[...] zre jak na masie dwa dni a 4 dni poszcze jak na redukcji. 4 tygodnie się sprawdzi. Potem już może być różnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:16:04 Sol ja po nowym roku planuję wycinkę na 5 dni vlcd a weekend high life :-D ciekawe jak się sprawdzi Przerabiałem to i mimo, że w tle leciało co nieco, to i tak stałem w miejscu...
Skoro stałeś w miejscu na takiej wersji Bzyku pomimo tarczycowych w tle i to w takiej ilości (ja tak samo) to ja nie wiem co trzeba zrobić by w końcu zaczęło lecieć, a już nie wspominam o schodzeniu do BF-a jaki Ty prezentowałeś.
[...] reduckje. Jedno nakręca drugie. Zwlaszcza up.anabolizm ale nie tylko mięsni, niestety. Ale to jeśli ktoś chce robić reduckje. A z drugiej strony jak ktoś chce stać w miejscu ale sporo jeść? Ja najbardziej dobre wyjście. W teorii przynajmniej. Ale po co lusterko,waga i analiza? Po to żeby kombinowac i jeść jak się lubi a nie jak ktoś [...]
w Polszy za średniej jakości argentyńskie steki trzeba walić po 95 zł / kg jak rzucą do lidla ... tutaj masz high quality, w miejscu gdzie produkują ... Zazdroszczę normalnie pod 200 zł podchodzi dobrej jakości krowa w Polsce http://www.befsztyk.pl/oryginalna-poledwica-argentynska-4-5-lbs.html Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-10-03 20:07:06
[...] 3-4 dni wracasz do tego co było. I zanim zacznie coś działać już robisz kolejny CN. Więc na redukcji nie polecalbym. Dał mnie teraz dobre wyjście bo od 6 tygodni stoję w miejscu. Tydzień w tydzień to samo. Waga przed 87. Po jednym dniu 90. Po dwóch 92-92,5. Średnio "łapie" 5kg masy. 4,5-5,5kg. Ale mi teraz nie zależy na niczym. Zależy aby [...]
[...] i super formą :) Mówiąc krótko kiedyś ludziom się po prostu chciało :) Andrzej Maszewski przed Mistrzostwami Polski jadł mleko w proszku żeby podbić białko :) teraz z dzisiejszą wiedza to są śmieszne tematy ale gdzieś widza niektórych stoi w miejscu do dzisiaj :) i nie rozumiem tego że ktoś katuję się dla zasady i nie ma z tego dosłownie nic :
[...] W tym 6x10/30. Zalało i pojechałem do domu. Ja po prostu zayebiscie dobrze reaguje na dietę jaka mam. Dlatego wszedłem od razu na to moje vlcd co by dwa miechy nie stać w miejscu. Bo na wysokich weglach nic nie pale. Na facie z resztą też. Na masie muszę mieć jakieś 4500kcal aby szło. Na redukcji 1600. 3000 pustki. Gdzie nic się nie dzieje [...]
[...] myślisz że ta metoda jest zła? Byłem w przekonaniu, że zdajesz sobie sprawę, że ty przesadzasz z ilością jedzenia. A tu metoda jest zła? Hmmmmmmm Nie dziw się m, że stoisz w miejscu jeśli wybierasz takie metody "ładowania". To co, że możesz zjeść 1000g tłuszczy czy 2kilon węglowodanów i czujesz się dobrze. A zastanawiałes się kiedyś jakie są [...]
[...] No ale już tak człowiek funkcjonuje. Strach / obawa że coś zyebie. Zgodnie z ideą "skoro coś działa dobrze, po co to zmieniać?". I takim sposobem czasami stoimy w miejscu. Wydaje mi się że ja nie stoje. ProgreSu ogromnego nie ma - bo i masa jest skierowana głównie na trzymanie niskiego %bf. Już robiłem świnio masy. I dobrze się to [...]
[...] No ale już tak człowiek funkcjonuje. Strach / obawa że coś zyebie. Zgodnie z ideą "skoro coś działa dobrze, po co to zmieniać?". I takim sposobem czasami stoimy w miejscu. Wydaje mi się że ja nie stoje. ProgreSu ogromnego nie ma - bo i masa jest skierowana głównie na trzymanie niskiego %bf. Już robiłem świnio masy. I dobrze się to [...]
