w miejscu

No i proszę, stoimy w miejscu \-):-)) Zostaw 100g węglowodanów, ale zacznij wliczać szejka potreningowego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-01 14:52:59

[...] :P Ku mojemu zaskoczeniu stwierdzam, że albo źle się wcześniej zmierzyłam albo to jest bardzo dziwne. Po 6 dniach mam 3 cm mniej w biuscie, pod biustem +1cm, talia stoi w miejscu, ale na wysokości pępka mam 4,5 cm mniej? Czy to możliwe? biodra stoją w miejscu i łydka + udo -0,5 cm. Coś mi się wydaje ze pępek to raczej jakies czarymary :P i [...]

[...] tym spaleniem sie psychicznie. jasne, wiele wskazuje na to, ze nie wytrzymal o tyle, ze chcial ubic Conora juz na samym poczatku, ale na pewno nie swiadczy o tym dreptanie w miejscu i wzrok w dol przed rozpoczeciem (bo to ma miejsce przed kazda walka, a niektorzy podawali to jako "dowod"), ani niekoniecznie sama akcja, po ktorej padl. to [...]

[...] tego, że Conor na ogół nie walczy silniejszą stroną z przodu. Ale i tak nie przeszkadza mu to wyprowadzać wielu ciosów np. przednią nogą. Dobra praca stóp (nie stanie w miejscu ale też nie pajacowanie na siłę jak w tkd olimpijskim), dążenie do walczenia na dystans, łamanie rytmu, kopnięcia boczne na kolana, kontrowanie nawet w ofensywie i [...]

[...] czuc uda a nie doł pleców musze nad tym popracowac ogólnie co do ciężarów to całkiem spoko idzie... A czy sylwetka uległa zmianie to nie wiem...mi sie wydaje że cały czas w miejscu chyba tylko pas ciut do przodu pod koniec grudnia może jakies foty wrzuce do porównania wuchta własnie chyba tak zrobie ze od następnego makrocyklu będę już dodawał [...]

[...] DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA 5p, 5p+6kg, 5p+9kg, 2p+12kg , 5p+15kg 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU 38kgx5p, 45kgx5p, 51kgx5p, 58kgx2p, 64kgx5p 8.brzuch 15 min biegu w miejscu Trening jak najbardziej ok chociaz robiłem z rana bo dzis zrobiłem dzien wolny od szkoły. A i dzis jeszcze dokanczałem wrzucac wegiel do piwnicy wiec tez troche sie [...]

[...] do klatki - 30 sek walki z cieniem dzis chyba tez to za chwile zrobie bo bedzie za chwile trening tylko sie zastanawiam co czy włąsnie to czy jakos tabate czy moze bieg w miejscu p.s jak sie tak patrze na te wszystkie cista i inne słodkosci w domu i jeszcze jak je jedza to mnie chce**** strzelic dzis moze wytrzymie jutro tez sie postaram ale [...]

[...] WIOSLOWANIE JEDNORACZ SIEDZAC - PÓŁSZTANGA 26kgx5p, 30kgx5p, 34kgx5p, 40kgx2p, 44kgx5p (+0kg) 7 DZIENDOBRY - 30kgx5p, 36kgx5p, 42kgx5p, 47kgx2p, 52kgx5p (+2kg) 15 min bieg w miejscu trening dobry mimo tego ze posiłek przed treningowy był nie za bardzo...;/ dzis dodawałem tylko w głównych cwiczeniach bo sie bałem ze w innych mógłbym nie dac rady [...]

[...] 10x29kg (+0kg) 6 WIOSLOWANIE JEDNORACZ SIEDZAC - PÓŁSZTANGA 10x24kg, 10x32kg, 5x36kg, 10x40kg, (+0kg) 7 DZIENDOBRY - 10x30kg, 10x40kg, 5x45kg, 10x50kg (+5kg) 15min bieg w miejscu trening dobry, w niektóych cwiczeniach nie dołozyłem, ale w tych głównych dołożone, a pewno we wszystkich bym zaliczył progres, zobaczymy na nastepnym treningu [...]

[...] zrobiłem 13 pow 6 WIOSLOWANIE JEDNORACZ SIEDZAC - PÓŁSZTANGA 15x20kg, 15x28kg, 15x34kg, (+0kg) 7 DZIENDOBRY - 15x26kg, 15x38kg, 15x47,5kg, (+2,5kg) 15min bieg w miejscu dziś z micha nie było na 100% bo przy niedzieli to i cos słodkiego wpadło;/ 1.4jajka+orzechy+pomidor 2.50g owsa+230g wątróbki+sałątka TRENING 3.250g piersi+jabłko [...]

