w miejscu

[...] sie szlajac dosc dlugo (nie wiem czy przetrenowal,ale to dosc mozliwe) zatem przedstawimy + i - tej miesiecznej przerwy po pierwsze... przez ten czas treningu (na ktorego miejscu powinien zrobic przerwe) przybedzie mu do 2kg na wycisku... to malo jezeli zrobi przerwe to mu spadnie... ile? 10kg max.... ODROBI TO W 3 TYGODNIE, bo wadpie zeby mu [...]

[...] 1.Wycisk wąski flarowy 4 x 12p - ok 2.Uginanie z gryfem prostym stojąc 4 x 12p - ok 3.French press 4 x 15p - leżąc ? gryf bez różnicy? 4.Uginanie sztangi na modlitewniku 4 x 15p - łamana, prosta? 5a Ściąganie liny -ruch rozrywający 3 x 20p - ok 5b Młotki ze sztangielkami 3 x 20p - ok Przerwy w granicach 90-120s chyba będą na miejscu ?

[...] z gryfem prostym stojąc 4 x 12p - ok 3.French press 4 x 15p - leżąc ? gryf bez różnicy? /Łamany weź.Mniej obciąża łokcie 4.Uginanie sztangi na modlitewniku 4 x 15p - łamana, prosta? /Prosta! 5a Ściąganie liny -ruch rozrywający 3 x 20p - ok 5b Młotki ze sztangielkami 3 x 20p - ok Przerwy w granicach 90-120s chyba będą na miejscu ? Może być

cykl: 1-6 npp+prop Don Garcia to tylko 4 serie w ramach dobiciam porzadny terening barkow po klacie sobotniej ;) osobiscie nie chcialo by mi sie 3 partii robic na jednej sesji ... udreka .. pozatym tricowi do regeneracji stykaja 3 dni a potem 4 dni w hu*a gra ja bym na twoim miejscu cwiczac 2 razy w tyg zrobil tak klatka + barki tric+plecy +bic

[...] będę musiał. Musę wyjść z tego z twarzą. Nie wiem jednak, czy będę w stanie zadać cios bo to nadal dziewczyna. Będę się bał, że ją uszkodzę etc. Co robić? Co byście na moim miejscu zrobili? jak możesz to ****nij tak,zeby się nogami nakryła. 2. Moglibyście mi podać jakieś ogólne rady, jakieś tricki i miejsca w które najlepiej walić aby szybko to [...]

UWAGA !!! Kolejne ważne info jakie otrzymałem dzisiaj od organizatora !!! Opłat startowych oraz licencyjnych można dokonać w dniu zawodów na miejscu !!!

Jak to jest wreszcie z tą płatnością ? W regulaminie napisane, żeby płacic na miejscu a na dole napisany nr konta żeby wpłacać opłaty startowe..

Jak jest z kat wagowa. Jezeli na miejscu okaze sie ze nie zmiescilem sie w kat wagowa? Nie bedzie problemu aby pojsc do innej?

Jak jest z kat wagowa. Jezeli na miejscu okaze sie ze nie zmiescilem sie w kat wagowa? Nie bedzie problemu aby pojsc do innej? Nie będzie z tym problemu.....

Tak to jest dokładnie w tym miejscu

no to teraz sie juz nie dziwie skad te zdjecia na necie zainfekowanych , gnijacych pepkow, jak robi sie samemu w domu... no gratulule odwagi.. ja mam kupe lat kolczyka i jest idealnie .. nic sie nie dzieje nie ropieje i cacy siedzi na swoim miejscu.... powodzonka .. dbac tylko a bedzie piekny

Chodzi Ci o bialkowa odzywke? Chyba juz jakas miales nie? W sumie w tym ja CI zbytnio nie pomoge bo ja kupuje bialko tu na miejscu (w Holandii) w PL tylko inne odzywki. Na forum tu raczej dobre opinie o Activlaba bialku chodza zreszta to bardzo mozliwe bo Activlab dobra firma ;)

ja twoim miejscu bym wybra lcos z parterem poniewaz masz dosc duza wage a np w w karate i inych tego typu potrzebna jest rownowaga i itp a watpie ze przy takim wzroscie i wadze jestes na tyle zwinny pozdro

[...] natomiast juz sie upierasz na prope to zmniejsz dawke do 50-75mg EOD przez 3-4 tyg. Druga sprawa to efektywnosc cyklu przy stalej dawce enenthatu przez 11 tyg. Na twoim miejscu po 7 tyg wymienilbym go na prope. Caly cykl by wygladal tak: 1-10 400mg boldka 1-4 20-25-25-25mg mety ED 1-7 500mg enenthatu 8-11 100-150mg propa E2D 12 75mg propa [...]

[...] ale jak mam kupić spalacz którego po tygodniu musze jeść podwójna dawke to szkoda pieniędzy i ogranizmu. W takim razie wole lecieć bez. Zresztą stawiam zdrowie na pierwszym miejscu więc jak coś się bedzie dzialo to odstawie. Stale bede mierzyl sobie ciśnienie i być może raz na jakiś czas kontrola lekarska. Mam zbilansowaną diete zgodnie z [...]

[...] ciebie to to leczenie u fizjo nic nie da, bo przyczyna bedzie caly czas (zakladam, ze chcesz dalej wyciskac). Wiec ogarnij kogos od trojboju do oceny twojej techniki. Jak na miejscu masz problem z kims takim, albi nie planujesz przyjazdu do Polski w najblizszym czasie, to zagadaj do kogos np. na IG czy by sie podjal takiej oceny techniki online [...]

[...] suplementacji. trening 4 razy w tygodniu 8:00 Knockout 15-20g Dyma - Burn Extreme 2 caps. 8:30 6 białek jaj/ok 1 całe jajko/ok 150 g chleba razowego/ok ale ja w tym miejscu widzialbym płatki owsiane 15 g oliwy z oliwek/zbędna tutaj 2 capsy OMEGA - 3/daj do innego posilku, nie w okolicach treningu 1 caps witamin i minerałów z OLIMPA 1 [...]

[...] w bjj jest o wiele wiekszy nacisk kladziony na parter a w tradycyjnym jest troche inaczej tam treningi sa bardzij zroznicowane a jesli chodzi o skutecznosc to na pierwszym miejscu jest psychika a potem styl kazda odmiana jujitsu jest ogolnie uznawana za skuteczna , nie znaczy to ze po 3 miesiacach bedziesz kilerem "Jeżeli nie wiesz [...]

[...] KIERUNKU. Jestem wdzięczny za odpowiedzi, ale błagam. Mówię, że nie jestem zielony i rady o obliczenie zapotrzebowania kcal, rozkładzie składników i ich źródłach są nie na miejscu. Czytałem ogromną ilość postów, nawet parę książek itd. Znam arty z forum na pamięć i widzę że w odpowiedziach na moje pytania, prawie je cytujesz. Widać że [...]

[...] : - A jest pani w stanie dotrzeć do problemów trzecioligowego hokeja na lodzie? Minister : - Proszę mi wierzyć, że te problemy są już opracowywane w resorcie, chociaż one są gdzieś tam na 35. miejscu albo 98. Redaktor : - Za trzecioligowy hokej to niech się pani nie bierze, bo tej ligi nie ma. Tak przykładowo mówię… Mucha dalej w formie %-)