[...] na konkretny... Już nie mówię o górnych wyciągach w ścianie ( pomysłowe! ), hack maszynie i poręczach na ścianie :-P jestem pod ogromnym wrażeniem. Pewnie treningi z Anią to sama przyjemność ;-) Moim marzeniem jest mieć taką w przyszłości w domu, garażu piwnicy, gdziekolwiek! :-D ale pieniążki chyba już bym musiała zacząć zbierać ;-D Pozdrawiam!
Do zrobienia siłowni w domu zmusiła mnie moja sytuacja życiowa, nie mogłem sobie pozwolić na chodzenie na siłownię szkoda mi było 2,5 godzinny dziennie (dojazd, trening). Pewnie niektórzy uważają mnie za świra, bo nim jestem ale w pozytywnym znaczeniu :-). Sprzęt do siłowni gromadziłem sukcesywnie, zaczynałem od ławeczki stojaków sztang i [...]
[...] pleców, mega pompa być może po czterech dniach nie treningowych mięśnie tak zareagowały na trening. korzystając z wizyty na siłowni wykorzystałem sprzęt jakiego nie mam w domu i dwa ćwiczenia zrobiłem na hamerze. Pierwsze oburącz na uchwycie umieszczonym na dole, drugie jednorącz na wyżej umieszczonym uchwycie. Wczoraj już u siebie trening [...]
[...] jakis trening, ale porownujac go to treningow innych panien to brak w nim przysiadow, ciagow wiec ich nie robilam:). moj brat natomiast dostarczy mi pare sprzetu do domu, wiec bede mogla cwiczyc w domu: (wyciag gorny, laweczka prsota i skosna, sztanga i obciazenia, hantle i takie piaskowe obciazniki na nogi i rece), wiec moze z tego cos [...]
[...] sobie, że to niedobrze, bo tabletki tego typu mają między innymi działanie przeciwbólowe, a w końcu ból podczas treningu informuje nas, że coś jest nie tak (technika, obciążenia itp). Bez tej informacji można sobie zrobić krzywdę. Dziś powinnam iść na siłkę, ale nos zatkany i koszmarne przeziębienie chyba zatrzyma mnie w domu. Zobaczymy....
[...] chude 250g olej rzepakowy 10g mozarella 10g 2 wafle ryżowe SUMA: B:96/100 T:79/70 W: 134/240 kcal:1612/2000 Jakoś tak apetytu nawet przez te ciągłe siedzenie w domu nad książkami nie miałam.... Ale mam ciągle straszną ochotę na pizze :p 2.12 maka kukurydziana 60g jabłko 74g mleko kokosowe 57g 1 jajko makaron z pszenicy durum 51g [...]
No w sumie to bym się nie zdziwiła jakby nic nie spadło bo przecież przez połowę lutego to byłam w domu i pofolgowałam sobie. :) 04.03.2018 DNT w tym moim cieście marchewkowym to są płatki owsiane, marchew, jajko, mleko, miód, olej kokosowy,cynamon, pdp a i zjadłam 1945 kcal, na potreningu zawsze liczy mi mniej węgli [...]
[...] już jeden trening z nimi był. Także pomimo, że teraz raczej wpisów nie będzie albo będą bardzo rzadko to działam sobie dalej. Niżej wstawiam Wam filmik z którym ćwiczyłam w domu. https://www.youtube.com/watch?v=bRo3c2vl3xU&t=51s w tym filmiku ćwiczenia były bez mini bandów, ale ja zrobiłam z gumami: wykroki, wyskoki z półprzysiadu. Były teżdo [...]
spoko. jeszcze raz dzięki. wykonam tak jak piszesz. z trxem cc problemu natomiast nie będzie, bo to mogę wykonać też w domu. ta siłownia jest tylko tymczasowa, więc może na innej uda się znaleźć stojak do ghr.
To kiedy jakieś fotki będą? :-D Na razie nie ma czego pokazać, stan konstans od przemiany. Ale jak bardzo chcesz to mam w domu mała palmę to się pod nia wcisnę%-) (ale to na priva):-D
[...] chodzić na siłkę, tylko że jak kończę lekcję o 15 to bym musiał zapier 2km z buta na tą siłkę ze szkoły to bym zaczyna ćwiczyć gdzieś koło 16, a autobus bym miał o 17:40 i w domu bym był koło 19:00, bo jeszcze z przystanku deptać 3,5km :-D Już wolę póki co w tej szkole i w zimnym garażu się przemęczyć, a jak będzie ta przerwa świąteczna to sb [...]
