w jaja

[...] Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/11/21/6d3545cdc912410093739f8954000b98.jpg /SFD/2016/11/21/695049dfde754a0bb59570e42d70932b.jpg 1. 3jajka+2 białka jaja 2. C-6 40g po treningu 3. Płatki owsiane 100g+5 białek jaja+2 żółtka 4. Ryż basmanti 100g +200g kurczaka 5. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 6. Ryż basmanti 100g+200g [...]

[...] Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/11/28/1740c798238343358453113e9f86ebcf.jpg /SFD/2016/11/28/eaae030cb8b846769da8e41495b91b8b.jpg 1. 3jajka+2 białka jaja 2. Płatki owsiane 100g+5 białek jaja+2 żółtka 3. Ryż basmanti 100g +200g kurczaka 4. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 5. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 6. Mięso z [...]

Szaffek a nie Szaffarek Wiem, wiem robiłem błąd tłuszcze po treningu out :) Dzisiaj dzień 29. Trening Przysiad ze sztangą 8-6-4 Wyciskanie na płaskim 10-8-6 Wiosłowanie sztangą 10-8-6 Wyciskanie sytangi z barków 10-8-6 Uginanie ramion ze sztangą 10-8-6 Francuskie wyciskanie 10-8-6 Dieta: I Jaja kurze całe 250g Oliwa z oliwek 15g [...]

[...] 10x7,5kg/10x7,5kg/8x10kg 12x5kg/10x7,5kg/8x7,5kg 12x5kg/10x5kg/10x5kg +interwał 10x30/30 (30sekund max bieg w miejscu/pajacyki/ 30sekund rest) Miska *jaja,jarmuż,masło, *zupa warzywna z mięsem,banan,wiórki kokosowe, *kurczak,kapusta kiszona,masło, *papryka,pomidor,kurczak,oliwa z oliwek,migdały, [...]

[...] sobie, Werduma z pasem. Trzeba czekać, może ktoś się pojawi, nowy, wymiatacz w HW, póki co czołowa dwójeczka poza zasięgiem reszty dywizji. Junior w ogóle pokazał mega jaja podejmując walkę z Huntem w stójce. Przecież mógł obalac od razu, od pierwszego gongu Marka. Szacun ! Pod siatką takie cepy z jednej i drugiej strony leciały, ze az się [...]

[...] wymienionych aminokwasów najwięcej jest ... kwasu glutaminowego. Dla porównania: w Izolacie Prolaba 18g /100g, w Whey Prolaba (Izolat i koncentrat) 12g/ 100g a w białku jaja Optimum jest ok. 15g /100g kwasu glutaminowego. Skoro w odzywce zaiwerającej 100% białka jaja jest aż 15g to chyba w jajku czy innych potrawach białkowych też jest [...]

[...] ciosu czół! Zastanawia mnie tylko co znaczyły te grymasy i miny Chrisa podczas walki...Chyba coś z oczami miał po tych prostych Tomka. Remis tu był nie na miejscu! Tomek ma jaja on nikogo się nie boi! Adamek jest niezwykle doświadczony i cwany w ringu w przeciwieństwie do Arreoli, i to doświadczenie miało też wielki wpływ na pojedynek. Teraz [...]

[...] do związków azotu i przez nerki trafia do moczu, w celu jak najszybszego usunięcia. Najlepiej na kolację jeść dwa-trzy różne rodzaje białka, o różnym stopniu wchłaniania (jaja, mięso, twaróg) Zapewni to regularne dostawy i nie przeciąży układu trawienia. No i jak sami wiecie białko podkręca metabolizm, a tym samym pobudza organizm do [...]

Ten pasztet, tez wrzuc prosze przy okazji, zrobie sobie, bo czemu nie ? ;) Jak wyjezdzam w podroz, to biore do auta jaja na twardo, smietane 30%, salami ( 45% tluszczu ) - i gotowe. Jak zabraknie, to w kazdym lidlu itp. kupie smietane, smalec, salami. Zyc nie umierac ;) W glowie Panie Macieju, to rezerwy mamy gigantyczne, wiem to. Lapie sie na [...]

Ten pasztet, tez wrzuc prosze przy okazji, zrobie sobie, bo czemu nie ? ;) Jak wyjezdzam w podroz, to biore do auta jaja na twardo, smietane 30%, salami ( 45% tluszczu ) - i gotowe. Jak zabraknie, to w kazdym lidlu itp. kupie smietane, smalec, salami. Zyc nie umierac ;) Roboty mniej niż z zapiekanką. Mielone mięso mieszam z jajkami w proporcji: 1 [...]

