w rok

To się zmieniło w tym roku, pewnie po to wprowadzili tę licencję debiutanta tak jak prezes napisał. Rok temu było to możliwe, znam kilku zawodników, którzy tak zrobili. Dzięki Bull

[...] ćwiczone nogi troszke ważą (mi poszło 9 zm w udziei i 5 w łydzie w 9 m-cy :P) soga dam mimo że zdaje mi sie że ćwiczysz troche jak sezonowiec to jednak troche cię to pracy kosztowało moim zdaniem powinienes dac troche lozzu w treningu klatki i bica i zając sie choć troche innymi grupami bo za rok bedze to wyglądało jak ostatnie kalectwo...

[...] to polecam przeczytac artykul o zawartosci promieniotworczych pierwiastkow w wodach. To czesc artykulu: "Przyjmując, że dziennie pijemy 1,5 l Staropolanki 2000, w ciągu roku przekroczymy o 30% dawkę napromieniowania przyjętą przez naukowców za bezpieczną dla zdrowia." Sam sie zdenerwowalem po uslyszeniu tej informacji dlatego, ze [...]

[...] dostateczną ilość punktów aby dostać się do technikum,ale wiedziałem ze sobie nie poradze,poniewaz nawet w gimnazjum nie byłem orłem,czasami załuje ze poszedłem do zawki,i liczyłem się z tym że po zawie będzie ciężej,wyjazd z kraju nie załatwi wszystkich problemów,moge wyjechac na 3 miesiące albo rok a przede mną jest całe życie Pozdrawiam

[...] treningach trochę go kopiemy. Choć znam gościa (Mark Klinger), zawodnik MT, który przygotowywał się do łamania 3 baseball'i (bo 2 łamał), nie wiem jak, zajęło mu to podobno rok z duzym kawałkiem (bo w międzyczasie złamał tę nogę, właśnie w trakcie przygotowań) i złamał je. On sam potem mówił, że nie był to chyba najlepszy pomysł (z łamaniem 3 [...]

[...] japońskie, a z tmi z capo albo kung-fu to często nie wszyscy by zajarzyli, bo np: martelo, ponteira ,bencao, czy armada to nie każdy wie co to jest. Karate ćwiczyłem tylko rok (w dwóch klubach m.in. u E.Dadzibuga) i zawsze coś mi w nim brakowało (może dynamiki, ruchu). Był też Choy li fut i tai chi. Tai chi na próbę, a choy'a to już wolałem się [...]

[...] tej "krzywości", a jeśli zaczniesz nieumiejętnie ćwiczyć biorąc się za plany niedostosowane do Twojego problemu, to tylko go pogłębisz @-) P.S. Gdybyś się naprawdę spięła, to rok czasu Ci wystarczy, żeby zrobić przyzwoitą formę. Bez suplementów czy to z jasnej, czy ciemnej strony mocy ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 07/07/2014 15:22:19

Cykl to cykl. Teraz 300mg za rok 600mg a za dwa lata 1g :-) Ja w szczycie formy walilem na masie 1,5g testa i 1g deki, robiło pieknie i to był tak samo cykl jak ten teraz gdy wale 300mg propa i 300mg npp i tez działa a jestem po 5 latach praktycznie mostku czy delikatnych cyklów przeplatanych balangami.

J.w. - Aleks i Dejvid. Dobrze mi się to wszystko czytało, gratuluję zawziętości i fajnie,że wszystko opisujesz krok po kroku. Z 12tyg zrobił się rok... ;-) Chyba czas na sermy.

[...] m.in. nad wlaczeniem cwiczenia priorytetowego W NASTEPNYM CYKLU na koniec treningu z innymi cwiczeniami! http://www.sfd.pl/temat290135/ -jesli wasko bylo ciezej niz szeroko to prawdopodobnie nie tyle wina biceppsow ile silnej stosunkowo klaty i tylnych naramiennych -najwieksza wada drazka i cwiczen na biceps? Zbyt pelny zakres katowy ruchu! [...]

[...] Osobiście (endo niestety) przy węglach tylko z warzyw + ładowanie raz w tygodniu nie czuje żadnych tak jak mówisz pogorszeń nastroju ani nic z tych rzeczy. A co do tematu rok temu w przypadku zastoju, na około 3 tygodnie lekko zwiększyłem kalorie (~100 na tydzień) co dało mi tydzień na zerowym bilansie, a następnie znowu zacząłem ścinać i [...]

tak jak w pierwszym dzienniku rok temu Ci zyczylem to i teraz- powodzenia

Jej siostra to światowej sławy modelka .. ;d Co do naszych szkoda mi Szymona i Kondratowicza. Mam nadzieje, że w Taegu za rok na mistrzostwach świata lepiej im pójdzie. Brawo dla p. Wiśniewskiej w końcu otworzyła worek z medalami ME.

Właściwie źle to napisałem... Chodziło mi o to, że zależy mi na tym, żeby najbardziej widoczne były właśnie mięśnie brzucha i biceps (z tricepsem). Zaczął się rok szkolny, więc będę miał ok 8h treningów w szkole (wf-y i siatkówka). W domu też zacznę ćwiczyć, bo z dnia na dzień ważę więcej i mięśni widać zaraz mniej. A biceps przez 3 miesiące mi [...]

[...] jak robie nogi z duzymi ciezarami wiec robie to z owiele mniejszymi niz mogl bym robic , ale z czasem jest coraz lepiej i wiecej dokladam na nogi . Staz mam juz przeszly rok okolo 14 miesiecy z 1,5 miesieczna przerwa . przez 3 miesiace robilem Ogolno rozwojowke potem przez miesiac robilem tylko treningi cross fit a potem przeszedlem do splitu [...]

[...] (ryż, banany, piersi z kurczaka, tuńczyka, makaron) jak najmniej słodyczy! 10. Zalecana jest przerwa 3 miesięcy - ja jednak zostaje przy tym żeby robić 2 cykle na rok 11. to zależy od Ciebie i twoich osiągnięć 12. Jeżeli zachowasz odpowiednio dietę i będziesz ćwiczył ciągle na siłowni to będziesz miał słabe spadki - nie pij %-> to [...]

Krilana haha, staż to prawidłowo rok bez dłuższych przerw, najdłuższa jak chorowałem to chyba trochę ponad 2tyg wyszło ,a wcześniejsze zmagania bez sprzętu kwalifikują się tak samo do stażu jak lekcja w-fu Dzięki za komenty PZDR. ZX

Sam mam karategę do kyokushin maturo typ student i już 3 rok mi służy nienagannie http://www.maturo.vn.pl/index.php <---- Adres sklepu Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2008-10-05 13:32:16

Przede wszystkim mogli by sobie darowac akcje jak rok temu - jakies marne rozdawanie marnych nagrod frytce... No i ten "oddzial zamkniety" tez nie trafil w swoja grupe docelowa...

Witam, Mam do Pana pytanko odnośnie ładowania węglowodanami. Aktualnie jestem podczas redukcji, ważę 78kg przy 178cm wzrostu, mój staż to jakiś rok ćwiczeń, dzisiaj mija 6 tydzień. Powoli, stopniowo odejmowałem węglowodany z mojej diety, na początku było ich ok. 220-250g, teraz jest 120-150g węglowodanów. Moja dieta wygląda następująco: 1 Posiłek [...]