w domu

trzeba bylo sie chowac i udawac ze cie nie ma. no to ladny dzien. pogratulowac %-) ja juz myslami w domu, 30min zostalo

jutro może wcześniej sobie wyjde bo trzeba jechać pomoc nie udolnej siostrze pokoje w domu :D a o dzisiejszym dniu nie mysle :D

23.12.2014. Kolejny dzień urlopu, więc dalej relaks z rodzinką :-) Pogoda nie powala więc większość dnia spędziliśmy w domu ale godzinny spacer zaliczony z synkiem. Trening: -Martwy Ciąg 3x12powt -Podciąganie nachwytem 3x12 -Wiosłowanie sztangielką 3x12powt -Wyciskanie sztangielek siedząc 3x12powt -Uginanie ramion bokiem stojąc 3x12powt [...]

wcale sie nie zasugerowalem podpowiedziami typu "wyjdz i wyczysci ulice" eheh poporostu myslalem ze jest mozliwosc podlapania w domu podstaw KB czy TB nie chce byc zadnym awodowcem chce wiedziec jak bic i jak kopnac aby sobie szkody nie wyrzadzic.ale macie racje najlepiej sie gdzies na krotko zapisac a potem szlifowac do [...]

lece do babki na łobiaT nie zamierzam jesc pizzy w domu Siema

Łooo kurva mać. Co się z wami dzieje? Ja poszedłem się pobujać z chłopakami bo jutro wyjeżdzają, a tu chvj. Nic się nie staracie do chvja, nic. Ale sobota wieczór, to nie każdy siedzi w domu jak ja...

u mnie tradycyjny poranek - kac kurva ale mam moralniaka, pojechałem na ryby wczoraj i tak sie nayebałem ze nic nie pamietam i nie wiem jak sie w domu znalazłem

A ja Was dodam jak bede w domu %-)

zima wszyscy siedza w domu to nie ma sie co dziwic

ok ja sie zbieram juz jak bede w domu zagladne i na silke :P

W domu %-) Okolice Stalowej woli

Ja na razie siłkę nie chodzę ale mam zamiar zrobić jakąś małą w domu %-)

Właśnie załatwiam sprzęt i w domu sobie zrobię taką małą %-)

[...] znajdziesz to co potrzeba aby przytyc http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Dodam jeszcze że na siłownię nie chodzę, ale mogę ćwiczyć w domu jeśli trzeba ;] i jeszcze ćwiczę akrobatykę także jestem aktywny... W domu to mozesz sobie trenig domatora robic http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp [...]

Dzisiaj sie zdarzyło , że miałem okazje być na siłowni. Ćwiczyłem jednak krócej niż w domu, bo ok.35 minut. Był on oczywiście intensywniejszy od tego co robie w domu. Ale czy to wystarczy na dzisiaj ćwiczeń , czy powinienem jednak coś "dorobić"?

Dziękuje Wam dobrzy ludzie :) Mam jeszcze pytanko, czy mój system pracy bedzie wielkim problem w przestrzeganiu diety ? 1dzien - "na nogach od 4:30" - w domu 18:40 Trening 20:00 2dzien - na nogach od 4:30 - w domu o 14:30 Trening 16:30 itd Zmieniony przez - beobachter w dniu 2014-06-30 18:28:24

[...] tak zle... w chwili obecnej nic nie cwicze,nie trenuje... ale mam zamiar w najblizszej przyszlosci to zmienic;)mowie tu o 30-60h (max. 3 razy w tygodniu) cwiczeniach w domu... ps. duzo tych warzyw... ja moge tylko pomidory,marchewke i -ostatecznie- salate oraz rzodkiewke:/ innych albo nie moge, albo nie lubie... pozdrawiam:) Zmieniony [...]

[...] sobie trening brzucha bo na siłowni ćwiczyłem,a teraz nie więc chyba bym musiał go poćwiczyć.Chciałem zrobić tak,że seria pompek potem brzuch,potem znów pompki,brzuch itd. tak kilka razy i odpoczynek,potem znów to samo.Mam w domu zawieszony drążek więc napewno byłoby unoszenie nóg w zwisie....i coś jesz cze??może spięcia siedząc?? i by stykło.

Z ziemniaków wycinałeś te gwiazdki? Ładnie Ci się nudzi w domu %-)

a co tu wogóle doradzać heh jak rozwalic sie w barkach w domu poprostu -idz na siłownie a nie ćwicz w domu