Patryk wzorowałem się założeniami z Eksperymentu 7 dla dziewczyn. Tam było wszystko bardzo ładnie opisane. Co w której fazie powinno być na miejscu pierwszym (czy siła czy technika itp). Następnie trening skonsultowałem z Hubertem i wzorowałem się na jego doświadczeniu w tym Makro Cyklu. On to również podpowiedział mi bym nie atakowałem 1 RM w [...]
[...] ciałem lecz zasłanial sie swoimi poteznymi łapskami i szedł do przodu aby zadac swoje smiertelne bomby, tyson by to wykorzystał bo glowa foremana była zawsze w tym samym miejscu i predzej czy puzniej by trwafił a wiadomo jaki miał cios , jezeli foreman balansował by ciałem i unikał ciosów jak lenox to tyson zdecydowanie nie miał by sznas,
[...] podium jest wynikiem świetnym. Przybliżmy więc te najlepsze wyniki naszych juniorów. Natalia Kwiatkowska z Koszalina w kat. do 55 kg ręki lewej uplasowała się na dobrym 6 miejscu. Równie dobrze poszło w rywalizacji ręki lewej Nikoli Ipnar z Jaworzna w kat 60 kg, gdzie start swój zakończyła na miejscu 5. Dosłownie o brązowy medal otarł się [...]
[...] Ale rywalizacja nie dla wszystkich jest dobrym rozwiązaniem i dlatego nikt nie powinien czuć się zmuszony do brania udziału w zawodach. Zawody to nie tylko obecność na miejscu i gotowość stoczenia walki. Trzeba przygotować się psychicznie i fizycznie aby być w formie i walczyć. To 8-tygodniowe przygotowania przed zawodami mówią o tym czy [...]
Fourcade zdobywcą złota w biegu pościgowy. Pecha miał trochę Kanadyjczyk Le Guellec, który prowadził po pierwszym strzelaniu, ale upadł podczas drugiego okrążenia, musiał zmienić nartę i w efekcie skończył na dalszym miejscu. Zresztą nie tylko ten zawodnik tam glebę zaliczył :-))
[...] super-stabilności tutaj. Tak mi się wydaje. I sobotnie wyniki… /SFD/Images/2016/4/30/f2d2c80c849744d4ae5274953175fd5d.jpg Dam też od razu poprzednie, żeby było w jednym miejscu: 1.03.2014. TSH 1,61 μIU/ml (0,52-4,00) 12.05.2015. TSH 2,204 μIU/ml (norma: 0,55 - 4,00) FT3 3,95 pmol/l (norma: 4,7 - 7,20) FT4 13,79 pmol/l (norma: 10,7 - [...]
night: Ok, dziękuję. A dobranie reszty obciążeń jest dobre w poszczególnych treningach? Jakbyś zauważył coś nie tak, to proszę daj znać, żebym nieświadomie nie robiła czegoś niepoprawnie. PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2; Ovarin x2 płyny: woda (prawie 4,5l :o w tym trochę butelkowanej) Senność była po 2. posiłku i potreningowo – czyli [...]
paula.cw: O patrz, zniknęło już ;) Cośtam widzę, też po kliknięciu jest większe – w dokumencie mam takie. To jeśli chodzi o wielkość, a tak poza tym to chyba czytelniej by było z góry na dół, ale wtedy mniej by się mieściło… Jakoś nie mam pomysłu na lepszą wersję, nie jestem dobra w te klocki :p PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2; Ovarin [...]
night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]
eveline: No to tak po luźnym przemyśleniu vel przespaniu - pewnie jest przynajmniej część racji w Twoich słowach, bo mam jakieś tam skłonności do roztrząsania. Jednak poza tym wydaje mi się, że pasuje tu przysłowie "syty głodnego nie zrozumie" (nie odbierając tego dosłownie ;-)): wiesz, jak Ty wyglądasz, a jak ja, no a skoro trening i trzymanie [...]
[...] były trudne bo śliskie więc nikomu się nie udawało, kolejka robiła się coraz dłuższa, ludzie cali mokrzy bo wyszli z wody, a tu wiatr i temperatura poniżej zera. W tym samym miejscu ktoś z Open zrobił kilka padnij-powstań i poleciał dalej. To działa też w drugą stronę - są biegi które bardzo podobają się elicie a nie cieszą się zainteresowaniem [...]
[...] Mała źle znosi podróż samochodem %-) Widoki po drodze piękne :-D Dopiero jak zobaczyłam te góry to do mnie dotarło na co się zapisałam %-) Piękne, ale budzące respekt. Na miejscu trochę dziwnie, bo spotkałam tylko dwie znajome osoby i w sumie nie było za bardzo z kim pogadać. Na OCRach to mi zwykle czasu brakuje żeby z każdym się przywitać, bo [...]
[...] byłam pierwsza wśród kobiet. Kar nazbierałam aż 10 co dało dodatkowe 55 minut. I tak jest progres, bo w Dąbrowie miałam 11 kar i 59 minut ;-D Ostatecznie skończyłam na 3 miejscu wśród kobiet, ze stratą tylko 8 sekund do 2 miejsca :-D Zaplanowałam sobie, że ewentualne straty na przeszkodach postaram sie nadrobić bieganiem i udało się ten cel [...]
[...] przeszkody nie sprawiały mi większego problemu. Był dość długi odcinek w strumieniu, nie dało się tam biec a czas upływał. Mieliśmy limit 2,5h na pierwszą pętle. W jednym miejscu gdzie były kamienie zaliczyłam ten niefortunny upadek. To było ok. 10km, do końca pętli zostało 2km. Niestety był problem ze zgięciem kciuka, przez co chwyt nie [...]
[...] stosowanych przeze mnie suplementów, w tym dwóch, które były głównymi składnikami testu, a więc Ester Stack firmy Nutrabolics i Thermal Blast Xtreme Hollywood Labs. W tym miejscu wypada jeszcze raz podziękować sponsorom tego testu, a więc Cyberpakerowi i BULMASTIFowi za możliwość relacjonowania kolejnych dwóch miesięcy moich zmagań z [...]
[...] to jutro. Do wyjazdu na fit festival chcę zrobić minimum 3 treningi, a może 4 jak się uda. Jedziemy tam w piątek , wracamy w poniedziałek. Raczej będzie bez treningu na miejscu ,bo roboty tyle , że głowa już teraz boli... Jedzenie wczoraj kiepskie, mało kalorii wpadło dlatego odpuściłem aeroby. Dzisiaj może wpadnie trochę więcej na razie [...]
no tak, a 15 lat temu działki byly po 10 zl za m2, gdzie teraz w tym samym miejscu sa po 150 zł %-) 5 lat temu nie było nic równie ciekawego, jak znaleźliśmy obecnie warto było trochę tego czasu poświęcić niż kupić działkę, której byśmy żałowali wszystko drożeje, budowa domu też i to znacznie, trzeba się z tym pogodzić (taniej na pewno już nie [...]
[...] dawno zlikwidowano i nikt nie tęskni) wiesz jakbym był nastawiony na trening to może i robiłbym jakiś dym, ale polazłem się przejść tylko obczaić w którym dokładnie to jest miejscu i jak to wygląda, trochę żal że nie pomacałem, ale mam tam dosłownie parę metrów a że jest to zaraz przy kortach to mogę po tenisie jeszcze polecieć pobujać się [...]
KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38
