w domu

[...] gumą 3x8-10 -allaszki, podciaganie kolan w zwisie, sciaganie ze skretem 3x max plus cardio 30 min Niestety stalo sie, nie mam w ogole dostepu do silki obecnie, a treningi w domu beda bardzo ciezkiw w wykonaniu, jednak nie ma rzezy niemozliwych:-) mam w miesci plac do treningu street workout pod chmurka plus obok jest silownia pod chmurka. CO [...]

[...] Nie, pas raczej stoi w miejscu ************************************* Wczoraj zrobiłem sobie wieczorem trening łydek wg SZOPREX Ale nie mam zbyt wygodnej miejscówy w domu wiec tak średnio się robiło, ale zakwas jest A dziś popołudniu zrobiłem trening aero. Rowerek - 50 minut. Przed rowerkiem zjadłem jakiegoś cycka, po rowerku wypiłem [...]

[...] z podwojnym dnem - dołożone, git. Trochę śmiesznie się czuję robiąc siady z takim małym ciężarem - wyciskanie na skosie w dol - nawet lekko - wiosło - luzik, bardziej nogi szalały niż plecy - ss bic/barki - git Po treningu do domu, zjeść i pojechałem na nocke Po nocce o 6.20 w domu, spać. O 12.30 pobudka i do roboty na 14. Idealnie Pozdro!

[...] w koncu musialem sie pokazac w dziekanacie jak mnie skreslili aby oddac indeks, legitymacje... niestety oddalem tylko 3 ksiazki do biblioteki, a okazalo sie, ze gdzies w domu mam jeszcze jaaks fizyke i musze jutro "poprtalac" i ukonczyc proces skreslania mnie z listy studentow politechniki hurrra Potem poszedlem do znajomej [...]

14 styczeń 2012 + do wczorajszego dnia: ryba a’la po grecku i kawałek bułki zwykłej. Jestem w domu rodzinnym, więc menu nie będzie idealne, ale postaram się, aby za dużo nie odbiegało od ideału. Trening: Basen: Czas: 45 min, 60 długości basenu, styl klasyczny. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, pomidor, bazylia, kapusta kiszona, [...]

jasne, ze woda- tydzień treningu i krystalicznej michy i jesteś w domu;-) hehe to samo miałam właśnie skomentować- wywołałyśmy się myślami;-)

[...] czelność włożyć do koszyka moją ulubioną czekoladę i lody, nie zapomniał też o cieście }:-((( mówił, że dziś masa %-) jakby tego było mało, braciszek wieczorem wrócił do domu z paczką chipsów.. takie życie w domu mam na redukcji 8-) ale wiecie co ;-) nie mam na co narzekać. przecież nikt mi nie karze trzymać michę, ćwiczyć itp. ROBIĘ TO DLA [...]

:-)) 18.07.2015 Praktycznie cały dzień spędzony u dziadków 100km od domu, ale swoją drogą byłam na tamtejszej siłowni + na basenie, gdzie siedziałam tylko w jacuzzi %-) po posiłkach potreningowych mam taką mega hipke, nie mam na nic siły i ochoty KLATKA, TRICEPS + dodatkowo PUPA (bo była na tej silce hak maszyna, wiem musiałam to wykorzystać) [...]

[...] pokój, ciężko o spokój, trenowała w klubie kosza pięć razy w tygodniu, dzień po dniu Idąc na trening ze sportową wielką torbą przykuwała wzrok męskim przechodniom A w domu, mama bezrobotna, często chorowała, za to córka tryska zdrowiem, tata lubił wypić, pracował na budowie Ona, twarda sztuka nie miała źle poukładane w głowie, szybko [...]

trening koncze o 21-22 czy po treningu z bcca dobrym rozwiazaniem bedzie gainer? powrot do domu 30min-1h bialko i spac? wiem ze zaraz zespamujecie mnie ze micha micha nie moge nic konkretnego zjesc bo jestem na wyjezdzie sluzbowym gdzie kolacja jest o 18 i dlatego musze radzic sobie prochami BCAA juz w trakcie treningu i przed nim. Po treningu [...]

