w domu

[...] FBW na podstawie tego arta - http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Oczywiście odpowiednio zamieniając ćwiczenia na takie, które możesz zrobić w domu. Wklej tutaj plan, który ułożyłeś to sprawdzimy. Trzecia sprawa, piszesz że jesteś trochę zatłuszczony. Proponuje taki układ treningów 3x w tygodniu FBW i 2-3x w [...]

[...] lydki wspiecia na palce z obciazeniem najszersze: tutaj przydalby sie drazek, ale jak nie masz to wioslo hantelka prostowniki babka klatka wyciskanie hantelek, jesli masz w domu jakas plaska powierzchnie uzyj jej zamiast lawki barki wyciskanie hantelek w staniu bic uginanie przedramienia z supinacja nadgarstka Taki plan na szybko ktorym mozesz [...]

Przyłączam się do powyższych postulatów :-) szczególnie jeśli nada możesz pozwolić sobie na treningi w domu - kontynuuj dziennik, będziemy dalej kibicować

ja u siebie w domu

***a mac ******lona taka za***ista pogoda zrobilem trening plazowicza plecy+biceps i myslalme, ze pojde na pompie na plaze, a tu **** musze siedziec w domu f***

to fajny tam arsenał musisz miec w domu;-) przerwe trzeba by zrobic od tych mocnych

czemu trzeba pracowac??nie mozna by gnic w domu i dostawac kase??;-) Można, trzeba ruszyć głową tylko

siema ja juz niestety w domu

jak się pracuje w domu to nie ma tragedii %-)

[...] że można samemu heh a pracuje po 12 godz w czym mam 2 przerwy w których jem konkretne posiłki w pracy nie mam możliwości przygotowania sb czegoś tylko to co przyniosę z domu dorzuciłem jeszcze masóweczkę w pracy i staram się nadrabiać jedzeniem po pracy w domu tylko że mam przerwę 10 i 14 a potem do 19 nie mam możliwości jeść 5 godz to [...]

ja kulturalnie regeneracja w domu Mialem isc zapic ale nie poszedlem, planuje na nowy rok cyklik ale sie w****ilem po 18nastki beda

kurva ale mnie dziś kurier w chvja zrobił, dzwoni o 8 rano i pyta czy ktoś będzie w domu między 10-11 ja mówię, że nie ale może wcześniej albo później, a on, że nie może i czy sąsiadom może zostawić wtedy, a takiej opcji też nie było, więc ja mówię, żeby jutro przyjechał wcześniej albo też później, to powiedział, że nie może, a ja kvrwa zbudzony [...]

lukasz ty w wakacje pewnie w domu bedziesz przed kompem no life

Ja siedzę w szkole, zaraz się zwalniam na pociąg o 15:30 w domu a o 17 trening

jeszzce pare miesiecy go pokarmisz koksem, a bedziesz mial Bizona w domu a nie krolika... Uważaj! Ja sobie niedlugo do piwni kupuje jakiegos zwierzaka/lub rybki i je ede karmil suplami... Ciekawe jak na nie zareaguja :d Ciekawe jak sie ryby spompuja po Animal pumpie ;] lub nitrobolonie Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-09 20:27:55

Ale tyle siedzenia w domu, to w prawej rece pewnie sila nie spadla

Bo jemu tylko jedno w głowie :P U mnie była za 55zł ale kryzys więc jest za 70zł dobrze że u mnie w domu zawsze za free :)

plecy mnie bolą a siady wypadają, wiec chciałem w domu poćwiczyć, ale pompek też sie nie da, pomachałem więc troche hantelkiem, żeby ręka sie duża wydawała, no ale rzeźby sie nie da zrobić, jak fatu pełno, wiec bedzie kontrast u góry forma, u mnie dwucyfrowy bf z 2ką z przodu ale światło troche ratuje, bo z góry dobre jest hehe

ja cwicze dopiero 2 miesiac na silownii , 1,5 roku machalem tylko w domu hantlami i sztanga samoróbka

i remont w domu ale jest dobrze