w domu

Kreatyny jeszcze nie mam na szczęście w domu, miałem po niedzieli zamówić. Planowałem kupić olimpa mega caps-y, kiedyś je już miałem.

[...] kompetentny ;) Jeśli chodzi o bieganie 3-4 razy w tygodniu moim zdaniem wystarczy. Najlepiej z rana na czczo. W zależności od rozstawienia treningu. A posiadasz jakąś dietę redukcyjną ? P.S nie zapytałem, na jakim poziomie % swoich możliwości używasz ciężarów? Ćwiczysz na siłowni czy w domu ? Zmieniony przez - veron0 w dniu 2011-01-16 21:05:01

ech panie Michail miałem się przypomnieć ale nie było mnie w domu.....

Na winie podobna dobrze idzie siła tak więc wolę go zostawić, mam go już w domu a wątpie żebym go mógł zwrócić.

Nie będe miał za bardzo czasu na chodzenie na siłownie, dlatego mam ławeczkę w domu. Mam juz troche obciązenia ale zamawiam jeszce więcej. Nie chcę cwiczyć sztangą, bo będę cwiczył sam i nieciekawie by bylo jak by mi taka sztanga na głowę spadła. Konkretnie mam problem z wyrzeźbieniem środkowej części klatki. Jakie w ogóle mogli byscie polecić [...]

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] niestety koledzy od razu na splita rzucili i w sumie nie narzekam tylko pierwszy tydzień na stracenie, bo trzeba się techniki nauczyć ja miałem do pomocy kumpli i sprzęt w domu + filmy pokazujące jak wykonywać ćwiczenia. Warto pooglądać jak co wykonywać i na co zwracać uwagę żeby sobie krzywdy nie zrobić i żeby trening wchodził na 100% :D [...]

Mam 19 lat, 172 cm wzrostu i waże 69 kg.Problem jest w tym ,ze nie amm dostepu do żadnej siłowni itp.Zostaja tylko jakies ćwiczenia w domu. Mam hantle 2 kilowe :D :P

[...] robił tak: Pon(trening z piątku) wtorek(trening z soboty) czwrtek(trening z poniedziałku) piątek(trening z wtorku) Pasowało by mi to tym bardziej ze w sobote jak jestem w domu to moze bede chodził do roboty gdzieś. I jeszcze jedno pytanie, bo od operacji boli cały czas lekko kolano i niewiem czy treningi są wskazane.(lekarz uznał leczenie za [...]

Pytanie do tych co szamali PowerBreakfast albo Weight Gain no7 - czy ta miarka którą dodają do PB ( ona ma 25 ml ) równa się 25g produktu - bo nie mam wagi kuchennej w domu i nie wiem za bardzo ile tego sypać? Z góry dzięki za odpowiedź! Pzdr.

podciagnac sie 10 razy dał bym rade. Hantle mam w domu 2x3kg i taka gume do rozciagania miedzy rekami. A jakas pomoc odnoscie dawkowania thermo stim i dlugoscia bigania? Zmieniony przez - Karo0o w dniu 2012-08-07 17:53:25

Wczoraj podczas jazdy na rowerze skrecilem staw skokowy. Znacie moze jakies cwiczenia ktore moge robic w domu w ktorych to nie bedzie przeszkadzalo?

trenujesz w domu czy na siłce? małe te ciężary ile powt robisz? co to jest mc na jednej nodze?

Tak jak napisałem wcześniej.. nie wiem ile waże. Od bardzo dawna się nie ważyłem. Nie mam wagi w domu... U mnie niestety z bieganiem jest tak, że przebiegne 10 metrów i jestem zmęczony tragicznie itd. Chciałbym zacząć trenować jakiś sport, bo wtedy miałbym motywacje do ćwiczeń. Bieganie tak samemu szybko by mnie zniechęciło do przebiegnięcia [...]

Chcę ułożyć dietę, tylko np. na to co dostanę w szkole na obiad to wpływu nie mam :) Na to co w domu to jeszcze jeszcze. Chodzi mi głównie o ustalenie pór posiłków, no i tego co mam jeść. I jeszcze pytanie, czy to co tu piszą to jest prawda? http://www.menshealth.pl/fitness/10-zmian-w-diecie-dla-wiekszych-miesni,3870,1

Do wakacji nie zdążysz, a o konkretne terminy pytaj wróżek w TV%-) Rozpisz normalnie ten plan serie, powtórzenia dokładne nazwy ćwiczeń. Masz tylko sztangę w domu? Podstawą jest dieta, nie rygorystyczne wciskanie w siebie na siłe jedzenia tylko jedzenie wartościowych posiłków którymi dziennie pokryjesz twoje zapotrzebowanie na kalorie, które będą [...]

Jedziemy panowie!Obalmy mit o tępogłowych koksach Siedząc w domu przed kompem,to raczej mało stresująca sytuacja,ale Micz oczywiście próbuje kolejną,w ciemno przewieźć konno

Na siłownię mnie nie stać, więc wolę w domu (jak mówię mam tylko drążek) Kumpel ma sztangielki, więc od czasu do czasu mogę u niego, ale nie chcę nadużywać jego gościnności.

[...] ) ?? Bo naprawdę wydają mi się trochę mniejsze, chyba że to przez to, że spaliłem trochę tłuszczyku A co myślisz o tym żeby robić ABS tylko z obciążeniem 5-10 kg więcej w domu nie mam i po np 20 powtórzeń (ciężaru używałbym do tych ćwiczeń w których zdołałbym go trzymać ) ?? A może normalny ABS wystarczy tylko, że robić go 2-3 razy w [...]

Na stronie marbo widziałem produkty hop sport. Czy to również jest marka marbo? W domu posiadam dwa talerze bitumiczne 2,5kg właśnie hop sport. I nasuwa mi sie pytanie. Czy obciążenia bitumiczne są warte uwagi czy lepiej odłożyć teoche i kupic żeliwne. Te dwa bitumiczne mam z jakies 4 lata i są w dobrym stanie ale nie byly aż tak katowane. Żeliwne [...]