[...] chce odpoczac od silowni, ciezarow, rezimu zywieniowego. bedzie zdrowo, ale czasem wypadzik sie zdarzy. duzo spacero, marszu, rowerek, plaza, rozciaganie i hula hop w domu (i brzuch :) ), nawet mamy prymityna scianke na swiezym powietrzy :) mam nadzieje, ze wytrzymam w tym postanowieniu i nie bede szalec z dalszym odchudzaniem. narazie [...]

[...] w glowie ukladaja, a rezyser ze mnie nieziemski! wieczorem pojade po pokrzywe z mieta, duzo po niej sikam wiec i mam wrazenie ze sie oczyszczam z toksyn :P jak dobrze byc w domu po pracy :) przedtreningowy w brzuchu (whey z woda, pol lyzeczki oliwki, troche mleka 2%, platki owsiane i 4 plastry suszonego banana), zaraz lece na trening choc... po [...]

Kika masz racje, wrocisz do obwodowego . Zrob spokojniejsze dwa tygodnie, takie na roztrenowanie Niestety cwiczenia beda sie powtarzac, bo w domu ograniczona ilosc jest Proponuje cos w tym rodzaju Czyli: -3 serie cwiczenia -ciezar na 15-12 powtorzen (slowem zakladasz jeden ciezar i robisz wszytskie serie) -kazde cwiczenie robisz w takim w [...]

[...] to niestety prawda, każdej się zdarzyło. Mój tata prawi, że gdyby kobieta nie lamentowała, świat byłby łatwiejszy (być może, ale wtedy popadlibyśmy w rutynę, a tej nie lubimy, prawda? :D). A ćwiczenia na poszczególne mięśnie robisz w domu czy na siłowni? Jest w ogóle szansa, aby robić takie cuś w domowym zaciszu z minimalnym osprzętem?

A ty chcesz koniecznie cwiczyc, a nie lepiej sobie relaks zrobic? Nad jeziorko poplywac, pospacerowac i posiedziec w knajpie A czym ty w domu, w ogole dysponujesz?

[...] chwila sprawdzajac czy boli (wczoraj na wykladach zrobilam to dwa razy i wykladowca myslal ze sie zglaszam i musialam odpowiadac na pytania ). wole jednak silowo cwiczyc w domu. mam spokoj, nie ma tloku przy sztangach, a i sztanga jest ciensza, ta na silowni jest gruba i naciska mi na ramie. ramie troche boli przy mocnym odgieciu do tylu, nie [...]

[...] chrum swinka zawsze mam tak po podrozy ale od jutra jem ladnie i rozsadnie ide jutro na wybadanie rynku sumpli w mojej miescince wiem, ze jest glutamina olimp mega caps, kretki sie nadal bajam, l-karnityne odpuszczam - to nie na moj portel co do wheya to mam jeszcze 2 dymatize choc-mint oraz toffee butter ktory mecze jak dobrze byc w domu

[...] umiesnienia i sily. Na zrzucanie tluszczu przyjdzie czas na wiosne i wtedy powinno byc latwiej. Chcialabym bys byla w tej chwili na jak najwiekszej mozliwej dla ciebie ilosci kalorii bys pozniej startowala z wyzszego poziomu, bedzie ci sie lepiej chudlo. Masz ta silke w domu, mozesz rowniez z tego korzystac w dni kiedy nie bedziesz na silownii?

[...] moge robic na maszynie odciazajacej? 6. wskok na lawke - na silce chyba nie mozemy wskakiwac na lawke skakac moge sobie na murek przed domem ale wtedy nie mam ani wioslarza ani innych maszyn 7. podciaganie na sztangdze z nogami ugietymi ?? 8. nie mam w domu ani na silce laweczki do sit ups... teraz wyruszam na scianke trening massakrator

ok, dzieki Patka, sprobuje a teraz wieczor filmowy...niestety w domu bo w kinie lipa... chyba mnie tez jakas bakteria lapie...bol gardla, oslabienie, bol glowy...ale nie dam sie gadzinie! ide zaraz na trening Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-08 21:51:47 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-09 09:24:42