w rok

[...] mnier wazne na kazdym forum jakie widzialem o wyskoku to ktos mowi ze mial wyskok ponad metr ale po 2 latach mu kolana wysiadly i normalnie tak prawie kazdy trenuje te cwiczenia ale nie wiem co robic aby mi w przyszlosci kolana nie wysiadly. Jak jush trenuje air alert 2 i super dunks ale nie chce sie potem wyskokiem cieszyc przez rok pomurzcie

[...] niewyleczoną kontuzją a 120kg to juz w seri leci. Nie chcę żeby mnie ktoś źle zrozumiał, bo widzę w tobie potencjał na strongmana ale, nie tak jak wcześniej napisałeś że za rok lecz za 5lat. Jakbyś pojechał na zawody to w twojej kategorii wagowej i wiekowej padają o dużo dużo wyższe wyniki. A i po tym zdjęciu co bicka napinasz to wnioskuje ze [...]

Wiadomo że trenuje z dietą. Trenuje od dwóch lat.Pierwszy rok kalistenika/workout drugi rok siłownia.Tylko trzymam tą diete trenuje a waga dalej stoi.Niby rzezba jest ale ja próbuje isć w mase i dlatego chciałbym po takie coś siegnać.Czy metanabol,turinabol lub winstrol blokuje wzrost? Mówie tu o 1 lub 2 tabletkach dziennie z dopasowaną dietą.

Wiadomo że trenuje z dietą. Trenuje od dwóch lat.Pierwszy rok kalistenika/workout drugi rok siłownia.Tylko trzymam tą diete trenuje a waga dalej stoi.Niby rzezba jest ale ja próbuje isć w mase i dlatego chciałbym po takie coś siegnać.Czy metanabol,turinabol lub winstrol blokuje wzrost? Mówie tu o 1 lub 2 tabletkach dziennie z dopasowaną dietą. [...]

Dla przejrzystości założyłem nowe tematy do wyzwań na 2021 rok :-)) https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__150000_pompek_w_2021_roku-t1209300.html Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-01-10 10:59:50

[...] sobie wypowiedź Kwon'a z 30 sierpnia 2002r. Zacząłem opisany trening techniczny, natomiast dla mnie trenigniem siły jest trening kulturystyczny, którą zreszty już 11 rok*********. Ale do rzeczy. Opisany przez Kwon'a trening jest ok przynajmniej ja dość dobrze na niego zareagowałem. Chciałem go jednak uzupełnić treningiem, który pozwoliłby [...]

Mam 16 lat wiec podstawowka to juz nie jest :) A o te 5 lat to chodzilo mi oto ze np. Dzieki tej ksiazce uda mi sie zrobic szpagat w przeciagu 5 lat:) Tak szzcerze mowiac interesuje mnie zrobienie turka w jaknajszybszym okresie czasu, góra rok. I pytanie brzmi czy dzieki tej ksiazce uda mi sie zrobic sznurek w krótkim czasie ( do roku czasu) ?

[...] wczesniej :) ) mysle ze 23 zlote za taka pozycje to BARDZO BARDZO BARDZO MALO!!!! Nie zastanawiaj sie lepiej tylko zamow. Pamietam osobiscie dzwonilem i szukalem jej jakies rok temu, pozniej dalem sobie spokoj bo babka powiedziala ze juz nie wznowia tej pozycji. Narescie jest wiec ... - kupujcie :)))))))))) <<Życie jest zbyt krótkie żeby [...]

[...] - klęcząc prostowanie nóg do tyłu jedna i druga noga po 20x - 50kg - przywodziciel i odwodziciel 50kg po 2x po 30 - leżąc na brzuchu dźwiganie nóg do pupy 15kg - 2x20 - wykroki 2x po 10 wykroków na każdą nogę z 4kg sztangielkami w rękach(w każdej ręce 4 kilo) na ręce: - na modlitewniku unoszenie 6kg 2 razy na ręke po 20 powtórzeń - podciąganie [...]

DO AKCJI MOŻNA SIĘ PRZYŁĄCZYĆ CAŁY ROK ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jezeli wszystko zebrac do kupy to juz trochu zaczolem w wieku jakis 16 lat cwiczylem poltora roku pozniej rok przerwy nastepnie tez jakos cwiczylem i przerwa teraz juz prawie rok wiec ogolnie kolo 3 lat Miro

Ze tak wtrace jeszcze, nie bylem , ale slyszalem od kumpla ze super sprawa - zwiedzanie slynnego wiezienia na wyspie Alcatraz . Sa organizowane wycieczki, warto podobno tam sie wybrac. :) to już kwestia na kolejny rok, o ile pierwsza połowa roku w branży będzie tak owocna jak tegoroczna. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-30 21:36:58

Chętnie przeczytam ale nic nigdzie nie ma. Poślij tu. Bo w kalendarzu na rok 2022 nic nie ma oprócz tych Mistrzostw które przed Świetami Wielkanocnymi robiłem. Albo napisz gdzie szukać to poczytam.

Rób bicka za rok pojedziesz ze mną na Puchar Świata, w twojej kat wagowej i wiekowej byś powalczył o złoto :-)

[...] a to wycinka z życia na 3 miesiące. Dlatego dla kogoś kto ćwiczy 3 miesiące nie obawiałbym się dać 18 serii bo nie jest w stanie ich wykorzystać , co innego ktoś kto ćwiczy rok zna technikę wykonywania , potrafi zaangażować docelową partię mocniej niż inne asystujące i wówczas 18 serii może go troszkę szarpnąć Myślę że optimum to jest ok 12-16 [...]

[...] Oznacza to awans o jedno miejsce w porównaniu z poprzednim notowaniem. Na prowadzeniu są mistrzowie świata Brazylijczycy. FIFA opublikowała w poniedziałek ostatni w tym roku ranking reprezentacji. Po raz czwarty z rzędu rok na pierwszej pozycji zakończy Brazylia, wyprzedzając Czechów i Holendrów, którzy te same pozycje zajmowali przed [...]

Regeneruje się, regenruję :) Za nie całe 2,5 roku zdobęde licencję nauczyciela Wf. Momentami zastanawiam się jakiki metodami będe nauczał. Największy problem w tej chwili to chyba motywacja do ruchu dla młodych osób... Artykuł z Onet.pl W stanie spoczynku Jesteśmy coraz grubsi. Przewrót w tył to dla nas problem. O podciąganiu się na drążku nawet [...]

zamiast szukac prostych sposobow moze byscie sie za trening wzieli. bo jak tylko bedziecie szukac czegos co wam pomoze a sami nic nie zrobicie to za rok sie spotkamy w takiej samej rozmowie. Memphis

[...] co najmniej dwóch zainteresowanych. Chore no ,ale ja nie mam na to wpływu tylko się wkur..... Reasumując chce wskoczyć na normalny trening,bo precież nie bedę ćwiczył przez rok tylko pod test,jednak te cwiczenia ;drazek,poręcze,lawka, muszę uwzględnic,no i oczywiście bieganie raz w tyg, basen rozlużniająco raz na czas Obecnie moja waga to [...]

Siema ziomus,sluchaj powiem Ci tam jak zaczynalem tez tak wygladalem teraz cwicze juz okolo rok z przerwami ale nabralem masy okolo 9 kg przez ten czas i jestem zadowolony,mimo ze nie ejstem zbyt zmasowany a mozna powiedziec ze wcale nie ejstem mysle ze za rok bede mial z 81 kg wagi...pozdrawiam i zycze wytrwalosci w dazeniu do cel;u bo to jest [...]