ja bym na twoim miejscu zrobił pól roku przerwy od siłki,bo to jest popier... brać tyle na klatę, co ty kuwa,sufit ci się w domu wali,i podpierasz go jak atlas,;)
Pomiary: Waga - 86,9 (+0,5kg) Barki - 128cm () Klatka na wdechu - 112 () Pas - 90cm () Na wysokości pępka - 95,5cm () Biodra - 104cm () Udo w najszerszym miejscu - 66cm () Łydka - 43cm () Biceps napięty - 41cm () Wymiary bez zmian. Ale siła idzie do góry więc nic nie zmieniam. Poza tym tłuszcz z klaty leci w dół, a tego w pomiarach nie widać. [...]
[...] Waga - 85,3 (-0,1kg) Barki - 128cm (-1cm) Klatka na wdechu - 112cm () Pas - 88,5cm (-0,5cm) Na wysokości pępka - 94cm (-0,5cm) Biodra - 103cm (-1cm) Udo w najszerszym miejscu - 66cm () Łydka - 43cm () Biceps napięty - 40,5cm () Szału nie ma, ale pas ciągle idzie w dół. Poza tym z klaty ciągle jednak schodzi, a tego nie da się ująć w [...]
Pomiary: Waga - 85,3 (-0,3kg) Barki - 127cm () Klatka na wdechu - 112cm () Pas - 88cm (-0,5) Na wysokości pępka - 94,5cm (+1cm) Biodra - 102cm () Udo w najszerszym miejscu - 66cm (+0,5) Łydka - 43cm () Biceps napięty - 40cm () UWAGI Przez święta waga skoczyła w sumie o prawie 2kg, więc odrobiłem straty Spadków mega nie ma ale są spore zmiany w [...]
[...] w tym tygodniu, wystarczy, że stanęłam na wadze. środa:DT No, własnie sobie wróciłam z treningu. fajnie wszedł, pomimo tego, że na siłkę weszłam z myślami w zupełni innym miejscu i obawiałam się, że nie będę się mogła skupić 1. MC semi-sumo4x 12 (120 sek.przerwy) 60kg (ale starałam się raczej robić 15 powtórzeń) 60kg 2. bradford press 4x15 [...]
[...] poziomie biegu jeszcze czterech innych sprinterów uzyskało czas poniżej 10 sekund. W tym gronie znalazł się Amerykanin Ryan Bailey, który z czasem 9.88 sek. zajął drugie miejsce oraz trzeci Jamajczyk Mario Forsythe. Na czwartym miejscu do mety przybiegł najszybszy sprinter w Europie, Francuz Christope Lemaitre, który uzyskał czas 9.97 sek.
Marta, nie bardzo rozumiem jednak ten spacer z piłką i pompkami. Robię to tak jak dotychczas tylko przed wturlaniem piłki pod siebie i po jej wyturlaniu robię pompki? Czy mam ją wturlać jakoś inaczej? Nie rozumiem o co chodzi z tymi prostymi nogami w tym miejscu...
[...] zastosowanie w systemach samoobrony a nie sportach walki. Rzucania gównem nie skomentuje. Co do pytania "ile masz lat?" to uważam, że jest to jak najbardziej na miejscu. Gdy dorośniesz większą wagę będziesz przywiązywał do "sportowych aspektów" a mniejsza do "wyżycia się i rządzy krwi" (jejku jak to zabrzmiało ). [...]
"poczucie zayebistości" jest wpisane w każdy rodzaj sportu i ogólnie rywalizacji. Jak wychodzisz do niej bez pewności siebie i poczucia swojej wartości to na starcie jesteś przegrany. Także wcale to nie brzmi źle i nie na miejscu.
[...] u Ciebie naliczyłam 9 specyfików, w tym dwa to leki, więc trochę tego masz. U mnie na całe szczęście jedynie suple i witaminy, a jest ich 13 %-) wiesz co Sforcia, na twoim miejscu zamiast się cieszyć,że twoje to tylko "suplementy", a nie leki (sic!) przeczytałabym sobie definicję suplementu diety / pierwszy z brzegu sensowny link [...]
[...] 3. SQ (sztanga niżej, trochę za kapturami. Nogi jak wyżej, czyli nieco szerzej niż barki. Odczucia nt. sztangi niżej? Nienaturalnie jak chvj! Primo - bolą mnie plecy w tym miejscu od ucisku sztangi. Przy sztandze na kapturach nawet 100kg nie było problemem. Secundo - bardziej to obciąża kręgosłup, po prostu czuję większe obciążenie pleców. [...]
I tak tu się nic nie dzieje. Korek zaczyna się wcześniej, ale punkt stopu jest na zjeździe z Miast Partnerskich na prawo na ósemkę w stronę Wolbórza, Tomaszowa, itp. W tym miejscu: 51.419817,19.719086. Wrzuć ten namiar na Maps.google.pl to zobaczysz. Ósemka ma dwa pasy, jeden w każdą stronę więc ten plus, że się już nie stoi jak na nią się wbijesz.
[...] się użalać, trzeba napyerdalać, a efekt będzie jakiś na stówe - jak nie duża masa, to przynajmniej przyzwoita siła i małe obtłuszczenie - to sie da zawsze. Ja bym na Twoim miejscu dokładnie przemyślał plan, czy aby na pewno wysokie non-stop i dual-sety są koniecznie potrzebne do rozwoju. Nic Ci nie będe proponował - sam ustal co jest teraz [...]
[...] ? 1,5 roku temu miałem zrobiony bark ,3 kotwice tytanowe ;-) ale niestety jedna puściła właśnie z nadgrzebieniowego....inne się dobrze trzymają. Tzn tamta też jest na miejscu ale przyczep się zerwał w punkcie szycia... Nie wiem czy cokolwiek z tym zrobię ,bo trochę poszarpało od tego mięsień...cóż na razie trenuję ,chociaż fajerwerków już [...]
[...] -nakaz co(niewiem ile)miesięcy szkolenia sie z posiadana bronią na poligonach,obsługa,celnośc itd -pozwolenie na posiadanie broni w domu i w specjalnie do tego wyznaczonym miejscu wydawane by było przez jakiś tam inszy organ niz policja i wojsko ale było by przez nie nadzorowane i kontrolowane,oczywiście nie karalność,zdrowa psycha itd -kary [...]
[...] -nakaz co(niewiem ile)miesięcy szkolenia sie z posiadana bronią na poligonach,obsługa,celnośc itd -pozwolenie na posiadanie broni w domu i w specjalnie do tego wyznaczonym miejscu wydawane by było przez jakiś tam inszy organ niz policja i wojsko ale było by przez nie nadzorowane i kontrolowane,oczywiście nie karalność,zdrowa psycha itd -kary [...]
[...] Dzisiaj waga pokazała pierwszy raz, że jest dobrze, że idzie w dobrym kierunku. 85 kg ! I choć jest to waga made in Ikea za 10 pln, to zawsze na niej się ważę, w tym samym miejscu o tej samej porze. Weryfikuję ją cyfrową wagą na siłowni (wiadomo więcej zawsze jest bo ubranie, posiłki itd. ale ważna jest tendencja spadkowa). No więc robaczaki [...]
Mass - dokładnie, marketing tutaj na pierwszym miejscu moim zdaniem, aby jak najbardziej zachęcić do kupna. Chociaż, jak miałbym mieć takie efekty po 5 latach Lafayem jak po 2 latach w kulturystyce, to i tak bym się nie skusił. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-29 22:07:07
mocna klata, masywna sylwetka