Ja też będe wcinał bigos , schab robiony w domu ( this is special %-) ) , pieczywa ile wlezie , tak samo z ziemniakami , ciastek i ciast dużo nie będzie bo laktoza nie pozwala , mięso i ryby ile wlezie myśle czy licyć kcal czy nie ale zjem tyle ile będe wstanie musi być wyżerka %-) . Sawanodo myśle że jak nie przesadzisz z niezdrowym jedzeniem / [...]
[...] ;-D Już w miarę przeszło. Wczoraj wypiłem ok. 6 herbat z miodem i sokiem z malin (robiony przez mamę) + Wit.C i dzisiaj już jest w miarę ok. ,poza tym, że strasznie wczoraj i dziś rano kości bolały - tak jak przy grypie, ale już jest ok ;-) Wypiskę dam później, jeśli dobrze pójdzie to trening zrobię jutro, ew. w niedzielę jeśli będę w domu ;-)
[...] słabo ;/ I Jak tu robić masę na takich kcal {{:-( . Po raz pierwszy pojawiły się domsy na bicepsach i tricepsach - chociaż jeden powód do radości. Jutro zostaję jeszcze w domu, a od Wtorku do szkoły. Mam nadzieję, że jutro już ogarnę te kcal. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de75f5ff07e44149953cdcbe5b5b4d43.png [...]
[...] na profesjonalną siłownie jak najbardziej na + :) Po treningu koszulkę można było wykręcać. Czekolada w wypisce, bo dostałem na imieniny i muszę Ją dokończyć, bo nikt w domu gorzkiej nie lubi %-) Trening Orbitrek 10min. 10 lvl. Nogi Przysiady 5x5 50kg Wykroki 5x8 (17,5kg+17,5kg) Suwnica 3x8 Uginanie nóg siedząc 4x10 Wspięcia na palce [...]
[...] banan i białko AAB (nie zdążyłem kupic innego zamiennika). Potreningowy to 100g ryżu brązowego i 120g kurczaka gotowanego, musiałemw szztsko zjeść w samochodzie bo w domu nie zdążyłem niestety.. Aha zapomniałem dodać, że okropnie sie pociłem podczas treningu, az za bardzo, wszystko było przemoczone po wyjściu z siłowni.. Właśnie zajadam [...]
[...] tak w siebie wiezyc to i nigdy nie wyjdziesz na scene :-) i nie bedzie miał formy jaka chcesz! skończ narzekać rusz sie do lekarza powiedz co jest grane i zacznij dzialac bo od kąd jestem na forum uns to miales juz 30upadków i moze z 2powstania czyl jestes w ciemnej dupie a shoty z b12 juz lezza w domu bo przychodzi jesien to patrz tam jako :-%
[...] pracy bardziej konkretnej która zapewni byt na nieco dłużej jak okres wakacyjny. Dużo ludzi nie jedzie w ciemno. Dużo ludzi ma dwie lewe ręce do pracy. Pewnie dużo zostaje w domu czytając opisy w necie. Dając się oszukać kupa wraca po tygodniu do domu. Ciekawe... Idąc dalej ,część z nich zostaje i ma się dobrze. Od czego to zależy ? Wydaje mi się [...]
[...] każdym ćwiczeniu, ostatnia seria, to była dzisiaj walka z ciężarem. Nie udało się w niektórych dobić do 10 powtórzeń, ale wiem, że się starałam. Dobrze, że nie było nikogo w domu, bo dźwięki, jakie wydobywały się ze mnie (szczególnie przy wykrokach) nie należały do normalnych. Dzisiaj mało czasu na ćwiczenia było, więc tylko siłownia. Po [...]
[...] Wracam do rzeczywistości. Podsumowanie ostatnich dwóch tygodni: - starałam się liczyć michę i wpisywać w miarę wolnego czasu do laptopa. Ze względu na moją nieobecność w domu w okresie 1 i 3 maja nie zdążyłam zaopatrzyć się w odp. ilość jedzenia i byłam zmuszona przez 3 dni spożywać posiłki w hotelu. W większości była to jednak czysta micha - [...]
TEST AMG by RedAlert
