rok temu na juwenaliach moj kolega demonstrowal masaz serca na naj**anym typie %-) ukladal go w boczna ustalone i generalnie bawilismy sie nim jak plastelina :))
[...] rehabilitacji i ciężko jest mi wrócić do poprzedniego stanu. " dlatego nie mozesz wrocic bo jestes/byles zle leczony - Rehab zaczyna się na 2 dzien po operacji i tra do 5miesiaca potem masz kontrole - co 2 tyg i w 9miechu-rok masz taki test (skakanie w dal na 1nodze, na placki itp...) Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-11-25 00:18:11
najlepsze rozwiazanie w tym wieku to drazek w chacie, rozmaite pompeczki i na brzuch wez sobie ABS II lub A6W no i basen tez jest wazny A na silke zawitaj gdzies za rok albo cwicz ogolnorozwojowke maly ciezar a duzo powtorzen np. 3 x 15 pozdrawiam Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-08-20 22:50:45
[...] narazie wszystko jest po staremu , pamietajmy iz to 1 edycja i ze jakies niespodzianki mogą , sie nam - organizatorom przydarzyc, ja licze na to iz bedzie >10 osób, bo zainteresowanie Mistrzostwami również jest ważne , chociazby ze wzgledu na przyszłość i ewentualną kontynuację np. za rok Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-08 14:40:49
Wiek 22 Waga 90 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia:wzrost umięsnienia Staż :1 rok Aktywność fizyczna:treningi piłki nożnej biceps:38cm klatka:110cm dziekuję za sugestie:) poczytałem, poszukałem, troche sobie pomieszałem:) zmieniłem troche ten plan, czy moge prosic o coenę?:) Poniedziałek: klatka+biceps 1.wyciskanie sztangi skos: 12,10,8,8 [...]
[...] nie potrzebna. I tak jest na prawie każdym cywilizowanym forum. Zakłada się topic na dany temat i jeżeli ktoś na informacje związaną z tym tematem to ją dopisuje. Nie ważne czy to jest za rok czy 2 czy 5. Po co zakładać kolejny? Faftaq używałeś kiedykolwiek wyszukiwarki? Wiesz jak takie rozproszenie negatywnie wpływa na wyniki wyszukiwania?
Ale ona się nie dostała ani razu, czy rok temu nie, a teraz tak? Co? Przecież ona w tym roku była na 22 miejscu. Na początku filmiku masz tabelkę z jej miejscami, chyba z 7 lat dostaje się na Regionalsy. I tylko na Regionalsy jeśli chodzi o individual. Skoro jest filmik droga do Gamesów z kimś kto ukończył Regionalsy na 22 to ja się domagam [...]
[...] – ta porażka przerwała dobrą passę czterech kolejnych zwycięstw Blaydesa. Daukaus trafił do największej organizacji MMA na świecie w 2020r. i potrzebował niewiele ponad rok by przed czasem odprawić czterech kolejnych rywali. Policjant z Filadelfii ostatnią walkę stoczył w grudniu, w walce wieczoru UFC Fight Night 199 Chris został [...]
[...] Hmm.. zaczynac od FBW ? OK, a co z tymi suplementami ? moze nie od razu ale pod koniec, teraz na pewno jestem rozsadniejszy niz wczesniej poza tym po prostu pobawie sie troche w sezonowca bo prawda taka ze chce przypakowac na plaze bo sie wybieram w fajne miejsce za rok Heh, oczywiscie nie tylko na plaze, przydaloby sie troche masy i sily.
I po cheat! Nigdy mi tak kebab nie smakował, naprawdę :D Smutniejszym aspektem dnia był wyjazd Lubego na studia, już rok przez to przeszłam i znowu to samo :< Trening nóg udany :) + 30 minut kardio :D I dziś dodatkowo zjadłam galaretkę z Celiko bez cukru - polecam! :) Od jutra -100 kcal :D [...]
Witam przepraszam całkiem zapomniałem o filmie i nie mogłem znalezc chętnych, ale już załatwiłem i jutro nagram, dodam także nagrany rok temu film, gdzie wyżywałem się na worku... Mile widziane jakieś rady, sugestie xD DOdam ze nie ćwcziczyłem, ale ostatnio wychodzi mi to na dobre... Bo dzisiaj podniosłem na wycisk sztangi z karku(na tylne xD) [...]
[...] masy ciała i wzrostu i od tego jak teraz skaczesz ja np. mam 191cm a łapie piłke gdzieś na 330cm przy czym mój zasieg rąk wynosi jakieś 247cm to daje mi ok. 80 cm wyskoku a cwiczyłem go cały rok zaczynając od jakichś ok. 60 cm wiec masz cięzka droge przed sobą a i waze około 85 kg. i nie polecam treningu AA ani AAII bo strasznie rozwala kolana
To był plan na ferie, ale w sumie cały rok jade na czyms podobnym. Wkleje ci teraz plan jaki robiłam w tym tygodniu (czyli okres już startowy) przygotowując sie do dzisiejszych zawodów na 1500 (3 miejscie na województwie, ale czas beznadziejny;( ). PONIEDZIAŁEK: rozgrzewka (10min truchtu, 10min ćw, 3x100m przebiecha) 4x3min 5min truchtu ŚRODA: [...]
nie polecam nikomu z takim stazem schodzenia ponizej 5-6powt w seri w zadnym cwiczeniu.. pierwszy rok treningow poswiec wypracowaniu poprawnej techniki, jednoczesnie przyzwyczajajac stawy, miesnie, i wiazadla do pozniejszego typowego treningu "na sile". pozdro
Greg co to za książka? Przez kogo i na jakiej podstawie wydawana, na jaki region? Wydawnictwo? Rok? Co ona znaczy w ogóle, w jakim celu jest wydawana i w jakim nakładzie?
Zgadzam się z przedmówczynią (Kama_Rama) :) Spędziłem w Dworku w Kiermusach niezapomnianego Sylwestra! Naprawdę miejsce godne polecenia. Pokoje są rzeczywiście zaprojektowane w unikalnym klimacie. W Nowy Rok oglądaliśmy w TV "Ogniem i mieczem" i muszę przyznać, że oglądanie tego filmu w takim otoczeniu to niewiarygodne przeżycie. Człowiek [...]
[...] i magnez bo caly czas biore ze wzgledow zdrowotnych co jeszcze? chcialbym maxymalnie dobrze wykorzystac okres najostrzejszych treningow, tj. styczen - luty (moze nawet do polowy marca) jesli chodzi o finanse to jestem w stanie troche na to wydac (ach ta chec wygrania i wola walki :P), bez przesady ale jak raz na rok cos zrobic to porzadnie ;)
[...] siła na barki a pozatym to koszmar zastój taki jak bym już ćwiczył 20l a ćwicze 2lata,ze wszystkimi partiami tak mam np. na drążku podciągam się tylko 9razy(tyle samo od półroku),a prubowałem wielu sposobów jak np.4s max to nic niedaje.Art.Krzycha już czytałem wiele razy,przyznam że przez pierwszy rok ćwiczyłem nieprzemyślanie tj.mnóstwo seri i [...]
Trenuję już od niedawna ten boks i zastanawia mnie jedno, bo akurat doszedłem do sekcji gdzie już trenują tam ludzie po rok, dwa, trzy, a nawet więcej lat i nie robiłem z nimi treningi kroków w boksie(poruszania się), czy powinienem to w własnym zakresie trenować czy sam załapie po prostu trenując? (Bo nie wiem jak się poruszać, trener mówił, że [...]
To, że spamu nie ma to jest ściema