[...] Pierwsze cwiczenie powinno byc bardzo mocne - tu pozostaje tylko sztanga. Ty zamieniles je na plastyczne sztangielki. Mimo chwilowych korzysci, zaczniesz dreptac w miejscu. Przemysl powrot to PP, zapewne kulala ci technika. W cwiczeniach wielostawowych nie zawsze czujemy wymarzona partie. To normalne. Po ataku silowym DOPIERO zajmujemy [...]
Witam mam pewien problem. Stoję w podciąganiu na drążku w miejscu. Dodaję co tydzień +1,25kg do serii, a pierwsza seria(bez obciążenia) idzie mi zawsze tak samo, czyli ciężko(5 powtórzeń). Jeszcze większym problemem jest to że nie dam rady nawet raz podciągnąć się do samej klatki. Co zrobić w takim przypadku? Myślałem o tym żeby drążek dać 2x w [...]
[...] 4 tygodnie i zrob wave loading, potem zejdz np 5 powtorzeniowa, 4 tygodnie i wave loading. Potam rampa 3, a potem wave loading. Potem od nowa 8. Wazne bys nie stal w miejscu. Atakowal i sila i objetoscia. Dobra rampa to balistyczne jump repy, potem fasty, potem normalne, a potem herkulesowe walki o 1 rm. Aktywacja, objetosc i ciezar. [...]
[...] modlitewnik w zestawie z ławeczka regulowaną firmy Marbo (od dziś nie polecam ). W środku modlitewnika znajduje się około 25 centymetrowa blaszka, złamanie znajduje się w miejscu gdzie blaszka się kończy. Moje pytanie brzmi czy powinienem wykonywać teraz wąskie uginanie (jest to możliwe gdyż łokcie byłyby oparte o powierzchnie wzmocnioną przez [...]
[...] c) a jeśli chodzi o położenie na ciele, to jest to miejsce w którym sztanga dotyka i szyi i klatki tak? 2. ręce na krzyż, tu też klapa a) w tym przysiadzie sztanga leży w miejscu w którym sztanga dotyka i szyi i klatki? b) BÓL w barkach w okolicy przedniego aktona jest nie do zniesienia, już przy 30% rm, to istne tortury, tutaj też adaptacja [...]
[...] 0 zmian. fat zaczął dopiero delikatnie lecieć po 2gim tygodniu. Czy miałeś podobną sytuacje z uczestnikami eksperymentów - jak ją rozwiązałeś - jakie były Twoje dalsze posunięcia? Co ewentualnie zrobić gdy fałdy staną w miejscu? MJ Zmieniony przez - kwachor w dniu 2010-05-26 01:04:07 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2010-05-26 01:04:50
[...] 2gim tygodniu. Czy miałeś podobną sytuacje z uczestnikami eksperymentów - jak ją rozwiązałeś - jakie były Twoje dalsze posunięcia? Co ewentualnie zrobić gdy fałdy staną w miejscu? MJ Christian w pewnym wstepniaku mowil - ze podchodz do GJF jesli mialems licha diete wczesniej . Bo ogranizm zareaguje bardziej anabolicznie na pierwsza faze. [...]
[...] włożonej przez takiego internautę. Wskazówki tutaj zebrane, z całą pewnością posłużą wielu użytkownikom owego forum. Masz coś do powiedzenia, zajrzyj tutaj. Świat nie stoi w miejscu, więc kręćmy się razem z nim... Zmieniony przez - ludziemowia.pl w dniu 2015-07-26 12:28:37 Mimo ze dostrzegam tutaj ukrytą reklamę swojego portalu, dziękuję za miłe [...]
Witam ćwiczę od listopada na domowej silowni na strychu w której skład wchodzi 65kg obciążenia ławka z stojakami stojaki drązek sztanga modlitewnik itd ważę 72kg przy wzroście 178cm ważylem 67kg jak zaczynałem ,teraz chciałbym ważyć 80kg do końca wakacji jem dużo ale masa w miejscu jakieś porady może jakiś trening na mase?
No jednak mechanika ćwiczenia jest nieco inna, spróbuj sobie regulować długością wykroku bo można robić krótkie, średnie i długie i przy wykrokach w miejscu zdecydowanie najtrudniej jest wrócić do pozycji wyjściowej z wykroku długiego. Więc możesz sobie też długość wykroku popróbować. Mi się źle podciąga na tych zakrzywionych końcach w drążku, [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
