w domu

fajna muza i siłka w domu , to jest to ! w przyszłości chciałbym mieć coś podobnego u siebie na chacie mi się te siady podobają ;)

[...] jest od Głuchowskiego więc zawsze będzie miał ciut lepiej :-P Z nogami to wiadomo,ja po 8h pracy też mam takie obolałe i opuchnięte że masakra a jak sobię odpoczywam w domu to wyglądaja dobrze. PS. Jeszcze co do organizacji NAC-nagrody. Za 1 miejsce duzy puchar i całkiem sporo nagród z Olimpu-pucha izolatu,witaminy,aakg,coś pewnie z [...]

Można można, ja prostowanie ćwicząc w domu, robiłem tak, że do kratownicowego gryfu wkładałem nogi, ubrane w buty motocyklowe (by mi kostek nie miażdżyło 60-80kg) i siadałem na końcu wersalki, gdzie oparcie na ręce służyło mi na podpórkę ud%-) Masywnie!

[...] zapasy :-) Trening jak zawsze mega udany,wszedzie dołożone. Szczególnie fajnie wchodzi mi wyciskanie smith skos z gumą. Kurde jak to rozrywa klatkę %-) Później remont w domu i tak dzień zleciał :-) Jutro podobnie :-) DIETA MC - inne DT - 300g B / 30g T / 490g WW 1.Mięso z ud 2.Makaron,Kurczak 3.Owsianka TRENING 4.Nalesniki+Płatki,WPC [...]

Dzisiaj DNT,waga z rana dalej 92kg i trochę martwi bo ucinamy WW,dodajemy cardio a waga dalej stoi w miejscu :/ Dzień bez większych wrażen,praca później w domu TV. Gdzie nigdy nie oglądaliśmy TV tak teraz wleciał jakiś film z Netflixa %-) Z aktywności wpadło jedynie cardio ale odpocząć kiedyś trzeba :-)

To zawsze z rana na czczo lecisz na siłownię zeby tam zrobić zdjecia? Nie lepiej w domu znaleźć jakies miejsce i robic? ;) Akurat na silce mam najlepsze światło. Zdjęcia robię zawsze w DT po posiłku przed treningiem.

No bo piszesz co chwile, nudy itp ze przed tv siedziałeś. to się zastanawiam czy coś działasz w tym kierunku bo ja to tv mam jako ozdobę w domu xD trzeba przeć na przód, dawaj dawaj samo się nie zrobi! ;-)

Dzisiaj DNT,w pracy jakoś zleciało,później juz odpoczynek w domu :-)

Dzisiaj DNT, pierwszy dzień w pracy po długiej przerwie,ojj ciężko było :P Później już odpoczynek w domu i tyle :) Za to jutro nogi :D

Dzisiaj z rana kursy,w domu byłem już koło 12 więc szybko się ogarnąłem i na trening. Wleciał Pull :-) Jutro z rana kursy a później już odpoczynek żeby w poniedziałek już zacząć ,,nowy plan" . Lekko mnie jeszcze trzyma choroba więc nawet odpoczynek wskazany. Pull Podciąganie wąski podchwyt 1sr+1bo Wiosło sztangą z martwego punktu z podstawek [...]

[...] biceps 4x10 30 kg AB wheel 2x15 basen 15min zabka, kraul Dieta: 7.30 5jajek, banan, pomidory 11.00 serek wiejski jablko 14.00 kanapki z lososiem 18.00 duzy burger w domu, 200g piersi z kurczaka, duza bulka, majonez, banan /SFD/2018/4/23/dce647e5bd3942198bac7fef122be412.jpg 21.00 spacer i analiza dnia, pokozanie negatywnym mysla ze nie [...]

