jump - znowu :-)

Moody: Dwóch Mortal kombatantów


Pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-05-29 17:44:34

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Witam,
Hans piszesz ze : "wykroki - mają za zadanie wzmocnić dwugłowy uda" no wiec mam taki dylemat poniewaz michail w swoim atlasie pisze : "główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-przywodziciele krótkie i wielkie, w mniejszym stopniu głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud" i cwiczenie w atlasie nazywa sie "PRZYSIADY WYKROCZNE" . Czy to napewno to samo cwiczenie które proponujesz ?? Bo juz zglupialem troche a moze ktos tu sie nie zna


Pozdrawiam wszystkich

wrzuc gifa najlepiej

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

to sa właśni wykroki. jedno z podstawowych cwiczen na dwuglowe uda.

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Elo...
Mowa jest o poprawie jumpa...najlepiej uzywajac do tego obciaznikow....
Tylko skad je wziac? Macie moshe adres www. czy siakiegos dobrego sklepu gdzie moshna je kupic (moshe wykonac samemu).We wszystkich sklepach sport.ktorych bylem..NI MA.

Pozdrowka dla ekipy...

"Jeśli twoje miesnie sa jak tytan...uwashaj na wc kaczke"

u mnie w sportowym jest poszukaj a znajdziesz. w necie jakoś nieznalazłem ( moze za słabo szukałem )



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Jesli chodzi o obciazniki na kostki to np. w Poznaniu mozna dostac je bez problemu (w M1). Ceny wahaja sie od 30zl do 100zl. Cena zalezy od ciezaru(od 0.5 kg do 2.5 kg).

Pozdrawiam

Co myslicie o uzyciu opciaznikow do poprawienia wyskoku? CZy to dobry sposob i bezpieczny?

Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces
Pozdrawiam Look15.

Ja proponuje ten sposob Hansa ( 2x silka + duzo areobow) to jest najlepsze polaczenie. A co do biegania z ciezarkami to u mnie poszedl do gory troche jump ale przytym mialem bole piszczeli oraz kolana sa bardziej narazone na duze przeciazenie . Zas na silowni nie musisz robic duzymi ciezarami i przy tym mozesz zadbac o technike.
Tak wiec moim skromnym zdaniem silownia jest o wiele razy lepsza i bezpieczniejsza.

PZDRAWIAM. MrBUBU

"NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !