w rok

1) Pamiętajcie, masa to masa i ma być dużo B 2,5-3 W 4-6/8 T 1-2 2) Czysta masa mięśniowa 2-3kg/rok Jedno z drugim się wyklucza.. po co więc stosować 1 punkt jeśli wiadomo, że to będzie sam smalec?

[...] że mieszanka izolatu z koncentratem będzie dla Ciebie odpowiednia. nigdy nie robię rotacji... jak nie chcesz to nie musisz dodawać tłuszczu przed treningiem ale wtedy za rok będziesz wyglądał tak jak teraz :-) pamiętajcie tłuszcz do każdego posiłku. ja wybieram chudy i sam dodaję zdrowe tłuszcze, wolę unikać zwierzęcych. Brawo dla Sylwka :-) [...]

[...] aerobami i 3 kaps. na ok.40min przed treningiem siłowym Nigdzie nie znalazłem dokładnego składu, ale wiem że warto zamieścić ten spalacz w tym moim zestawieniu. Kolega brał rok temu 2 razy dziennie po 3 kapsy i był bardzo zadowolony z efektów, ogólnie z tego co pamiętam zrzucił ~8kg. Wielu innych opinii nie znalazłem , ponieważ na pewno też zbyt [...]

odloz kreatyne na conajmniej ten rok na niekotrych atlasiach wycuisksz wiecej a na niektorych mnie j niz na wolnych ciezarach, ale rob wycsik na wolnych ciezarach teraz TRENING ;; trening LIPA JAK HOOY podam ci teraz treningui rozpisane przez specjaliste mozesz z nich (tej akvji) skrzystac - sam ja stosuje i jestem zadowolony= abpo [...]

Kto pierwszy napisze posta o 23:12 wygrywa zapas witamin na rok :-} Pierwszy raz w życiu coś wygrałem Zmieniony przez - Atroz w dniu 2012-12-04 23:12:57

A u was coś ciekawego się działo ? Widzę że jakaś bida w tym kraju , z roku na rok coraz mniej strzelają rakietkami. Rumcajs - nie mów że nic ciekawego nie było u cb . Zmieniony przez - peterskora w dniu 2013-01-01 16:24:03

góra fajnie wyglada;-) widac ze z roku na rok jest lepiej nogi w zime dowalisz i bedzie juz konkret yebac internetowych napinaczy bo pewno połowa z nich gorzej wyglada ale mam jeszcze pytanie bo jednak gino zawsze było u Ciecie widoczne a teraz jakby mniej, robiłes cos z tym?

everlas22 masz cos z glowa a kto cos powiedzial ze dwa biale beda akurat trenowac tyle samo ... koles moze trenowac 5 lat zapasy i pare miechow czy tam rok bjj i startowac np w juniorach do 18 lat a bialy pasek tylko bjj dajmy na to od 16 roku zycia i daje ci glowe ze walka by byla na korzysc jego...}ale ludzie ((

[...] i Manchesteru United - Cristiano Ronaldo - odniósł dzisiaj jeden z największych sukcesów w swojej dotychczasowej karierze. Cris został nagrodzony dwoma statuetkami: Gracza roku angielskiej Premiership oraz Młodego gracza roku angielskiej Premiership. Ronaldo odebrał nagrody dzisiaj wieczorem, podczas uroczystej gali zorganizowanej w hotelu [...]

Tak to wygląda, nie jest to uczulenie, mam to praktycznie przez cały rok, tylko w lecie to znika Mniej więcj 10 cm od kostki u nogi w górę na obu nogach, i na rękach w okolicy zewnętrznej strony bicepsów Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-05 15:49:28

Po tych srodka co bierzesz to mozesz. Teoretycznie juz po okolo 3-4 miesiacach, ale odczekaj rok i idz ze spokojnym sumieniem. Jak powiesz lekarzowi, ze brales saa, to dostaniesz bana na wiecznosc;-) Chyba niezbyt uwaznie czytasz.Wyraziłem swoje zdanie starając sie to w miare udowodnic i rozumnie przedstawić.Prosze abys wyjasnił dlaczego ma czekac [...]

Ćwiczysz dopiero rok więc nie oczekuj nie wiadomo jakich efektów.Po za tym jeżeli faktycznie trzymasz się diety i nic nie idzię to problem może być w genetyce .

Witam wszystkich, Yarekbboy mam podobna przypadłość do twojej. Podwyższone TSH, ft3, ft4 w normie i chudnięcie. Pisałes o tym z rok temu i jestem ciekawy co ci w końcu zdiagnozowali, czy brales jakies leki i jak teraz to u ciebie wyglada. Tarczyca czysta? Napisz chociaż ze dwa zdania, bo pękam co dalej. Z góry dzięki i niech moc mięśniowa będą z [...]

[...] Twojej sylwetki, bo nie jesteś typowym ektomorfikiem. Typowy ektomorfik jest szczupły, ale co wazne jest "suchy". To są osoby, ktore praktycznie maja krate na brzuchu caly rok. Zyly na ramionach i zarys miesni. U Ciebie niestety nie widac nic. Dlatego nie wiem skad jego porady w tym kierunku. Poza tym czyste somatotypy sylwetki wystepuja bardzo [...]

[...] Twojej sylwetki, bo nie jesteś typowym ektomorfikiem. Typowy ektomorfik jest szczupły, ale co wazne jest "suchy". To są osoby, ktore praktycznie maja krate na brzuchu caly rok. Zyly na ramionach i zarys miesni. U Ciebie niestety nie widac nic. Dlatego nie wiem skad jego porady w tym kierunku. Poza tym czyste somatotypy sylwetki wystepuja bardzo [...]

za***iscie Baron,świetne wyniki.Gratuluje.A 4 lata,rok na koksie i 44 w lapie to miernota.Trzymaj się Baron i powodzenia na zawodach!!!

[...] jeszcze nie bralem 8.TRENING: partie mieśni podzielone na 2 treningi, 4-5 treningow tygodniowo 9.CEL CYKLU: w miare sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):skłonność do odkladania się tłuszczu,grubokoscisty 13.STAN ZDROWIA: b.d 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] bardzo lubię ten dział ale dopiero dziś się zarejestrowałam. Co do rozpoczęcia treningów to było to dosyć późno czyli szkoła średnia ćwiczenia siłowe a wcześniej w-f. Miałam przygodę z capoeirą przez rok a potem już tylko parę lat na pakowni, praca jako instruktorka a teraz instruktorka fitness ale tylko kurs. Witam serdecznie i do napisania :)

Przyznam szczerze że już rok temu u jednego byłam bo wtedy nie było ciągłego bólu ale jednak mnie lapal i również miałam dysproporcje no i cóż, lekko mówiąc zostałam olana w tej kwestii więc mam trochę obaw co do tego

[...] chcial wystapic ostatni raz oraz dodatkowym motywem do uzyskania najlepszej formy bylo krecenie dokumentu (pumping Iron) Shcwarzenegger jeszcze Raz Powrocil na scene w 1980 roku Pomimo tego ze wygral, nie uzyskal juz tak Perfekcyjnej doszlifowanej sylwetki (glownie uda i klatka ucierpiala) jak 5 lat wczesniej Bylo to spowodowane przedewszystkim [...]