w domu

Ok, dzięki, chętnie przeczytam jeszcze kilka odopowiedzi na moje pytania. Czyli jak będę tak lekko w domu ćwiczył to będą lepsze rezultaty czy gorsze?

nie cwicz w domu

DT Przysiady 10 x 10 ( w tym 1 seria 40 kg i reszta 62,5) Wspięcia łydek jedna seria 4 sek w dole i 5 sek na górze dla rozciagniecia . Druga seria 80 kg max Dzień dobry 10x5 52,5 kg Barki stojąc 5x15 7kg Barki w pochyle 5x15 7kg Po poludniu spacer 5km, delikatne cardio. W domu rolowanie i rozciąganie, praca nad mobilnościa przysiadu.

[...] parę razy na niej zobaczyć co i jak. I z tego co zaobserwowałem i nie tylko ja to jest otwarta w rożne dni tygodnia ( nie codziennie) nie ma stałego grafiku. A mnie coś takiego nie interesuje. I na dodatek o rożnych godzinach jest czynna a ja mam dość napięty dzień pod względem czasu. niedługo coś w domu będę kombinował to wtedy będzie dobrze

[...] już chyba sprawa osobista. No i czy się przyzwyczaisz wystarczająco wcześnie :-P Ale z cebulką normalnie smażyłaś? Ja np zawsze lubiłam wątróbkę, inne podroby weszły już tutaj dzięki forum, bo w domu nikt niestety ich nie je. Dzisiaj pierwszy raz kupiłam nerki, ale nie mam pojęcia na razie co by tu z nich zrobić. Muszę poszperać w przepisach:-D

[...] zdarzylo sie pare razy na cyklach 10 tyg ze 2-3 tyg mialem bez melanzu.Wodeczka to zawsze podstawa plus ze 3-4 xtc i jest dobra impreza.thc to raz-dwa na tydzien bo zamula strasznie.A po disco jakis kebaba,w domu odzyweczka i jest dobrze ale napewno by byłó lepiej siedziec w domu i cwiczyc hehe Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2005-06-06 15:42:43

dzisiaj znowu dzien leniuszka eh.. jutro zostaje w domu z powodu choroby więc zrobię w końcu na trening :) MISKA dzisiaj środa popielcowa więc miały być 3 posiłki ale były 4 bo głodna się zrobiłam i niedawno własnie pochłonęłam ostatni posiłek ;p 1. płatki owsiane, jablko, jaja, olej, odżywka białkowa 2. ziemniaki, buraczki z zasmażką , miruna, [...]

[...] wydziwiać, ale ma na stronie duży wybór :-) Vertical Pull Burpee KB 20kg Szacun, za tą 20 kg :-)) Ty na step reeboka, ja na 36cm szafkę nocną z Black Red White \-) Dobrze, że chłopa nie było w domu, bo już raz mi się dostało za skakanie box jumpów na kanapę %-) Fajnie, ze praktyki z głowy };-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-08-31 19:58:21

powracam na siłownię ,chyba rodzice mają dość mojego trenowani w domu %-) Dzień 7, 1.03.2013 , Tydzień 1 Cardio wg protokołu: 7 interwałów + 40 min marsz %-) ciężko, nogi się same uginają. Micha BTW : 99/50/150 1. owsiane, białka jaj 2. makaron razowy, białka jaj 3. makaron razowy , krewetki, oliwa 4. ryż, dorsz , oliwa 5. dorsz , oliwa [...]

Z rana 102-103kg, w poludnie 104. Kalorie 2000-2100. I w treningu A robie MC i przysiady na pompe i w treningu B robie tyko MCNPN, poniewaz jezdze rowerem na silownie+interwały na rowerku w domu wiec nie chce zbytnio obciazac nog. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-01-19 20:16:53

kurde u mnie w miescie tez jest siłka taka zaj**** tylko 80 zł karnet ;/ wiec narazie wole w domu machac :D jak tak z 40 w łapie bede miał i bede jako tako wygladał i 100 na serie jechał to zaczne na nia dopiero chodzic hehe

No jak to gdzie ? w lesie k***a lesie ! Ja tam pukam w domu. W lesie się Boje ze się potknę o krzak jagody i wpadnę głowa w otwór %-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-02 19:53:55

po pierwsze po co hormony , a po 2 odpiszę jak bede w domu , a jak bym zapomniał prosze o przypomnienie

[...] jak to w szczecinie wygląda, może będzie wiedział, bo w Koninie raczej nie zdążę, niedługo wyjeżdżam... W sumie już dawno chciałem takie badania zrobić...Rodzice raczyli kiedyś wyrazić wątpliwość co do prozdrowotnego działania siłowni, może więc im w końcu wyjaśnie, że nie maja racji ...żeby 20 letni chłop musiał się w domu tłumaczyć rodzicom...

U mnie ja jestem operatorem pralki niestety ( jak trzeba to w domu sprzątam wszytko, myję okna zmieniam firanki/zasłony, gotuję itd) Może mi się to kiedyś w życiu przyda A, i nawet swoją opierniczam, że mi źle koszulki wiesza Co do oznaczenia, to idę dla świętego spokoju. W sumie jak mnie zatrzymają gdzieś i będą podejrzewać za twarz o kradzież to [...]

Też padam wieczorem, teraz to wogole ledwo żyję przy tych temperaturach a jeszcze za tydzień koniec przedszkola... Oszaleję z dwójką w domu %-)

[...] zjesc w szkole, lub po szkole w drodze do klubu? =TRENING= po treningu prosze o doradzenie czegos co zjem w autobusie w drodze na silownie, po treningu na silowni jestem w 30 minut. co przez te 8-9 godzin sie nie zepsuje w torbie albo co moge kupic w sklepie i zjeść. Po silowni w domu okolo 20;30, 21;30 w domu twarog poltlusty/ warzywko jakies.

Ja niestety klimy w domu nie mam, a dopiero po 24:00 temperatura jest znośna, choć z treningiem sobie jakoś radzę jedynie kuleje klata jak zawsze (ale to i tak słaby punkt). Najgorsze jest jednak to ,że nie ma czym oddychać totalnie (mam okna tylko na 1 i to zachodnią stronę i brak choć min. przewiewu).

Odtworzone mleko, odtłuszczone mleko, jedno świństwo ;) Zróbcie sobie lody w domu, najlepiej wegańskie :)

moze gdzies na poczatku jestes w stanie osiagac rezultaty robiac treningu w domu, jednak musialbys miec, tak jak wspomniales, minimum lawke, gryfy, odpowiednie obciazenie i jakies tam podstawowe ruchy moglbys wykonywac, jednak nigdy to nie zastapi Ci treningu na dobrze wyposazonej silowni. tak wiec odpowiedz jest prosta :-) co do diety... tutaj [...]