Forma fit jest (tak jak w Poznaniu gadaliśmy) - brakuje tak jak u mnie 5 kg mięśni w barach i plerach bo przód fajnie wygląda. Brzuchy ile razy w tygodniu lecisz? ile miałeś najmniej w pasie?
Pilnuj tego 5i50 w Warszawie. Widac, ze oglosza detale bardzo pozno na tle innych organizatorow - wiekszosc zapisow juz dawno odpalona, do tego termin koliduje z kilkoma lubianymi imprezami - jesli to bedzie 12.06 to mamy konflikt z bardzo lubianymi Charzykowy i Brodnica - wszystko to z cala pewnoscia spowoduje ustalenie niskiej na na standardy [...]
@Tibes - zapraszam ;) Za duzo uwagi przykladacie do kadencji - bo rozpatrujecie ja bez odniesienia do obciazenia. Kadencja najwieksze znaczenie ma w warunkach wyscigu - tam przelozenie dobieracie zaleznie od obciazenia wlasnie tak, by moc utrzymac odpowiadajaca Wam kadencje. Sile jednak trzeba robic podjezdzajac na twardo, nie ma tu znaczenia czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Halo, ważna wiadomość dla zaglądających tutaj osóbek Będzie ktoś 20 stycznia na ustawce w Poznaniu? :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2018-01-16 21:39:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To ja zarzucę kolejnym pytaniem o trening: Widzę, że dwugłowe ud masz zjawiskowe %-) (czworogłowe z resztą też, ale pytanie tyczy się dwójek): czy w treningu powyższych stosujesz jakieś serie łączone (1), "dobijasz" je jakimś ćwiczeniem konkretnym (2), jaki zakres powtórzeń (3), jakie ćwiczenia polecasz (4)? Edit. ta ustawka w Poznaniu to kiedy [...]
witam jakby były zainteresowane osoby do treningów armwrestlingu w Poznaniu to zapraszam do WSNHiD w Poznaniu. Własnie powstała tam taka sekcja. O powstaniu kolejnych bede informował na bierząco. CO do wypowiedzi Tigera częściowo się z toba zgadzam mimo wszystko mam kilka powodów dla których to robie.chociarz z ta władza to chyba troszeczkę [...]
Jesli chodzi o obciazniki na kostki to np. w Poznaniu mozna dostac je bez problemu (w M1). Ceny wahaja sie od 30zl do 100zl. Cena zalezy od ciezaru(od 0.5 kg do 2.5 kg). Pozdrawiam
Jakie ćwiczenia polecacie na dolną część mięśni "klatkowych" ;) ?! Wyciskanie głową w dół odpada, bo zjeżdzam z ławki, a poza tym jest to dość dziwna pozycja dla zmysłu rónowagi i można odjechać ;) Nie chiałbym bawić się w astronautę ;) No ja osobiście stawiałbym na jakość. Nie chiałbym wcinać jakiś śmieci i ładnie wyglądać w worku :{ Co [...]
Seminarium SAMBO BOJOWE - Poznań 17-18 Września 2009!!! Profil: Jednostki specjalne Zrzeszenie Sztuk i Sportów Walki MMA zaprasza na Seminarium SAMBO-SYSTEMA-system walki rosyjskiego SPECNAZU w Poznaniu 17-18 września 17 września 10:00-20:00 18 września 10:00-14:00 Seminarium poprowadzi Oleksandr Gorbatiuk 5 dan jujutsu,1 dan bujutsu instruktor z [...]
Nic w tym dziwnego-w Poznaniu jest najwieksza liczba mistrzów na 1 m2 siłowni ....... I do tego ja tu jeszcze jestem...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e99e2ba12c4c4955a87311419bfb580d.jpg
W drodze do Poznania wstąpiliśmy do "Atlety" w Łodzi... Wyszliśmy z pasem dla mnie :-) Kolejna wizyta w Klubie Sandow Śrem u Artura i Sylwi gdzie bardzo mile spędziliśmy czas. Forma Sylwi rewelacyjna! Następnego dnia spotkanie uczestników konkursu Mr SFD w siłowni u Radka Słodkiewicza. Po treningu troszkę pozowania i klikania fotek a wieczorem [...]
Trening pleców zrobiony był na nowo wstawionych hamerach. Mięśnie niesamowicie rozciągnięte. Ból czuję jeszcze dzisiaj. W piątek zrobiliśmy trening razem z Redem na mojej siłowni. Red ćwiczył barki, łydki i brzuch. Ja najpierw porządnie rozgrzałam i porozciągałam mięśnie ud i pośladków (wymęczone i obolałe po środowym treningu) następnie zrobiłam [...]
paskudo dogryzasz mi? przyjdzie czas,że ruszę tyłek i zacznę regularnie biegać rano albo późnym wieczorem póki co rower jest na czasie,muszę jezdzić,bo może zdecyduję się na mini maraton,bo mnie kumpel cały czas namawia,a oni jeżdżą,a koniec sierpnia czy wrzesień ma być w Poznaniu więc jak będę częściej jezdzić to dlaczego nie
Z profilu wynika, że mieszkasz w Poznaniu, a w Poznaniu jest(dobra) sekcja lekkoatletyczna. Najlepszym rozwiązaniem byłoby gdybys tam poszedł i powiedział, że chcesz podnieść ogólną wydolność. Każdy nowy, który przychodzi choćby miał niesamowite predyspozycje do np. pchania kulom i tak przez przynajmniej pierwszy sezon zajumuje się ogólną [...]
****a co za d****?I co z tego,ze maja osiagniecia judo.Taka pokrentana droga rozumowania to dochodze do wniosku np.ze ty jestes impotentem bo sie zapisales na KM zebys ie nauczyc kombinacji kopania w jaja zeby inni nie mieli tego czego ty nie miales nigdy.Pewnie jakby ten kravat w Poznaniu stosowal judo to moze by powalczyl.A gdzie ja napisalem [...]
Cwicze w Slodkiewicz Gym w Poznaniu, http://www.slodkiewiczgym.pl/silownia/ wg mnie najlepsza silownia i wszystkim polecam :-) 30 min rowerek rano Klatka: Butterfly 15x4 Plaska sztanga 12/10/8 Skos w gore hantlami 12x3 Rozpietki skos w gore 15x3 Krzyzowanie linek 15x4 Brzuch: Spiecia 20x4 Maszyna 20x4 Przedramie: uginanie na wyciagu z gory 20x4 [...]