[...] JEDNORACZ SIEDZAC - PÓŁSZTANGA 28kgx5p, 32kgx5p, 37kgx5p, 40kgx2p, 46kgx5p (+2kg) 7 DZIENDOBRY - 33kgx5p, 38kgx5p, 44kgx5p, 50kgx2p, 55,5kgx5p (+3,5kg) 15 min bieg w miejscu trening niezły, w czachołamaczach w ostatniej seri wyrobiłem tylko 4 pow. micha: 1.4jajka+orzechy+pomidor 2.bułka z szynka 3.j/w 4.50g owsa+4jajka+ogórki TRENING [...]

[...] 53kgx15p, 66kgx15p (+3kg) 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA 15p, 14p, 13p 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU 36kgx15p, 48kgx15p, 60kgx15p (+2,5kg) 4min bieg w miejscu miało byc 15 min ale ****a kupel akurat przyszedł i mi przerwał, troche sie w****iłem a tak poza tym to trening bardzo dobry micha: 1.4jaja+orzechy+ogórki 2.50g [...]

[...] jak to mozna nazac ale chyba nie tabata... no włąsnie nadrabiałem twój dziennik i widze ze robisz ten taboret ale 55 minut to chyba staszne nudne;/ ja jak biegam 15 minut w miejscu to juz mam dosc a ty wiem ze do tego wykorzystujesz łózko i nie za wysoko? ja dzis próbowałem na takim podescie 15-20cm i troche dziewnie mi sie to robiło Zmieniony [...]

[...] trening - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek walki z cieniem i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy 12 min bieg w miejscu a potem brzuch micha: 1.4jajka+orzechy+pomidor 2.bułka z szynka 3.4jajka+pomidor TRENING 4.udko 5.omlet(2 całe jajka+pewno około 5 białek)+sałtka 6.wejdzie twaróg co [...]

[...] i to tez musze brac pod uwage;/ Volferine no moze masz racje ze wystarczy zobaczyc tylko na zdj ale czy widac efekty to sam nie wiem dzisiejszy trening: tabata 15min bieg w miejscu brzuch micha: 1.4jajka+orzechy 2.bułka z szynka 3.4jajka+surówka TRENING 4.pierś z kurczaka 5.makrela wędzona+kapusta kiszona 6.twaróg+2jajka Zmieniony przez - MARIAN [...]

[...] w piatek egzamin Avasso raczej to nie możliwe, za mało czasu juz zostało, a przez te "gorsze dni" jakos nie podołałem tej redukcji i cały czas jestem w miejscu;/Rok temu jak redukowałem to bf% miałem niski ale było mało miecha teraz bym wiele dał zebym miał taki bf Wiec od czerwca musze ruszyc pełna paraMOze chociaz przez [...]

Niby dlaczego ten plan na redukcję nie bardzo? Za lekki czy jak? Przecież to dopiero pierwszy trening... Daj foty bo mi się nie chce wierzyć w to że stoisz w miejscu! Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-01 17:57:31

[...] volvo ja tez własnie lubie omlety ja aero krece po siłowym 20min i w DNT staram sie tez krecic 30-45min bo ja szybko fat łapie;/ a teraz waga juz od dłuzszego czasu w miejscu ale fatu tez nie przybywa ale boje sie dodac zarcia zeby nie podlewało ale jak jeszcze jakis czas nie pojdzie to dołoze pewno troche wegli Xardero oby było tylko [...]

[...] jutro cos pobaluje a dzis juz po treningu dam linka i sami ocenicie czy cos podlało czy nie, to w slipach z dzis to w spodenkach przed swietami, wydaje mi sie ze stoje w miejscu..., troche definicja miesni jak moge to tak nazwac mniej wyrazna ale czy to fat czy woda podeszła ciezo mi stwierdzic...nie bede pisał ze podlało bo znowu dostane [...]

A juz myslalam Skalar, ze mnie niekojarzysz. Tak jak Skalar mowi ostatnio bazowalam na redukcji, jednak zauwazylam, ze stanelam w miejscu i zaczynam zastanawiac sie nad masowka aby za jakis czas powrocic do swojego planu na redukcje i rzeźbe. Z tymze zalezaloby mi na mabraniu beztluszczowej masy miesniowej. I pytanie czy w diecie na mase brac [...]