[...] ma zagrozenia, ze zagrozenie to zludzenie mózgu i przemeczenie ukladu nerwowego. Dlatego na kazdym kroku powtazam ze nie musze walczyc, ze jestem bezpieczny i w pracy i w domu, i wsrod kolegow. Dla zdrowej osoby to jakies glupoty, a dla mnie droga do normalnosci Ile to moze trwac, ano tyle az organizm wyluzuje i odpusci reakcje walcz i [...]

[...] na stres, a to kto i dlaczego przegial to juz kazdy osobnik to osobna historia. Jednego wykonczyla praca, drugiego przeterenowanie, 3 niedobor mineralow, 4 awantury w domu, 5tego zle wychowanie, a 6 mysli codziennie czemu go rzucila dziewczyna a 7 ma brak asertywnosci i mu wlaza na glowe nie chce i nie bede tu narazie wchodzic w objawy itd [...]

[...] i opieka nad malym brzdacem . W tygodniu jestem z nim sama, bo najzwyczajniej w swiecie nie mam z kim zostawic dziecka, a maz ma taka prace ze jest tylko na weekendy w domu. Masz racje, ze ten trening być moze jest kiepski, ale tak jak czytales na początku nikt nie pomogl mi dobrac odpowiedniego treningu, wiec posilkowalam sie tym ktora [...]

[...] Ludzie tez nie rozumieja co to jest nerwica lękowa i dla wiekszsosci objawy jakie ja tu opisuje to totalny matrix. Zdrowy czlowiek nie zrozumie jak mozna siedziec w kącie w domu i bac sie nie wiadomo czego, ale dopoki sie nie przekonalem na wlasnej skórze to tez nie wierzylem Jest kilka osob co to rozumie tutaj (dzieki chlopaki za rady) ale 95% [...]

Dzis byłem na silce chyba 1 raz w tym roku (jakos nie moge sobie przypomnieć ze w tym roku byłem), byłem zaskoczony ze fajnie sie ćwiczyło, oczywiscie w domu ćwiczyłem ale moje max obciążenie to a dzis o dziwo sztanga 90kg szła w gore 10 razy bez problemu, podciąganie przy wadze pewno 113 w ciucihach tez zaskakująco lekko. Chyba musze raz na 2 tyg [...]

wczoraj mialem isc na saune, ale w domu wyszla porzadna kłotnia z zona, temat nie wazny, dlatego wiadomo, ze pojdzie w zapomnienie. Bylo to jednak dla mnie wazne przezycie }:-(, bo oczywiscie ciekawy bylem jak zareaguje organizm, bo jak jadlem malo, bralem leki i nic nie dzialalo, to na klotnie nie mialem sil, czulem sie wyczerpany, pozniej [...]

[...] poziom testosteronu, ciekawe czy nadal mam maly i po prostu mi sie chce bo organizm nie jest zajety depresja i nerwica. Ostani miesiac mialem tez duzo stresu w pracy i w domu, ale poradzilem sobie ze wszystkim bardzo dobrze, co tez mnie bardzo cieszy, a qw3rty, u Ciebie wszystko ok?. Ja ogolnie chce za jakis czas chce powtórzyc [...]

[...] drżączka ciała, uczucie przeładowanego CUN. Do tego urazy mózgu, to bez dwóch zdań, jeszcze w 2016 miałem parę lekkich wstrząsów mózgu, raz poważny konockdown (w domu koło północy zaczęła się karuzela, wymioty, niemożność zaśnięcia). /SFD/2020/9/8/c189d562177243b7b70ea28be06cd98c.jpg Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-09-08 [...]

[...] na maxa, mimo ze biore mianseryne na sen, to jak sie wybudze (zawsze skoczy mi puls i sie wybudzam) to juz nie zasnę. I ten stan sie nie polepsza. Jak siedzialem w swieta w domu u rodziny itd, i nie ćwiczyłem i nie chodzilem to czulem sie ok, spalem nawet dobrze (tez sie wybudzalem ale zasypialem), zero natloku mysli. A teraz coraz gorzej, atak [...]