[...] odżywcze: B: 210g W: 330g T: 80g I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka / 100g ryżu brązowego/ 100g kaszy gryczanej/ 100g makaronu żytniego razowego + 4 jaja kurze całe/ puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/150g pstrąga/150g piersi z indyka/150g makreli [...]

[...] Spisałem sobie, co zazwyczaj jem, w jakich ilościach - okazało się, że wygląda to trochę inaczej. Sami zobaczcie: POSIŁEK 1 - 7:00 686kcal, b24 t30 w79 Płatki owsiane 125g 2 jaja kurze (120g) Otręby pszenne 5g POSIŁEK 2 - w szkole 933kcal b31 t39 w114 Chleb razowy 250g Masło extra 40g Szynka z indyka 100g POSIŁEK 3 - 16:00 635kcal, b30 t17 w90 [...]

[...] na żarcie) dobić węglowodany w misce, a że było ich dużo to rozbiłam je na 2 posiłki. Zaczyna się szał z GMO... Do sklepu, w którym dość często robię zakupy sprowadzili jaja trójki z oznakowaniem, iż kury były karmione paszą wolną od GMO. I kuźwa są droższe od tych wolnowybiegowych @@-) Trening przesunęłam z wczoraj na dziś (ostatnio coś [...]

[...] + kapuśniak (gotowany na kawałku mięcha) 1. kasza jaglana, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, ryż brązowy 3, 4. szynka wieprzowa, ciecierzyca, ryż brązowy, masło klarowane, cebula poza bilansem: warzywa: papryka, pomidory, ogórki, kapusta napoje: woda min., [...]

[...] zbliżone raczej do założonego (135/200/60), psina pożarła mi sporą część omleta %-) za nisko postawiłam 1. soczewica zielona, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. ciecierzyca, jaja, kakao ---> o to mi część zeżarła sucza 3. mintaj, śledź, kasza gryczana, migdały 4. mintaj, śledź, kasza gryczana, migdały, jabłko + barszcz i pomarańcza warzywa: [...]

[...] te 30min. Miska czysta, nieliczona 1. ok. 40g kaszy jaglanej, łyżeczka kakao, pół łyżki oleju kokosowego, jajo, 2 banany 2, 3. ok. 100g kaszy jaglanej, trochę kakao, 3 jaja 4. krupnik *5. ok. 100g śledzia, pół makreli pieczonej, torebka ryżu brązowego * podzielony na 2 warzywa: pomidory, kalarepa płyny: woda min., herbata zielona x2 [...]

W tym cyklu tak. W następnym x 3. Ładnie jaja miałem z tym kontem. Hasła zapomniałem, ale za którym razem weszło. Proszę któregoś z Moderatorów, o dodanie w nazwie tematu, dokładnie w tym miejscu cyfry 34 po przeciwku - akt. 21, 34). Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-12 15:51:40

nie nie Twój ulubiony to pyszny szejk ala Mcdonald surowe jaja, ryż, oliwa, wpc Smacznego %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-12-21 15:21:42

Jaja kacze są mega dobre :-D Ja lubię na twardo, a smakują hmmm... są takie kremowe rozpływają się w ustach :-D TRENING DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 10kgx10, 10kgx10, 10kgx10 10kgx10, 10kgx10, 10kgx10 9kgx10, 9kgx10, 10kgx10 9kgx10, 9kgx10, 10kgx10 2a. martwy na prostych nogach 45kgx10, 45kgx10, 47,5kgx10 45kgx10, 45kgx10, 45kgx10 40kgx10, [...]

Witam z kolejna spowiedzia: Sroda, dzien 22, 24 listopada 2010 Dzien beztreningowy Ok. 2000 kcal, B: 140, W: 240, T:55 1.Platki, odzywka, owoce 2.Wolowina 3.Jaja, chleb razowy~ 4.Owoce 5.Kurak, ryz, owoce Czwartek, dzien 23, 25 listopada 1795 kcal: B: 141, w: 159 T: 65 1.Platki, orzechy, odzywka, jajo Trening nr 9 (sila) + aeroby 20 min. 2.Indyk, [...]