[...] to robiłem inaczej - znacznie szybciej. Tak jak już wyżej pisano kupujesz !!okrągły!! pilnik. Potem pozbywamy się "rękojeści" tego pilnika i powinna nam się w tym miejscu ukazać kwadratowa końcówka. Wtedy tą kwadratową końcówkę wkładamy do wiertarki, dokręcamy jak najmocniej kluczem, uruchamiamy ją oczywiście:-% no i pogłębiamy otwór - [...]
[...] jest tak samo ważne jak psychiczne. Jeżeli ktoś nienawidzi wfu to po co go do tego zmuszać? Wiadomo, że niektórzy nie lubią pewnych gier czy cwiczeń, ale dają radę. Są tacy co nie lubią się przebierać i kaleczą w większość gier zespołowych. Trudno. Tak też bywa. Zmuszanie kogoś do zapierdzielania na sali gimnastycznej też jest nie na miejscu....
[...] ... ale ładuj do diety wegli na maks. musi ruszyc jak dołozysz kalori i nie ma bata jesli kreatyna to wybor jest tak ogromny ze wszystko zalezy od funduszy ale na towim miejscu skupiłbym sie na jedzeniu jak zwierzak i treningu takim samym koniecznie zaopatrz sie w ZMA i witaminy,gainer,białko-te 2 ostatnie w zaleznosci ile czego ci brakuje [...]
Stary, w tym sporcie sie nie liczy obw. lapy, pojmij kwintesencje sportu bo takie teksty sa nie na miejscu. Nie rozumiem sytuacji ze mama Ciebie nie puszcza do kuchni, po prostu wbijaj sie i tyle, postaw na swoim ustapi tak czy siak. Rozne sa opcje, pomysl o jakims psychologicznym zagraniu, skoro masz chajs na odzywki to kupuj zarcie i szykuj, jak [...]
zalezy co chcesz czuc np. ja gdy robie bieganie rano w godzinach 4-5 to wiem mniej wiecej w ktorym miejscu (mam trase) padam juz na ryj. czy tam po jakim czasie. z thyro biega mi sie nieporownalnie lepiej - pozatym poce sie jak swinia a o to mi chodzi. /tez nie czuje sie jak ćpun na wrotkach Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-06-06 09:40:09
lo matko... na twoim miejscu wzial bym hantel i jechal tylko na ta mniejsza lape dopoki dopoty sie nie wyrownaja mniej wiecej bo to dosc smieszne wyglada heh.. Wyście chyba ło*****li. Ćwiczenia wykonuj sztangielkami (wiadomo- każda łapa osobno i na każdej się skupisz). Ciężar dostosuj do ręki słabszej i się wyrówna (siła i masa). Nie ma mowy o [...]
[...] się zmienia, ludzie, którzy w nim mieszkają też). Mam znajomych w różnych częściach miasta i co ciekawe nie zauważyłem żeby ludzie się skarżyli na takie przypadki w jakimś miejscu szczególnie. Co więcej - spytałem się kilku osób co myślą na ten temat i wszystkie przyznały mi rację, że niebezpieczeństwo występuje w całym mieście i raczej nie [...]
ale zostanie blizna, a nie chce miec blizy w widocznym miejscu na rece ... :/ moze z czasem zniknie , za rok ... Zmieniony przez - graxor w dniu 2009-02-23 23:02:05
a jaki plan przerabiales przez te 3 miesiace i jakie byly jego efekty? dwa wiosla nie potrzebne dalbys drazek. barki wyciskanie sprzed unosznie na boki unoszenie w opadzie ogolnie nie robilbym na Twoim miejscu splita tylko fbw...
