w domu

Marta - zostaje ci szpagat, mostek i stanie na głowie. Los tak chciał:) I mały ciężar w domu na którym górę sobie zrobię ale dół tylko dla lepszej psychiki :p Na razie się muszę odnaleźć w tej sytuacji bo takie nagle kombo bo nagle od dziś i miejsce pracy i siłka zamknięte

[...] razowy 1 kromka, ser biały/ser żółty (niepotrzebne skreślić, nie przeiduje ze zawsze to bedzie ten sam wzór wiec ktores z tych wymienionych) jakiś owoc posiłek 4, już w domu (calkiem prawdopodobne że to bedize posiłek przedtreningowy) 16:30 ryż biały paraboliczny lub brązowy 100g mięso z kurczaka gotowane 100g posiłek 5, potreningowy 19:00 [...]

[...] tzw. "szkolny", około 10:30-11:30 chleb razowy 1 kromka z ogórkiem, orzechy posiłek 3, prawdopodobnie też szkolny około 15:00 pierś z kurczaka posiłek 4, już w domu (calkiem prawdopodobne że to bedize posiłek przedtreningowy) 16:30 ryż brązowy 100g mięso z kurczaka gotowane 100g posiłek 5, potreningowy 19:00 banan ryż biały 100g [...]

no mam narazie na + cały czas i teraz znowu dodaje sobota - ja tez w domu cały czas, paszczak - potraktuj to jako regeneracje

a ja juz w domu

w domu miałem na myśli forum

[...] dużej ilości jedzenia odpowiedniego aby był widoczny progres.. zatem jeśli dziewczyny mają zamiar machać kilogramowymi hantelkami na siłowni to lepiej będzie jak zostaną w domu i wezmą sobie butelki z wodą, bo wyjdzie na to samo. U Panów często można usłyszeć, że najsłabsze i najbardziej oporne są nogi. Tymczasem trenowane są one czasem na [...]

[...] się Wam dłuższa przerwa od siłowni, polecam nie stracić wszystkiego i lekko podtrzymywać aktywność ruchową, np * lekkie aeroby typu rowerek * Ćwiczenie mięśni core w domu * Uprawianie pilatesu lub streachingu *Jeżeli przerwa w treningu jest spowodowana kontuzją nogi, to oczywiście bieganie odpada, ale spacer zazwyczaj nie. I nie ma się [...]

[...] się Wam dłuższa przerwa od siłowni, polecam nie stracić wszystkiego i lekko podtrzymywać aktywność ruchową, np * lekkie aeroby typu rowerek * Ćwiczenie mięśni core w domu * Uprawianie pilatesu lub streachingu *Jeżeli przerwa w treningu jest spowodowana kontuzją nogi, to oczywiście bieganie odpada, ale spacer zazwyczaj nie. I nie ma się [...]

[...] podpisywali się bardzo chętnie. W ogóle tu fajnie, zero zawiści, każdy się cieszył z moich goli. - Postawiłeś coś kolegom? - Nie, świętowania nie było. Wieczór spędziłem w domu. - W poniedziałek były urodziny Artura Boruca. Dostał jakiś prezent od piłkarzy Celticu? - Chyba nie. Nie widziałem, żeby ktoś mu coś dawał. - Pewnie przyjemnie chodzi [...]

skombinuj ławke,poręcze i stojaki. To zrobimy FBW(poręczy nie musi być narazie) Lepiej zrobić sobie domatora w domu niż ćwiczyć na maszynach. na początek oczywiście. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-03 10:04:10

Więc pomacham trochę w domu, najpierw muszę powywalać parę gratów z piwnicy żeby było miejsce. Ławka powinna być skończona w tygodniu, sztanga do 100kg już jest niedługo będzie też łamany gryf, hankielki też są.

Czytałem to i starałem się dostosować bo i tak zmniejszyłem ilość serii, ale nie wiem co dalej zrobić czy z czegoś rezygnować czy jak nie mam pojęcia, a co do 6 treningów tygodniowo to nie dam kopmletnie rady dlateogo spomagam sie rowerkiem w domu w dni wolne jeżdze więcej niż treningowe. A co z tym brzuchem i przedramionami ??

******lę. Miałem 2 tygodnie urlopu to się wyszalałem. Do niedzieli siedzę w domu u mamusi i tatusia.

Dziś nietreningowy* w domu Pompki + bicek cappi 10kg mojego psa;D jutro siłka Miha jajecznica;p\razowiec 2jaja\razowiec czisburger(kurak bułka surówka ser) ziemniaki\schaboszczak\surówka twaróg dziś rano bic 35,3 idzie do przodu klata podobnie. Umówiłem się na siłke jutro do kolegi zrobie pare filmów jak sprzęt bedzie na to pozwalał i foty. [...]

powrót do siłki zrobiłem sobie mały okres regeneracyjny z małymi treningami w domu Dzień treningowy ________________________________________________________ Suwienica 100kg-10100kg-10 120kg-10 120kg-10 _________________________________________________________ Wycisk skos dół 30kg-10 40kg-10 50kg-10 50kg-10 60kg-10 70kg-9-10 [...]

zboki %-) wszystkie serki wiejskie w domu zgniły, za duzo chlam i sie zarcie psuje :-I No co jak co ale zeby u Ciebie się ser psuł? %-)

jak masz 19 lat i zamiast rvchac ile wlezie to rozkminiasz jakies kochanki to albo masz paszteta albo nawet nie masz %-) nie po prostu jest takim ideałem wrecz jak dla mnie, opiekuńcza i uczynna(bo miala problemy w domu), szkoda ze nie poznalem jej tak z 3-4 lata pozniej bo znajac mnie to sp******e to

Ja mam teraz luz pare dni w domu, to robie sobie lolo, 2 piwka kupuje, film odpalam i cziluję :-))

dzięki :-) skocze jutro po ibuprom do apteki, bo w domu mam aspiryne tylko, ale to zarzuce dziś :-) nie chce iść do lekarza bo mam prywatnie i musze 100 płacić a to kotas taki, że recepty żadnej mi nie wypisze to nie widze sensu %-)