok? Przecież zimą to będzie jakaś masakra więc czy w ogóle walić w to szmalec? Stojaki wysokie,ławka,sztanga łamana ?,hantle,obciążenie,sztange prostą już masz ? No [...]

*Jaco - Idż tam lepiej na forum swojej druzyny, jak w ogole ktos je zrobil i idz dalej popijac Mleczny start z biedronki po treningach, bo to Ci chyba najlepiej wychodzi. Najlepsze jest to, ze obrazajac Wisle, ze jest slaba i w ogole to narazie na obelgi pod adresem waszych super teamów, ktore rok w rok sa za nia.

eee tam... mnie bardziej ciekawi skad wziac tego kurczaka, ktory daje nam przyrost 16kg czystej masy mięśniowej w rok? polecą sogi.

nie jest to średnia wieku tylko średnia trwania życia w Polsce skoro rok w rok praktycznie żyjemy dłużej to jak możemy żyć krócej ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-08 09:48:53

[...] mam cisnienie ze wszystkim na maksa, ciagle sie scigam, kombinuje i lawiruje, ze faktycznie w treningach nie ma walki na maksa, chyba to tak odwrotnie niz zawodowo, zeby nie miec cisnienia 24h ;-) ale wiadomo, ze potem zmiana zamiast w 3 mce to jest w rok, jak to ktos slusznie zauwazyl... Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-07-10 18:52:41

O kurcze, konkret w rok, ale widzę że wcześniej ćwiczyłeś i coś fajniejszego musiało chyba lecieć :) Ale nie ma co, mega jest jak na rok.

[...] Bartku po tylu latach startów z zawodowcami zostałeś amatorem. Dobry z Ciebie zawodnik ale nawet z takimi kombinacjami i tak nic nie osiągniesz drugi raz na Arnoldzie. W tym roku szósty ( jak na zawodnika z takim doświadczeniem to słabiutko) No Ostaszewski już był dwa razy i nawet do finału nie wszedł ( brawa ) W tym roku znów Ci sami startują ( [...]

weź nagraj tę matkę z dzieckiem jak już zrobisz, bo ja tego sobie wyobrazić nie mogę bazując tylko na opisie ;-) Cienki nie dość, że ma geny to trenuje chyba około 10 lat, więc niech Cię nie zwodzi jego wiek, w rok czy 2 do tego nie doszedł ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-22 21:59:24