Sporo. Siłownia jednak nigdy nie stała na 1 miejscu, dochodziła do tego nauka, boks, tenis, czy nawet piłka ręczna. Siłownie traktowałem jako rekreacyjną część, a teraz chciałbym to zmienić. DLATEGO, nie rwę się od razu na trening, tylko grzecznie pytam co mógłbym zmienić i poprzestawiać. I liczę na pomoc takich specjalistów jak TY. :) Czy po [...]
spokojnie narazie jest lato wiec rzeźba jest jak najbardziej na miejscu po sezonie moznaby troche masy dobudowac ale bez zbędnego zalewania sie bo szkoda takiej sylwetki Zmieniony przez - splitx w dniu 2008-06-01 14:48:15
[...] ortopedii (jeden z najlepszych w Polsce) zalecił mi ich trening właśnie ze względu na kręgosłup, więc musiałbyś podać naprawdę przekonujące argumenty (ze źródłami) by mnie przekonać. A FBW mogę dopiero od września - przez wakacje nie ma mnie bez przerwy na miejscu by chodzić na siłownię. Wciąż nie dostałem odpowiedzi na moje pytania :(
[...] Juz po 1 serii bez obciążenia poczułem ból i przerwalem dalsze ćwiczenia . (najpierw 15 min rozgrzewki na orbitreku + kilka ćwiczen rozgrzewkowych.) Po 2 dniach ból w tym miejscu był tak silny że przeszkadzał w chodzeniu. Okłady z lodu i fastum sprawiły, że wróciłem do stanu wyjścia. Czyli trochę boli ale da się żyć. Zmieniony przez - [...]
Z takim podejsciem nie chcialbym byc na Twoim miejscu kiedy spotkasz boxera ktory chce Cie zmasakrowac, wtedy przypomnij sobie swoje slowa "nie trzeba niczego trenowac zeby rozwalic nos albo szczeke" i jak juz bedziesz lezal w domu z wstawionymi zebami i nastawionym nosem, przypomnij sobie te slowa"zamierzyc sie na szczeke albo zeby [...]
[...] wystarczyło mi max 30 minut na naukę. ( pisze o tym w kontekście sytuacji, nie zaś z pobudek osobistych i chęci zaistnienia :) ) Dzisiaj nie mam żadnego siniaka w tamtym miejscu. Gdy dotykam głowy niczego nie czuje. Nie wystepują także nudności etc. Mam nadzieje, że nie doszło do wstrząsu mógu. W chwili uderzenia zachowałem pełną swiadmość, [...]
Tomuh W takiej sytuacji na twoim miejscu bym sobie odpuścił trening siłowy nic nie wniesie przy tylu treningach boksu a jedyne moze niezle namieszac i utrudniac ci postep, skup sie teraz na boskie bo bedziesz ogarniac podstawy walki,i jak w wszystkim bedziesz na tym bazował opcjonalnie mozesz wolne dni pracowac na wydolnoscia tlenowa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja na twoim miejscu wolal bym odciąć 100 kcal od 3000 czyli 2900 bo to i tak duza ilosc kcal i patrzec jak waga jak bedzie spadala to zostawic az zatrzyma sie pozniej odcinac po 50 kcal do 2800-2700 bo da sie najesc na tekiej ilosci kcal a dopiero od tej kaloryki dodawac interwaly i ja np nie robie odrazu 20 min tylko zaczynam od interwalow raz w [...]
[...] wymówka od treningów, wręcz przeciwnie! jest wiele innych powodów dlaczego treningi latem są spoko ! Mozna trenować w różnych miejscach- na urlopie w jakimś egzotycznym miejscu, nad morzem, na plaży, nad jeziorem, wszędzie gdzie tylko chcemy i jak chcemy, możemy łączyć wypoczynek z aktywnością fizyczną. Lato daje nam mnóstwo możliwości [...]
[...] http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Pierwsza rzecza jaka powinienes zrobic to przygotowac sie psychicznie do treningu, zmotywowac sie etc. Na drugim miejscu powinienes zadbac o diete bo to jest cholerna podstawa. Zbudował bys dom budulca ? Trzecia rzecz to trening. Rozpiska co i jak w jaki dzien. Na ostatnim miescu [...]
Thyrotherm ! LUDZIE CO ZE MNA JEST?
