w domu

Co więcej są "tradycjonalistami" w kuchni xD U mnie w domu tez jadlo sie tradycyjnie - smacznie ale niekoniecznie zdrowo. Dlatego teraz zmieniam nawyki zywieniowe i ucze sie jesc na nowo i tez jestem na redukcji. Jezeli juz musisz jesc to chleb razowy jest lepszy niz innym ale jesli chcesz miec efekty to nie jedz go przy niemal kazdym [...]

Siema :) Gdy tylko zauważyłem temat " Zrób to sam (własna siłownia w domu) " To od razy wbiłem ;) Zależy mi właśnie teraz na rozbudowaniu klaty, ale nie mogę chodzić na siłownię z prostej przyczyny.. skolioza kręgosłupa ;/ Ale mam dużą poprawę i mnie to cieszy bo być moze jest szansa że wyzdrowieję i bd mógł chodzić na siłke, później :D [...]

[...] sztangielkami - 15 x 4kg na rękę - rozpietki - 15 x 4kg w ręce - przysiady ze sztangielkami - 15 x 4 kg na rękę - wyciskanie francuskie sztangielki siedząc - 15 x 4kg na rękę Zrobiłam to wszystko 2 razy proszę o opinie czy taki trening w domu jest ok? ew. co dodać lub ująć czy też zmienić ? Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-04 18:22:33

[...] które napierały kilka kółek, kurcze aż im zazdrościłam. Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-12 16:39:16 Trening: 3x siownia 3x "dom" powiedz mi czy masz schody w domu lub okolicy? Dzien 1 2 tygodnie obwody A, B.. wykonujesz 1x, po dwoch tygodniach 2x A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez [...]

[...] max -STRETCHING Jakaś słaba dziś jestem, padam na twarz. Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-27 21:56:51 W sobotę miski nie liczyłam bo większoćś dnia mnie nie było w domu, rano jajecznica, potem pomidorowa z ryżem a wieczorem teroszkę mięska z warzywami z grilla tak że nie było źle. Areoby tez były - gonienie za piłką po ogrodzie :-) [...]

Wszystko zależy od tego kiedy możesz trenować w domu, a kiedy możesz trenować w pracy. Bo wiadomo, że inaczej mogą te treningi w praktyce wyglądać w domu, a inaczej jak jesteś w pracy jako kierowca. Ja jesteś w domu można w planie zawszeć wyciskania, wiosłowanie ze sztangą czy nawet przysiady ze sztangą. W trasie musisz się ograniczyć do planu [...]

Droga nie była nudna :D ale tak poważnie lipa z ta biegunką bo znowu cos lata u mnie w domu już jest, sram po gaciach żeby nie mnie wzieło ;(

[...] zostala wyczerpana przez miesnie. Nie wiem, moze to efekt niewyspania, wakacji i pogody, ale energii to raczej ten stack mi nie dodaje. A! Dodam jeszcze, ze ćwiczę w domu, a silowni nie mam, tylko pare ciezarkow sobie zrobilem (domowymi sposobami ) , takze taki trening nie jest az tak dokladny, jak ten na silowni. Ogólnie to jestem [...]

Mi się nigdy nie śpieszy do domu, bo w domu pusto, całą ekipą zawsze jadę w Sudety Bardziej chodziło mi o to, że tak daleko mam Rodzinę i jak coś się złego dzieje, to nawet człowiek pojechac tam nie może... No ja lecę tenis oglądac dalej Miłego wieczorku

W moim podpisie masz trening w domu, wystarczy pilka do cwiczen i ciezarki. Do modelowania to trzeba cos miec, mimo wszystko Dodatkowo w moim dziale no i tu na gorze masz link z treningami wytrzymalosciowymi do domu No i twoja dieta mi sie nie podoba, nie jest zdrowa zupelnie.

to daj znać,przypomnij mi się w środe wracam z działki do domu to podeslę ci kilka porcji przed treningówek mam kilka w domu to sobie stestujesz

[...] a w pomiarach w sumie kręcę się w kółko bez większych zmian. Jestem w trakcie treningu nr 1 by Obligues (rozpoczynam piąty tydzień) z lekkimi zmianami gdyż ćwiczę w domu.. Miskę na początku miałam 120/60/150, potem za radą Rudej 120/60130 i tak jest do dzisiaj. Według mnie (choć może się mylę) jestem gruszką to przynajmniej góra ciała [...]

[...] a w pomiarach w sumie kręcę się w kółko bez większych zmian. Jestem w trakcie treningu nr 1 by Obligues (rozpoczynam piąty tydzień) z lekkimi zmianami gdyż ćwiczę w domu.. Miskę na początku miałam 120/60/150, potem za radą Rudej 120/60130 i tak jest do dzisiaj. Według mnie (choć może się mylę) jestem gruszką to przynajmniej góra ciała [...]

To nie trzymaj w domu takich rzeczy skoro masz takie 'napady' i planuj miskę wcześniej, nie dopuszczaj do głodu. Słabość Ci minie jak potrzymasz miskę, ale musisz chcieć.

[...] lekarza. Dostałem Tartomentin. 2x dziennie przez 7 dni mam nadzieje że pomoże.. Lekarz powiedział że jak nie mam gorączki to mam iść do szkoły :/, Słyszałem że wychodzenie z domu na antybiotyku może się przyczynić do jakiegoś przerzutu na płuca, bo antybiotyk osłabia organizm. To prawda czy mit? Czy przypadkiem nie lepiej zostać w domu ? Może dla [...]

[...] ja to od dziecka mam poryty leb.... kocham sie tluc.. uwielbiam to ale musialem sie opanowywac bo w dzisiejszych czasach wybijesz komus zeby.. nie zdazysz zajechac do domu a on bedzie stal z policja pod twoim domem....(fajne byly czasy na wiejsich potupankach sztachet party i nikt nic do ciebie nie mial... teraz juz niestety tego nie ma) a [...]

[...] śledził osobiście. Problem rozwiązała małżonka Fergusona, Cathy, która zdecydowała, że zamiast spędzić czas na stadionie, sir Alex pomoże jej w przeprowadzce do nowego domu. - Mówiłem jej, że gramy mecz i muszę być na stadionie, ale ona się tym nie przejęła - tłumaczy się Ferguson. - Powiedziała, że to tylko sparingi, więc równie dobrze [...]

[...] ma lipy, do roboty. Ale zanim rozpiszę dietę, chciałbym pomówić o treningu: Otóż na sztandze mam niewiele ciężaru, ale myślę, że na razie pociągnę i będę kontynuował pracę w domu, z czasem dokupię szerszy drążek i kilogramów. Nad czym myślałem: Będzie mała zmiana ćwiczeń i nie wiem, czy nie zrobię sobie dwóch setów, A i B. Na razie jednak, na [...]

[...] Sobota to znów czas, gdzie rano poszedłem pomóc babci, popołudniu ogarnąłem jakąś szamę i na wieczór znów grill, tylko że z rodziną Moniki u niej w domu :-) Tutaj już obszedłem się bez alkoholu %-) Podsumowując, w ogóle nie wypocząłem. Wróciłem dziś do Krakowa kompletnie nie wyspany. Jedzenia poza grillami leciało mało, [...]

[...] się zaczęło- kichanie katar... Myślę sobie- pewnie od klimy się przeziębiłem- jakoś to będzie. Po pracy miałem zaplanowany trening z Moniką, ale jak spotkaliśmy się w domu doszliśmy do wniosku, że trening zostawimy na sobotę rano, a przejdziemy się na spacer do M1 na zakupy, przy okazji odwiedzić Czawaja na stoisku- pogadać i odebrać [...]