[...] nie masz węgli ?? Daj węgli 50 na śniadanie przed treningiem 50, a po treningu 60. i wyjdzie 160 więc aż tak dużo i tak ich nie ma. Węgli z warzyw nie licz. Ja na twoim miejscu zaczął bym z pułapu 2500 kcal , bo jak nisko zaczynasz to potem nie ma z czego odejmować jak podbijesz trochę białka i tłuszczy to nic się nie stanie. Byś mógł dać b [...]
Nie musisz przedramion dwa razy w tygodniu machać. Jeżeli jeszcze masa, to aerobów też nie ma co za dużo ładować. Ja bym dał na twoim miejscu, jedną sesje w poniedziałek, wtorek wolne i ew. ta piłka w sobotę. Brzuch zawsze zaczynaj od dolnej części, później góra,robienie dodatkowych serii na skos nie jest konieczne. Jeżeli chodzi o rozkład [...]
Teraz ostry finał w konkursie-może uda się wywalczyć III miejsce? Albo i o drugie,jak pisałem w brzuszkach zamknę stawkę na ostatnim miejscu. Kebul a ile ważyły te kulki na zawodach ?
Teraz ostry finał w konkursie-może uda się wywalczyć III miejsce? Albo i o drugie,jak pisałem w brzuszkach zamknę stawkę na ostatnim miejscu. Kebul a ile ważyły te kulki na zawodach ? To ile tych brzuszków zrobiłeś w 2 min?
[...] wiem czemu się oburzasz, gdyby było prawdą co mówicie, to na tym forum mamy kilku ludzi co z odpowiednim zapleczem finansowym i wytrwałością mogłoby startować w najlepszych zawodach kulturystycznych. Jakoś do tej pory tylko 1 Polak wystąpił w Mr.Olympia. Koniec offtopu nawet gdybym był na miejscu waszych matek to bym nie uwierzył i koniec kropka.
[...] role .Jeżeli sensei jest dobry w tym co robi to na pewno będzie kładł duży nacisk na ręce.Ale zależny też od trenującego czy bardziej skupi się na rękach czy na nogach ;) .A ja bym na twoim miejscu wybrał MMA ze względu na parter.Boks też jest dobry ale niestety brak tam nóg łokci i parteru Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2011-01-01 18:55:53
[...] która chodzi na siłownię do tego fitnessu http://www.proactivkatowice.pl/. Jest bardzo zadowolona Miesięczny karnet (wchodzisz kiedy chcesz, na ile chcesz) coś koło 160 zł. Dużo dobrego słyszałam o tym miejscu: http://www.gymnasion.pl/ Mimo, że są to fitnessy z nazwy to mają siłownie Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2006-05-15 00:51:25
[...] nie wiadomo na co go stać. Nic nie wiemy o jego glebie. Wiemy, że niełatwo go sprowadzić i że ma kopyto w łapie. To mało. Ja też się zastanawiam, czy nie przegra z kimś teoretycznie znacznie słabszym, ale cóż...zobaczymy. Walka Sokoudjou vs Silva byłaby jak najbardziej na miejscu teraz, bo z Danem powinien walczyć teraz Shogun, nie Wand.
[...] się czepiał, ale dojeżdżając codziennie 400 km więcej wydasz na paliwo niż zarobisz na tym całym załadunku. Zdrowiej dla organizmu byłoby znaleźć normalną pracę i robić na miejscu choćby w budowlance (wykończeniówka, hydraulika) niż przy takim p******niku. A bez dedykowanego treningu siłowego czy cardio, o ile nie masz super genów, g**** za [...]
[...] ze wschodzącą pretendentką Marinę Rodriguez. Ribas pokonała przez decyzję w ostatniej walce w październiku byłą mistrzynię Invicta FC Virnę Jandirobę. Ribas, notowana na #10 miejscu w rankingu UFC, ma zwycięstwa nad takimi zawodniczkami jak Mackenzie Dern, Paige VanZant czy Randa Markos. Michelle Waterson (18-9 MMA, 6-5 UFC), która zajmuje #9 [...]
[...] z Griffinem. Magny wygrał cztery z pięciu ostatnich walk w Oktagonie, w tym ostatnio z Geoffem Nealem na UFC on ESPN 24. W wadze półśredniej jest sklasyfikowany na #8 miejscu i ma na swoim koncie zwycięstwa nad Robbiem Lawlerem i Li Jingliangiem. Griffin (18-8 MMA, 6-6 UFC) zdołał odrodzić swoją karierę w UFC dzięki trzem zwycięstwom z [...]
Dzieki za odpowiedź ten plan zastosuje jak wyjade na ferie i nie bede mogl na treningi chodzic. A jak bede na miejscu to skonsultuje z trenerem bo jeszcze dochodzą mi treningi na sali (klub amatorski wiec nie mamy treningow codziennie, dlatego nad kondycją chce popracowac sam troche bo w klubie to troche za malo)Dzieki jeszcze raz, odezwe sie [...]
Ale ona się nie dostała ani razu, czy rok temu nie, a teraz tak? Co? Przecież ona w tym roku była na 22 miejscu. Na początku filmiku masz tabelkę z jej miejscami, chyba z 7 lat dostaje się na Regionalsy. I tylko na Regionalsy jeśli chodzi o individual. Skoro jest filmik droga do Gamesów z kimś kto ukończył Regionalsy na 22 to ja się domagam [...]
[...] to był ktoś fajny i wcześniej już startował, a w tym roku coś się stało i nie dał rady to nawet by było fajnie. Mogliby dorzucić inną serię dla przegranych %-). Ale ta dziewczyna jest trochę niezrównoważona i ciężko się ogląda jak na zmianę ryczy że nie wie, co się stało albo mówi po finiszu na 20+ miejscu że super workout i świetnie się bawiła.
zle, bo skora nie powinna sie luszczyc w tym miejscu i byc podrazniona. dlatego tez nie uzywa sie wody utlenionej czy spirytusu (pomijajac kwestie, ze zabija wszystkie bakterie) sol fizjologiczna jest neutralna dla organizmu dlatego mozna nia zbierac wszelkie brudy, bez szkody dla dziurki jak np. w przypadku wody utlenionej.
[...] mam wielkiej ale ćwiczyłem 3lata na sucho i jaram się siłownią cały dzień w pracy myślę tylko kiedy wybije 17godzina i pójdę na dobry trening.. więc twój post jest nie na miejscu i nie powinieneś mnie oceniać jeśli mnie nie znasz. po prostu trafił się wyjazd i wolałbym usłyszeć od kogoś doświadczonego co lepiej zrobić, chyba od tego jest [...]
j/w myślę, ze ok ale węgle tylko na śniadanie i około treningowo jak koles08 napisał Tylko jeszcze mam radę żebyś nie brał MZB w tym samym czasie wapnia i na Twoim miejscu zdecydowanie zamieniłbym FBW na ACT lub przynajmnien zastosował ćwiczenia łączone(np. dwa ćwiczenia bez przerw- przerwa i kolejna seria) Kaszę jęczmienną zamienilbym na gryczną [...]
Laser działa i włos nigdy w tym samym miejscu nie odrasta trzeba zrobić minimum 5 zabiegów najlepiej 6-8 nawet jak będzie się stosować dalej sterydy to w tej samej cebulce usuniętej w fazie wzrostu nie urośnie .
Konkurs Krata na Lato 2016 - KEBUL 74
